Витамины от сухости кожи


какие витамины принимать и каких ей не хватает

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты

skin.ru

Витамины от сухости кожи — Infoklan.Ru — Женский журнал о красоте

Сухая кожа – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Огрубевшие колени и локти, частое образование мозолей, ранние мимические морщины и неприятные ощущения стянутости после водных процедур – вот далеко не полный список последствий этой напасти. Сухая кожа в молодости является очень тонкой и бархатистой, а вот с возрастом выглядит очень увядшей, возрастные изменения на ней проявляются более четко.

К счастью, успешно справляться с этой проблемой можно, применяя витамины от сухости кожи. При грамотном подходе они способны убрать стягивание, шелушение, и раздражение.

Краткое содержание:

Причины сухости кожи

Есть простой тест, чтобы определить, хорошо ли увлажнена Ваша кожа – надавите пальцем на чистый сухой участок кожи – если след не проходит долгое время – значит, материалы данной статьи будут Вам полезны как обладательнице сухой кожи.

Важным условием правильного функционирования, выполнения защитных функций и хорошего внешнего вида кожи является необходимое количество влаги. Нужное количество влаги обеспечивает достаточное питание кожи. Недостаток влаги, напротив, приводит к истощению кожи её увяданию и сухости. Кроме того, недостаточный уровень увлажнения кожи ведёт к повышенной чувствительности.

Факторы, влияющие на степень гидратации, представлены ниже:

  • Уровень общего водного баланса в организме. Ни для кого не секрет, что для обеспечения нормального функционирования организма в день нужно выпивать не менее полутора — двух литров чистой воды. Именно это количество может компенсировать естественные потери воды в организме и устраняет продукты распада, что оказывает огромное влияние на красоту и качество кожи.
  • Негативное влияние окружающей среды. Агрессивные солнечные лучи, холодный ветер, низкая увлажненность воздуха, колебания температуры – все эти природные воздействия лишают кожу естественной липидной плёнки, провоцируя сухость кожи и превращая мимические морщинки в серьезные возрастные изменения.

Огромный негативный эффект приносят употребление алкоголя и курение табака. Эти вредные привычки – настоящие враги женской красоты. Алкоголь приводит к застою жидкости в организме – это провоцирует отеки и сухую поверхность кожи и слизистых оболочек. Безусловный вред курения для кожи давно доказан – табачный дым содержит колоссальное количество канцерогенов, которые разрушают оболочку клеток кожи, провоцируя её старение.

  • Менопауза. Климатические изменения в организме женщины оказывают огромное влияние на кожу. Постепенное угасание функции яичников ведет к прекращению выработки ряда гормонов, обеспечивающих поддержание эластичности кожи. Дело в том, что эстроген – важный гормон женского организма – контролирует работу сальных и потовых желез.

Недостаток его в организме ведет к сухости кожи и слизистых оболочек – это замечают многие женщины, перешагнувшие сорокапятилетний возраст.

  • Неправильный уход за кожей. Некоторые косметологические процедуры категорически не подходят сухой коже. Например, для интенсивной мезотерапии недостаточное увлажнение кожи является абсолютным противопоказанием. Кроме того, сухость кожи может провоцировать содержание спирта в лосьонах и других средствах по уходу за кожей лица. Этот компонент может вызвать сухость кожи, даже если она была нормальной или жирной. Недостаточно увлажненной коже категорически не подходят жесткие абсорбенты, скрабы и отшелушивающие пилинги.

За сухой кожей лица следует ухаживать с особой тщательностью, выбирая косметику со специальными увлажняющими комплексами, а все косметические процедуры проводить в салонах, под тщательным контролем специалиста – дерматолога. Средства ухода для сухой кожи должны содержать витаминные добавки , A, E, C и минеральные вещества. Неплохой эффект дает использование масок и кремов домашнего приготовления.

  • Несбалансированное питание, нехватка витаминов и минеральных веществ. Давняя поговорка «мы – это то, что мы едим» как никогда подходит для рассмотрения проблемы сухости кожи. Современная пища содержит слишком мало полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования кожи. Для здоровья и красоты стоит дополнять свой рацион свежими овощами и фруктами, качественной пищей из мяса и рыбы, а также принимать нужные витамины внутрь.

Правильное употребление витаминов

Важнейшими витаминами для кожи являются витамин A (ретинол), витамин E (токоферол), витамины группы B, витамин C (аскорбиновая кислота), витамин H (биотин) и витамин F. Обычно для нормального увлажнения кожи нужно употреблять витаминно-минеральные комплексы два раза в год. Обязателен прием микроэлементов в конце зимы – начале весны, для предотвращения традиционного авитаминоза.

Самым простым способом восполнить дефицит вышеуказанных микроэлементов – это принимать внутрь масляные растворы витаминов. Внешне они представляют собой небольшие капсулы от желтого до оранжевого цвета. Лучше предпочитать растворы чистых витаминов, чем смесей. Кроме того, учитывайте, что между приемами некоторых элементов необходимо выдерживать время.

Например, витамин A лучше принимать утром, а E – вечером. О наиболее удачных сочетаниях лучше узнать у фармацевта или врача. Не забывайте о том, что избыток витаминов также вреден, как и их недостатков. Поэтому не забывайте делать достаточные перерывы в приеме лекарственных средств. Обычно на два месяца приема требуется четыре месяца отдыха.

Положительные результаты при повышенной сухости кожи дает прием внутрь всем известного рыбьего жира. Этот продукт очень насыщен полезными липидами, витаминами, микроэлементами и минералами, необходимые для нормального функционирования всего организма и кожи в частности. К таким же полезным продуктам относится льняное масло.

Принимать нужно внутрь, с утра по одной столовой ложке. Лучшие результаты достигаются в сочетании с теплой водой. Схема приема: стакан воды – ложка масла или рыбьего жира – стакан воды. Через полчаса после процедуры можно завтракать.

Обратите внимание, что прием данных продуктов нельзя сочетать с другими минеральными комплексами – это может привести к гипервитаминозу. Не слишком приятный вкус и запах вышеописанных средств с лихвой компенсируются полезным действием.

Кроме применения лекарственных препаратов, стоит обратить внимание на общий рацион, ведь вредная пища способна свести на нет все ваши прошлые усилия. Слишком жирная, жареная пища с большим содержанием подсолнечного масла и сладости не должны составлять основу питания. А вот салаты с зеленью и оливковым маслом в качестве заправки, красное мясо и рыба в адекватных количествах, орехи (особенно кешью, миндаль и фундук) помогут в поддержании витаминного баланса в организме.

Использование витаминов наружно

Для поддержания кожи лица в нормальном состоянии можно добавлять по две – три капли раствора витаминов A и E в дневной или ночной крем. Кроме того, эти растворы можно применять в чистом виде в как маски для лица. Обязательно снимайте остатки с кожи салфетками, полчаса для воздействия будет достаточно. Кроме того, можно добавлять витамины в домашние маски на основе кефира, яиц или твороге.

Витамины – очень хрупкие вещества, поэтому не стоит добавлять их в маски, предполагающие нагревание. Ретинол, биотин и токоферол относятся к гидрофобным элементам, поэтому не стоит смешивать их с водой. С лица под действием одной только воды они не удалятся – используйте мягкие средства для снятия макияжа.

Кожа лица нуждается в дополнительном уходе, но и кожа остального тела должна получать извне достаточное количество витаминов. Растворите несколько капсул витаминов A и E в любимом креме для тела и используйте его после принятия ванны – ощущение стянутости кожи больше не побеспокоит Вас.

Помните, что нельзя сочетать прием витаминов внутрь и внешнее их воздействие. Это может привести к передозировке витаминов.

Сухая кожа, беспокоящая обладательницу шелушением, раздражением и повышенной чувствительностью – это не глобальная проблема, а повод лишний раз обратить внимание на свой организм, насытить его недостающими микроэлементами, витаминами и минералами. Помните, что все поправимо и пользуйтесь вышеперечисленными советами для поддержания кожи в идеальном состоянии!

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

Post navigation

infoklan.ru

Зуд и сухость кожи, витамины от сухости кожи лица и тела

Зуд и сухость кожи

Витамины от сухости кожи лица и тела

Кожа – защитная оболочка, имеющая множество функций. В норме она эластичная, гладкая, без каких-либо повреждений. Если кожа стала сухой, это сигнализирует о нарушениях в организме.

Выделяют 4 типа кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная (смешанная). Но при определенных условиях и нормальный тип может превратиться в сухой.

О чем говорит сухость кожи?

Эта проблема возникает по разным причинам. Диеты, при которых организм не получает в достаточном количестве жиры и углеводы, несбалансированное неправильное питание – все это приводит к недостатку витаминов и важных микроэлементов, ухудшает внешний вид кожи, провоцирует ощущение стянутости и сухости кожи.

Ощущение сухости и жжения кожи возникает и из-за неблагоприятных климатических факторов – мороза, палящего солнца, низкой влажности, перепадов температур. Провоцирует сухость кожи, жжение, зуд и неправильный уход, например, даже людям с жирной кожей не рекомендуется использовать для умывания мыло. Сухость кожи у женщин бывает во время менопаузы, иначе говоря гормональные изменения снижают выработку кожного сала.

Среди других причин, вызывающих сухость и жжение кожи тела и лица можно отметить:
  • Обезвоживание
  • Сухой воздух в отапливаемых помещениях
  • Агрессивные косметические процедуры
  • Злокачественная опухоль
  • Заболевания нервной системы

Определить сухость кожи легко. Она теряет эластичность, заметны мелкие морщинки, отмечаются шелушение, краснота. При постоянной сухости кожи могут даже появиться небольшие поверхностные ранки. Если мы приложим к лицу пальцы или бумагу, следов жира на них не останется. А вот мелкие чешуйки вследствие шелушения могут остаться.

Как избавиться от сухости кожи

Прежде чем задаваться вопросом, какой витамин нужен при сухости кожи, убедитесь в истинной причине симптома. Если проблема в желудочно-кишечном тракте, сначала нужно устранить ее. Если сухость кожи — следствие фактора, который можно устранить, не медлите. Параллельно обеспечьте коже правильный подходящий уход.

Людям с сухим типом кожи, конечно же, не получится забыть об этой проблеме навсегда. Но её можно и нужно держать под контролем, тем более что морщины от сухости кожи – частая проблема (люди со смешанным и жирном типом кожи меньше страдают от раннего старения). Сухая тонкая кожа особенно нуждается во влаге — необходимы увлажняющие косметические средства и усиленная защита от неблагоприятных климатических факторов.

Как справиться с сухостью кожи, если это временное явление? Если беспокоит сухость кожи во время пребывания на солнце, то следует пользоваться солнцезащитным кремом. Если недостаточно влаги – пейте больше воды, приобретите увлажнитель воздуха, не злоупотребляйте хлорированной водой и солярием.

Если заметили сухость кожи зимой

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, а в помещении увлажняйте воздух; перед выходом на улицу на лицо следует наносить питательный, а не регидратирующий крем.

Вне зависимости от причины, проблема сухости кожи должна решаться и поддержкой изнутри – так кожа быстрее вернется в нормальное состояние. Витамины от сухости кожи лица также советуют принимать людям с сухим типом кожи для предотвращения раннего старения.

Но чем лечить болезнь, лучше ее предупредить. Как предотвратить сухость кожи? Достаточно соблюдать правила профилактики. Отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, газировкой и сладостями, не пользоваться косметическими средствами с щелочью и спиртом, зимой забыть об увлажняющих кремах (только питательные!), а летом вспомнить о солнцезащитных. Ну и, конечно, держать под контролем здоровье.

Препараты от сухости кожи

Приходя к косметологу, многие клиентки задают вопрос, каких витаминов не хватает при сухости кожи. Но этот симптом не обязательно свидетельствует о дефиците микроэлементов. Сухость кожи, нехватка витаминов не всегда стоят со знаком равенства. Причиной сухой кожи может быть, например, сахарный диабет или гинекологическое заболевание. И если помимо некомфортных ощущений на коже вас беспокоят и другие симптомы — проконсультируйтесь с эндокринологом, гинекологом, микологом, при необходимости понадобится помощь аллерголога, ревматолога или гематолога.

Каждому витамину свойственен определенный комплекс симптомов, проявляющихся при его дефиците. Некоторые симптомы общие для разных витаминов, некоторые – индивидуальны. Потому не нужно гадать, как бороться с сухостью кожи – посоветуйтесь с врачом, он определит, дефицит какого витамина или группы витаминов испытывает ваш организм и какие витамины от сухости кожи вам нужно принимать.

Как избавиться от сухости кожи лица с помощью витаминов

За нашу красоту отвечают вит.А, Е, С, РР, витамины группы В. Лучше всего сдать анализ крови на содержание в ней витаминов, сейчас это возможно. Однако не все располагают временем или средствами для этого. Посоветовавшись с врачом, которому вы доверяете, можно предположить, какого витамина не хватает если есть сухость кожи.

Это значит, имея кожу склонную к сухости ,необходимо привнести в организм полезные вещества.

Путей поступления два:

обогатить ими пищевой рацион

принимать биологически активные добавки с их содержанием

Для красоты и здоровья нужны не только витаминные соединения, но и минералы. В отличие от первых, они имеются внутри нас, входя в состав клеток и тканей. Однако зачастую мы сталкиваемся с недостаточным их содержанием, что приводит к определенным клиническим проявлениям.

Одним из таких веществ является цинк. Он входит в состав клеток, концентрируясь в печени, поджелудочной железе, мышечной ткани. Активно участвует в обмене веществ и энергии благодаря тому, что содержится в сотнях ферментов. Цинк важен для обмена витамина Е, также отвечающего за эластичность и гладкость кожи.

Получается, что при признаках сухой кожи подход должен быть комплексным. Только комбинация самых важных витаминов и микро- и макроэлементов ответит на вопрос как убрать сухость кожи.

Что делать с питанием если очень сухая кожа

В рацион следует добавить или привнести продукты с максимальным количеством указанных витаминов и цинка. Это говяжья печень и куриные субпродукты, бобовые культуры (нут, маш, фасоль, чечевица), разнообразные орехи и семена тыквы и подсолнечника, морская рыба и морепродукты, различная зелень (шпинат, руккола), авокадо; оранжевые, желтые и красные овощи; сливочное масло и сыр, молочные продукты; растительные масла из разных культур (оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное и др.).

В некоторых странах (Великобритания, США, Германия, Франция и др.) частью национальной политики здравоохранения является разработка программ здорового питания. Так, на прилавках супермаркетов Великобритании в отделе овощей и фруктов вы можете увидеть табличку “5 a day” («5 в день»), что означает напоминание о том, что как минимум 5 порций овощей и фруктов в день (примерно 400 г) мы должны съесть для своего же блага. Широко известно, что употребление овощей, фруктов и цельных злаков позитивно сказывается на здоровье. А в 2014 году ученые одного из ВУЗов Великобритании установили, что большей пользой обладает не 5, а даже 10 порций указанных продуктов в день. Все же, если мы постараемся следовать рекомендациям мировых ученых, сможем убрать проблемы со здоровьем, и, тем более, справиться с причинами сухости кожи лица.

Сухость кожи какие витамины пить

Наряду с пересмотром питания, стоит вспомнить о биодобавках, быстро компенсирующих нехватку элементов. Одной из них является Цинкит. Он содержит в себе достаточную дозировку для восполнения суточной нормы цинка. А его немецкий производитель давно известен и положительно зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке.

Принимать Цинкит удобно. При повышенной сухости кожи рекомендуемый прием всего 1 раз в день длительностью курса 1 месяц.

Следует отметить, что уход за сухой кожей необходимо осуществлять и снаружи, и изнутри. Это важная составляющая ее здоровья и красоты.

zinkit.ru

как правильно выбрать и использовать

Если начинают пересыхать и шелушиться лицо и руки, появляются покраснения и раздражение, первое, что делает большинство людей – смазывает их питательным кремом. Действие правильное, так как чаще всего такой симптом появляется под воздействием внешних факторов.

Если же причина кроется глубже, только наружных косметических средств для ее решения будет недостаточно.

Нужны эффективные и – самое главное! – подходящие витамины от сухости кожи. В комплексе с хорошим кремом витамины для сухой кожи помогут справиться с проблемой.

Содержание страницы

Чего не хватает в организме при сухой коже

Верно подмечено, что глаза – это зеркало души. А вот кожные покровы – это зеркало вашего здоровья и состояния всего организма. Взглянув на лицо и руки, хороший косметолог или врач сможет многое узнать о вашем питании, ваших привычках, хронических заболеваниях, образе жизни и возрасте.

Если дерма становится сухой и стянутой, покрывается чешуйками, пятнами, зудит, это может быть вызвано тремя основными факторами:

  1. Внешнее воздействие – ультрафиолет, морозы, ветер, сухой климат, загрязненный воздух.
  2. Нарушение обмена веществ, связанное с хроническими заболеваниями или возрастными изменениями.
  3. Авитаминоз – недостаток каких-либо питательных веществ в организме.

Если знать, каких именно витаминов не хватает при сухости кожи, борьба с проблемой будет эффективнее и быстрее. Очень редко пациент страдает от врожденной сухости кожных покровов – чаще она приобретенная, вызванная неправильным питанием, уходом, болезнями, стрессами.

В любом случае, проблему нужно решать комплексно. При этом подобрать оптимальный крем – вопрос второстепенный, так как он устранит на время только внешние симптомы. А чтобы убрать их причину, обязательно нужно установить, какого витамина не хватает при сухости кожи – и восполнить его дефицит.

Какие витамины нужны для сухой кожи

Витамины при сухости кожи тела и лица необходимы так же, как и усиленное увлажнение и питание. Но не все витамины одинаково эффективны для разных пациентов. Какие принимать, можно установить, только обследовавшись у врача и сдав соответствующие анализы.

Очень важно подобрать правильную комбинацию, так как некоторые витамины начинают «работать» только в комплексе с определенными микроэлементами, однако некоторые сочетания могут снизить позитивное действие.

Итак, если у вас, несмотря на регулярный уход с использованием качественной косметики, сухая кожа, чего не хватает в организме?

Витамин А

Он же ретинол. Все аптечные витамины для сухой кожи включают в себя это вещество, оно незаменимо, так как участвует непосредственно в регенерации, обновлении и правильном формировании клеток эпителия.

Кроме того, это сильный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, перерождения и старения. При его нехватке происходит следующее:

  • снижается общий и местный иммунитет;
  • повышается чувствительность кожных покровов;
  • ранки плохо заживают, а прыщи и пятна сходят очень долго;
  • кожа теряет эластичность, становится стянутой и сухой.

Необходимо обратить внимание на количество содержащегося ретинола в покупном средстве. В зависимости от возраста, условий проживания и работы, питания и состояния здоровья в сутки рекомендуется получать от 300 до 1300 мг этого вещества. Помимо аптечных витаминов для сухой кожи тела, ретинол можно получить из следующих продуктов:

  • морковь, тыква, абрикос;
  • горох, спаржа, все овощи зеленого цвета;
  • молоко и сыр;
  • яичный желток.

Ретинол оптимально усваивается в сочетании с жирами и маслами. При выборе комплексных витаминов для увлажнения кожи, обратите внимание, что помимо ретинола обязательно должен быть в составе витамин Е – о нем речь ниже.

Совет: Если вы любите получать витамины при сухости кожи рук и тела естественным путем, а не из пищевых добавок, обратите внимание на витаминизированные соки, йогурты, мюсли, изделия из злаков. В эко-магазинах сегодня несложно найти продукты с повышенным содержанием ретинола – это указывается на этикетке.

Витамин Е

Нехватка витамина E может приводить к серьезным изменениям в организме. Кожа при этом шелушится, трескается и требует незамедлительного увлажнения и питания.

Природный антиоксидант необходим для защиты от повреждений. При патологии он используется в виде масляного раствора, который можно добавлять к любому увлажняющему крему, так как он является жирорастворимым, продается в капсулах.

Витамин Е заметно смягчает кожу, делает ее упругой, бархатистой, стимулирует заживление рубцов и шрамов, предотвращает появление трещин.

Когда аптечные витамины недоступны, на столе регулярно должны быть:

  • фасоль, чечевица, бобы;
  • шпинат, зеленый салат, прочая свежая зелень;
  • орехи и семечки;
  • растительные масла – желательно оливковое, льняное, масло зародышей пшеницы.

Не забывайте, что лучше всего работают витамины А и Е в комплексе.

Витамин В

При недостатке какого витамина бывает сухая кожа рук, лица, ломкие волосы и слоящиеся ногти? Ответ: при дефиците витаминов группы В.

Это целый комплекс различных веществ, которые тоже обязательно должны быть в составе хороших витаминов от сухости кожи. Если их не хватает, она становится гиперчувствительной, склонной к шелушению и раздражению, быстро трескается под воздействием ветра, сухого или морозного воздуха.

Группа B отвечает за:

  • углеводный обмен;
  • жировой обмен;
  • транспортировку питательных веществ.

Этот витамин поможет при сухой коже зимой, а получить его можно из:

  • мяса и рыбы;
  • молока и яиц;
  • злаковых и отрубей;
  • бобовых;
  • свежих фруктов.

Не придется спрашивать, какие витамины лучше пить при сухости кожи, если регулярно принимать пивные дрожжи. Некоторые считают, что такая добавка может повлиять на массу тела.

Однако это не всегда может оказаться правдой: если пациент придерживается принципов правильного питания, не переедает и не пренебрегает физическими упражнениями, на его (или ее) фигуре прием пивных дрожжей никак не отразится. Зато состояние кожи заметно улучшится, исчезнут не только сухость и стянутость, но и красные угри.

Если в организме имеется дефицит витамина, могут наблюдаться следующие изменения:

  • симптомы раздражения;
  • зуд;
  • симптомы шелушения;
  • себорея;
  • трещины;
  • дерматиты.

Витамин С

Каких витаминов не хватает при сухой коже лица, если появляются трещинки в уголках рта, портится цвет лица? Дефицит аскорбиновой кислоты – вот правильный ответ.

Это вещество играет большую роль в омоложении организма и формировании естественного иммунитета. Ежедневно аскорбиновая кислота нужна в больших количествах, особенно в холодное время года, жителям мегаполисов и экологически неблагоприятных зон, часто болеющим людям.

Витамин C относится к антиоксидантам. Необходим для:

  • обновления клеточного состава;
  • выработки коллагена, отвечающего за эластичность и упругость;
  • активизации микроциркуляции крови.

Чего не хватает на столе, если сухая кожа не увлажняется даже после применения кремов, лосьонов и масел:

  • цитрусовых и лесных ягод;
  • помидоров, болгарского перца;
  • лука, картофеля, квашеной капусты;
  • киви, клубники и ананасов.

Приятный рацион, не правда ли? Содержащиеся в этих продуктах витамины для сухой кожи лица подобраны оптимально. Их можно принимать внутрь или использовать для приготовления домашних масок.

Витамин D

Витамин D необходим организму человека для предотвращения развития «чешуйчатости». Препараты от шелушения содержат его в необходимом количестве.

Витамин H

Витамин H относится к одним из самых главных, отвечающих за состояние покрова. Необходим для синтеза коллагена. При его недостатке нужно знать, что пить при сухости покрова тела и рук, чтобы получить максимальный эффект.

Нехватка вызывает дерматологические заболевания:

  • дерматит;
  • экзему;
  • язвы.

Витамин PP

Витамин PP относится к кожным. Его недостаток приводит к пеллагре, которая при отсутствии лечения может вести к летальному исходу.

Нехватка каждого необходимого вещества ведет к появлению комплекса характерных симптомов. При этом дефицит может сопровождаться как индивидуальными проявлениями, характерными для данного типа патологии, так и общими признаками: сухим покровом, его шелушением, появлением трещин или язв.

Сказать, какие витамины при сухости кожи будут лишними, нельзя. Если беспокоит сильная стянутость, необходимы они все в большем или меньшем количестве. Но явный дефицит одного из них может привести к серьезным проблемам, вплоть до развития псориаза, экземы, нейродермита.

Полезная рекомендация: Сложно запомнить, каких витаминов не хватает при сухой коже и где они содержатся? Для удобства и легкого запоминания витамины от шелушения кожи можно классифицировать так: Витамин А – желтые фрукты и овощи, Витамин В – орешки, крупы, семечки, витамин С – апельсины и ягоды, Витамин Е – растительное масло.

Кроме того, почти все необходимые витамины при сухой коже лица и тела можно получить из молочных продуктов, яиц, мяса и рыбы, – об этих продуктах тоже нельзя забывать.

Как правильно подобрать витамины при сухости кожи

Точно определить, какого витамина не хватает, если шелушится кожа, сможет врач-дерматолог. Хотя витамины от шелушения кожи на лице и теле нельзя назвать полноценным лекарственным препаратом, самостоятельно начинать курс приема не рекомендуется.

Некоторые добавки в составе поливитаминных комплексов могут спровоцировать аллергию или гипервитаминоз при нарушениях дозировки. Тогда витамины для очень сухой кожи не помогут, а, наоборот, усугубят состояние пациента.

Какие же витамины лучше принимать при сухости кожи тела? Можно поступить двумя способами:

  1. Приобрести все витамины от сухой кожи по отдельности и самостоятельно комбинировать их.
  2. Пить поливитамины против сухости кожи тела.

Второй способ предпочтительнее: выпить один-два раза в день одну капсулу куда удобнее и быстрее, чем глотать пригоршни драже и таблеток – что-то обязательно забудете, а чего-то выпьете больше, чем требуется.

Для получения максимального эффекта можно добавлять специальные витамины для увлажнения лица и тела в косметический крем или лосьон, готовить с ними маски. Также желательно при постоянной сухости кожи восполнять нехватку витаминов через продукты питания.

Важно: Чтобы полностью решить проблему, надолго избавиться от шелушения, стянутости, раздражения, поливитаминные комплексы следует принимать регулярно не менее 2 месяцев – как и соблюдать диету.

Покупать витамины для сухой кожи лица в таблетках или капсулах лучше в аптеке, чтобы избежать подделок и просроченного товара, и принимать их строго по инструкции. Если же врач рекомендовал витамины от сухой кожи тела в форме инъекций, проводить процедуры лучше в медицинском учреждении, а не в косметологическом кабинете.

Наша кожа отражает все внутренние процессы в организме – это факт. Если она сухая, стянутая, склонна к шелушению и раздражению, то увлажнять только верхние слои дермы недостаточно. Правильно подобранные витаминные комплексы помогут восстановить мягкость, эластичность и красивый цвет кожи лица и тела, подпитывая ее изнутри.

kseroz.ru

Сухая кожа тела: какие витамины принимать и пить, что делать для увлажнения, если сушит, чего не хватает

Кожный покров защищает человека от негативного воздействия внешних факторов окружающей среды. То есть выполняет защитную функцию. Кроме того, если кожа имеет здоровый вид, то это, несомненно, украшает не только женщин, но и мужчин. Правда, чтобы она была такой необходимо прилагать хотя бы минимальные усилия. Особенно весной, так как в организме истощён запас витаминов, влияющих на волосы, ногти, кожу. Следовательно, их нужно регулярно пополнять. Что же делать, если кожа тела сухая, и какие витамины лучше принимать, чтобы уберечь её от стресса и сделать сияющей и красивой?

Почему сухая кожа тела – описание симптома и его причины

Если в организме недостаточно воды, то и появляется сухость кожи: она становится тусклой. Начинают очень быстро появляться морщинки. Заставляют понервничать раздражение, шелушение, зуд. От сухости кожи не застрахован никто. Это может произойти в любом возрасте, даже младенческом. В большинстве случаев такое состояние кожного покрова – прерогатива людей преклонного возраста, но у малышей тоже это бывает. Когда ребёнка купают, то защитная липидная пленка, обеспечивающая функцию защиты, смывается. И появляется сухость, шелушение.

Сухость кожи появляется из-за недостатка воды в организме

Если появились такие участки, то кожу малышей нужно смазывать увлажняющим, регенерирующим кремом. Например, «Бепантол Baby» от Bayer, детским гипоаллергенным кремом «Умка».

Что влияет на состояние кожного покрова, делает его сухим с шелушащимися участками?

  • любовь к загоранию. И как результат – агрессивное воздействие ультрафиолетовых лучей. Подобрать крем для лица солнцезащитный на каждый день можно в статье;
  • мороз, ветер;
  • влияние косметических средств, в составе которых есть спирт, глицерин. Если воздух сухой, то глицерин начинает вытягивать молекулы воды из клеток, таким образом, высушивая дерму;
  • влажность воздуха (ниже 60%) тоже приводит к сухости кожного покрова;
  • частые купания в горячей воде с применением щелочного мыла;
  • стрессы, табакокурение, алкоголизм;
  • кроме того, на сухость кожи влияют и различные внутренние заболевания.

Возможные заболевания

  1. Псориаз. Может возникнуть в результате сбоя в работе эндокринной или нервной системы. Кожа становится сухой, воспаляется, покрывается похожей на разогретый стеарин перхотью. Сопровождается это зудом и шелушением.
  2. Себорея. Перестают нормально функционировать сальные железы и на волосистой части головы появляются серебристые чешуйки. Основной признак сухой себореи – шелушащаяся кожа.
  3. Гипотиреоз. Низкий уровень выработки гормонов щитовидной железой. Секутся и стают ломкими волосы, расслаиваются ногти. В районе локтей кожа становится очень сухой.
  4. Атопический дерматит. Аллергическое рецидивирующее заболевание. Кожа утолщается, становится сухой, появляются корочки.
  5. Сахарный диабет. Если поджелудочная железа начинает меньше нормы продуцировать гормон инсулин, то появляется сухость кожного покрова.
  6. Экзема. Основные признаки заболевания: сухая кожа, зуд, высыпания.
  7. Почечная недостаточность. Почки не справляются со своими функциями. Кожа сухая и имеет немного желтый оттенок.
  8. Аллергический ринит. Воспаляется слизистая в носе. Симптомы: насморк, зуд, чихание. Под органом нюха могут образоваться воспалённые участки с сухой шелушащейся кожей.
  9. Интоксикация организма. Появляется как результат негативного влияния внешней среды. Поражаются все системы организма. В числе первых защитный слой – кожа.
  10. Ихтиоз. Причина — генетическая предрасположенность. На коже образуются чешуйки, а на разгибательных поверхностях конечностей она очень сухая.
  11. Гиповитаминоз. В организме не хватает витаминов А, РР.

Увлажнить кожу и излечить её от сухости невозможно без избавления от основного заболевания, симптомом которого является шелушение и сухость кожного покрова.

Методы лечения, если сухость и шелушение на лице, руках, ногах, сухие волосы

Косметология и медицина на современном этапе с успехом справляются с сухостью кожи, предлагая потребителям нужные средства. Это скрабы, мыла, масла, гели, витамины. Увлажняющие и питательные кремы, а также целые витаминно–минеральные комплексы. Успешно борется с сухостью кожи аппаратная косметология. Но если нет возможности купить довольно дорогое средство для решения проблемы сухости кожи или же кого-то пугают синтетические добавки в них, то можно попробовать использовать народные средства, проверенные не одним поколением. Только вот перед применением косметических, лечебных и народных средств необходима консультация высококлассного специалиста, чтобы в дальнейшем исключить провоцирующий сухость кожи фактор.

Перед назначением лечения необходима консультация дерматолога

Медикаментозными средствами

В составе медикаментозных средств находятся ингредиенты, которые удерживают естественную влагу в клетках и даже пополняют её (гидратанты). Это может быть глицерин, коллаген, линоленовая, молочная кислота. И особенное место в этом списке занимает ингредиент, грамм которого способен перевести из жидкости в гель литр воды – гиалуроновая кислота. Большую роль в формировании здоровых клеток дермы также играют витамины. Подобрать крем с гиалуроновой кислотой можно в данном материале.

Препарат с содержанием гидратанта

Только сбалансировав питание и избавившись от вредных привычек, а также старательно обходя стрессовые ситуации, можно ожидать положительных результатов от применения медицинских и косметологических средств.

Нехватка витаминов и какие нужно пропить для восстановления организма

Роль витаминов сложно переоценить, а дефицит может привести к нежелательным последствиям:

  • нехватка витаминов групп В, С, А, Е и РР может ослабить иммунитет и вызвать сбои в работе защитных органов, в данном случае кожного покрова;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) делает кожу упругой и эластичной, а дефицит приводит к сухости и шелушению;
  • витамин А (ретинол). Контролирует состояние волос, ногтей, кожи. При его нехватке дерма становится менее упругой, даже дряблой. Появляется сухость и зуд;
  • витамин Е (токоферол). Природный антиоксидант. Влияет на состояние кожи, делает её эластичной, упругой, здоровой;
  • витамины группы В. Участвуют в расщеплении и синтезе аминокислот, которые считаются строительным материалом клеток организма, включая и эпидермис.

Пропить курс витаминов это только половина дела. Они есть в составе определённых продуктов, а также в увлажняющих и питающих кремах.

Аптечные шампуни

Если кожа стала сухой, а волосы тонкими и ломкими, голова постоянно зудит и чешется, значит, необходимо правильно подобрать шампунь, чтобы устранить проблему:

  1. Выбирать продукт лучше в аптеке.
  2. На нём должна быть соответствующая пометка, для какой кожи он подойдёт.
  3. В моющем средстве для волос не должно быть сульфатов и синтетических ароматизаторов.
  4. Основные ингредиенты в шампуне для сухих волос: витамины, протеины, экстракты растений, увлажняющие комплексы. Выбрать шампунь для сухой кожи головы можно по ссылке.

Основным требованиям соответствуют:

  • Revlon (Италия). Шампунь гидроувлажняющий. В составе протеины пшеницы, витамин Е, керамиды. Ингредиенты защищают волосы от ломкости, увлажняют кожу.
  • Фитовал (Словения). В составе: экстракты арники, пшеничных ростков, розмарина. Средство смягчает и эффективно увлажняет кожу головы.

    Шампунь Revlon (Италия).

Шампунь Фитовал хорошо проявит свои качества, если пользоваться им не менее двух раз в неделю на протяжении 2–3 месяцев.

  • Эмолиум (Польша). Хорошо увлажняет кожу. Средство эффективно против сухой себореи.
  • NATURA SIBERIKA (Эстония). «Защита и питание» – органический шампунь для волос. В составе экстракты лекарственных растений (розовая радиола – золотой корень), солодка уральская. Кедровое молочко. Этот природный ингредиент богат на витамин Е.

    Шампунь NATURA SIBERIKA (Эстония).

Маски
  1. ING Professional (Италия). В составе оливковое масло, которое увлажняет кожу головы и дарит волосам необходимое питание.
  2. LOreal Elseve (Франция). Маска для волос «Роскошь 6 масел». Увлажняющее средство нежной консистенции хорошо питает кожу. Предотвращает сухость, ломкость волос. Больше о профессиональной косметике для волос Лореаль можно узнать здесь.
  3. Biomed (Италия). Восстанавливающая маска. В составе масло авокадо, аргании, белок ростков пшеницы, алоэ вера, экстракт дрожжей.

    маска LOreal Elseve (Франция).

Средство не органическое. В нём есть несколько синтетических компонентов, которые стоят на первых местах в составе, что указывает на большое их там количество: пропиленгликоль, цетеарет-20 и другие

Хорошие масла против сухости кожного покрова
  1. Масло авокадо. Кожа хорошо увлажняется и восстанавливается благодаря наличию в нём витаминов А и В.
  2. Масло абрикоса – это один из источников жиров для клеток дермы. И кладезь витаминов С, А, Е. И также кальция, калия, магния, фосфора.
  3. Кунжутное масло довольно хорошо впитывается, не оставляя жирных следов. Увлажняет и питает кожу. В составе продукта олеиновая, линолевая кислота, витамин Е.
  4. Оливковое масло содержит много витаминов А, С, В, Е, К. Минералов: магния, калия, кальция.
  5. Соевое масло. В составе органические кислоты: линолевую, олеиновую и другие. Минералы: цинк, железо. Витамины В 4, К и Е. В этом масле токоферола больше чем в оливковом и подсолнечном.

    Масла для волос

Увлажнение кожи народными средствами при недостатке витаминов

О сухости кожи, её шелушении можно забыть надолго, если регулярно пользоваться народными средствами, в составе которых только природные компоненты. Они делают кожу нежной, упругой.

Можно принимать облепиховое масло как внутрь (2 мл в день), так и в виде 5% мази.

Столовую ложку смеси фиалки трёхцветной и листьев грецкого ореха залить половиной литра воды и прокипятив процедить. Выпивать в течение дня.

После душа ополаскивать тело и волосы отваром крапивы двудомной.

Хорошо поможет справиться с сухостью кожи маска для лица с овсяными хлопьями, мёдом и оливковым маслом. Для её приготовления необходимо взять четверть стакана хлопьев и хорошенько их измельчить. Добавить по столовой ложке мёда и оливкового масла. Овсяные хлопья отшелушат ороговевшие частицы, мёд очистит и задержит влагу, а масло насытит клетки витамином Е.

Мед – аллерген. Если есть склонность к аллергии, лучше для маски использовать другие ингредиенты.

Отварить в кожуре две средних по величине картофелины, очистить и приготовить пюре. Добавить смесь из касторового масла и сливок по одной столовой ложке, сырой желток куриного яйца. Картофель смягчит кожу, сливки питают её. В сыром желтке есть витамины А и Е. Касторовое масло не только смягчит дерму, но и при длительном использовании сделает её более упругой. Больше масок для лица с касторовым маслом можно узнать тут.

Ягоды малины и клубники хорошенько растереть и добавить в смесь сливки. Сделать маску. Смыть. Нанести увлажняющий крем.

Аппаратная косметология

Для пополнения влаги в дерме проводят инъекционные процедуры: биоревитализацию, мезотерапию. Вводят в проблемные участки гиалуроновую кислоту, пептиды, витамины.

Очищают кожу и дают толчок клеткам дермы к их обновлению аппаратные процедуры:

  • газожидкостный пилинг. Используется мощная струя сжатого газа. Удаляются ороговевшие клетки. Благодаря этому нижний слой эпидермиса начинает более интенсивно продуцировать новые клетки. Кожа омолаживается. Устраняется шелушение;
  • кислородный аппаратный пилинг – имеет массажное воздействие и насыщает ткани эпидермиса кислородом;
  • микротоковая терапия. Возвращает коже молодость, эластичность благодаря улучшению процессов обмена и циркуляции крови. Электрические разряды активизируют синтез коллагена, что делает кожу более упругой.

    Проведение микротоковой терапии

Курс лечения, график процедур, технические характеристики электрических импульсов определяет врач, исходя из состояния организма пациента.

Видео: какие витамины принимать для ухода за кожей тела

Выводы

Сухость кожи провоцируется множеством факторов как внутренних, так и внешних. На дерме появляются шелушащиеся участки и она выглядит тусклой. Проблему в большинстве случаев можно решить, выбрав необходимые лечебные косметические средства для увлажнения кожного покрова. Также довольно эффективны в решении этой проблемы народные методы. В салонах можно пройти курс аппаратной косметологии. Правда, для проведения той или иной процедуры есть определённые ограничения, о которых расскажет косметолог. Но если размер шелушащихся участков не уменьшается после всех усилий, то следует записаться на приём к доктору. Возможно, причиной сухости является внутреннее заболевание.

okosmetike.online

какие нужны, чем отличаются, как действуют и как выбрать необходимые витамины для увядающей кожи?

Примерно после 45 лет, с началом менопаузы, яичники женщины постепенно прекращают вырабатывать эстрогены. Этот процесс оказывает определенное влияние на весь организм, в том числе и на кожу. В частности, по мере угасания функции яичников замедляется выработка коллагена — белка, который является каркасом кожи. Как сохранить молодость и красоту кожи после 40?

С возрастом кожа становится тонкой и сухой, она теряет эластичность, начинают проявляться морщины и провисание кожи — птоз. Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, действовать нужно не только снаружи, но и изнутри. Несомненно, косметические процедуры, крема и сыворотки помогают поддерживать красоту кожи. Но они будут еще эффективнее, если дополнительно принимать витамины и минералы, способствующие здоровью кожи, а также препараты, стимулирующие выработку эстрогенов.

Причины и типы старения кожи

Почему наша кожа стареет, откуда берутся морщинки, расширенные поры и пигментные пятна?

  • Нехватка влаги. Наша кожа покрыта тончайшей липидной мантией, которая удерживает влагу. Молодая кожа вырабатывает достаточное количество липидов, и эта пленка восстанавливается очень быстро, даже если мы используем агрессивные моющие средства и злоупотребляем пилингом. Но с возрастом ферментов, необходимых для выработки липидов, в организме становится все меньше. Обезвоживание кожи начинается рано, задолго до появления первых серьезных морщин — примерно в возрасте 30 лет.
  • Свободные радикалы. Так называют молекулы с высокой окислительной способностью. Они вступают в реакцию с молекулами коллагена, вследствие чего этот белок словно затвердевает и коллагеновые волокна, поддерживающие кожу, теряют эластичность. Свободные радикалы действуют не только на коллаген, но и на ферменты и липиды. Причем атаки свободных радикалов вызывают цепную реакцию — в результате их контакта с липидами образуются все новые и новые свободные радикалы. Для противостояния этим молекулам нужны особые вещества — антиоксиданты. К антиоксидантам относятся многие витамины и минералы, а также ферменты, аминокислоты и пептиды.

На заметку
Процесс потери коллагена начинается примерно в 25–27 лет. Начиная с этого возраста количество коллагена сокращается в среднем на 1% в год. Потеря 5–7% коллагена почти незаметна, и потому мы обращаем внимание на первые признаки старения кожи не раньше 32–34 лет. Однако это не значит, что никаких изменений не происходит. Именно поэтому косметологи рекомендуют начинать борьбу со временем еще до того, как его воздействие проявится в виде мимических морщин и снижения упругости кожи.

  • Ультрафиолет. С одной стороны, солнечный свет необходим для синтеза витамина D. С другой, чрезмерное увлечение загаром ведет к фотостарению — ультрафиолет повреждает глубокие слои кожи, приводит к разрушению стенок капилляров (из-за чего возникают сосудистые звездочки), возникновению пигментных пятен и формированию глубоких морщин.

Проявления старения кожи различны. Тип изменений во многом зависит от индивидуальных особенностей лица. Различают несколько типов старения:

  • «Усталое лицо». Характеризуется легкой отечностью, особенно в области глаз, опущением наружных уголков глаз и уголков рта, мелкими мимическими морщинками и увеличением глубины носогубной складки. При этом типе старения все описанные признаки намного заметнее вечером, но после полноценного сна они несколько сглаживаются. Люди, подверженные этому типу старения, очень долго выглядят молодо. Обычно так стареют люди спортивного типа, те, кто всю жизнь придерживался принципов здорового питания.
  • Мелкоморщинистый тип старения. Кожа при этом типе старения становится сухой, поры увеличиваются, возникают многочисленные мелкие морщинки вокруг глаз и губ. При этом овал лица практически не деформируется. Отеки и мешки под глазами также нехарактерны для мелкоморщинистого типа. Такой тип старения характерен для сухощавых людей с тонкой кожей, тонким слоем подкожной клетчатки и «острым» лицом.
  • Крупноморщинистый тип старения. Характеризуется значительным изменением овала лица — кожа опускается, формируются второй подбородок, так называемые брыли, появляются выраженные мешки под глазами. При таком типе старения ярко выражены носогубные складки, морщины между бровей, на лбу и вокруг глаз. Характерен для полных людей и для тех, кто обладает развитой подкожной клетчаткой.
  • Комбинированный тип старения. Объединяет отдельные признаки всех трех указанных выше типов старения.
  • Мускульный тип старения. Характерен для людей с развитой мускулатурой лица и маленьким объемом подкожной клетчатки. Самыми явными признаками старения по такому типу являются очень глубокие носогубные складки и складки век, лицо становится более рельефным. Этот тип более характерен для людей с азиатской внешностью.

Какие витамины нужны для кожи?

Витаминотерапия играет огромную роль в профилактике старения. Вот самые основные витамины, в которых нуждается наша кожа:

  • Витамин А: для защиты от солнца. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, а также способен противостоять фотостарению, укреплять капилляры и поддерживать тонус кожи.
  • Витамин С: для противостояния свободным радикалам. Один из самых эффективных антиоксидантов, блокирующих действие свободных радикалов. Кроме того, витамин С необходим для поддержания нормального уровня витамина Е. Витамин С не синтезируется в человеческом теле, мы можем получить его лишь извне — с пищей, лекарствами или БАДами. Будучи водорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, и его запас нужно пополнять ежедневно.
  • Витамин Е: для устранения сухости кожи. Это жирорастворимый витамин, который помогает поддерживать липидную мантию и предотвращать обезвоживание кожи. Кроме того, витамин Е является антиоксидантом.
  • Витамин В1: для эластичности кожи. Он необходим для предотвращения сухости и шелушения, эффективно борется с мелкими морщинами и раздражениями.
  • Витамин В2: для регенерации кожи. Он улучшает клеточный метаболизм и снимает воспаления, улучшает восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет и сияние.
  • Витамин В9: для красоты кожи. Витамин В9, более известный как фолиевая кислота, является одним из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи: он оказывает антиоксидантное воздействие, защищает кожу от последствий ультрафиолетового облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации и ускоряет заживление микротравм, а также снимает воспаления.
  • Витамин F: против пигментации. Дефицит этого витамина приводит к появлению пигментных пятен.
  • Витамин PP: для упругости кожи. Этот витамин принимает участие в выводе лишней жидкости и препятствует появлению отеков и припухлостей, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лифтинг-эффект, разглаживая мелкие морщины.
  • Витамин D: для молодости кожи. Этот жирорастворимый витамин необходим для синтеза коллагена. В период менопаузы его количество в организме резко снижается — на 75%. Дополнительный прием витамина D способен замедлить процесс увядания кожи, сохранить ее здоровый цвет, гладкость и сияние.
  • Витамин К: от сосудистых звездочек. Витамин К необходим для здоровья сосудов и капилляров, он укрепляет их стенки и предотвращает появление темных кругов под глазами, сосудистых сеточек и звездочек на щеках и на носу. Наш организм синтезирует очень небольшое количество этого витамина, так что его лучше принимать дополнительно.

Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей довольно сложно, особенно в условиях современного мегаполиса. Начало менопаузы — это период расцвета карьеры и семейной жизни, так что у женщин далеко не всегда есть время, чтобы тщательно продумывать свое меню и регулировать количество витаминов. Поэтому каждой женщине после 40 лет следует посоветоваться с врачом и подобрать витамины для молодости и красоты кожи. Благо сегодня это несложно — фармацевтическая промышленность выпускает массу разнообразных витаминно-минеральных комплексов и БАДов, ориентированных именно на женщин в период менопаузы.


www.kp.ru

Витамины от сухости кожи: какие лучше

Чтобы у девушки была красивая и здоровая кожа, нужно приложить немало усилий. Также потребуется время для проведения необходимых процедур. Но сначала мы попробуем выяснить, почему появляется сухость кожи. Причины и лечение – это две важные темы, которые будут далее рассмотрены в статье.

Почему возникает проблема?

Причины сухости кожи могут быть совершенно разными. Это плохая наследственность. Мама страдала от сухости кожи? Это значит, есть все шансы приобрести такую же проблему в наследство. Также с возрастом коже не хватает влаги. Тогда она начинает терять свою эластичность и становится сухой. Также шелушение может наступать вследствие дефицита витаминов в организме, которые отвечают за достаточное выделение сальными железами жира для увлажнения.

Многие женщины прибегают к разным косметическим средствам, считая, что таким образом спасут ситуацию. А в некоторых случаях даже используют гормональную косметику. Это очень пагубно влияет на состояние эпидермиса в дальнейшем. Если девушка начинает пользоваться кремами, лосьонами на основе гормонов, то она должна понимать, что, когда она решит отказаться от применения подобных средств, кожа уже не сможет нормально функционировать. Что это значит? После того как на протяжении какого-то времени девушка использовала гормональную косметику и резко прекращает наносить ее, состояние кожи резко ухудшается. Она становится вялая, сухая, может быть серого цвета.

Поэтому, перед тем как использовать гормональную косметику, посоветуйтесь с дерматологом, есть ли в этом необходимость или же можно обойтись без нее. И уже только после того, как специалист назначит вам подобные препараты, начинайте их использовать.

Симптомы

Основные признаки сухости кожи:

  • на теле появляется пигментация;
  • кожа становится неэластичной;
  • появляется шелушение;
  • кожа может воспаляться, становится красной и ощущается неприятное жжение;
  • чувствуется натянутость, особенно на лице, шее и в зоне декольте.

Обладательницами сухой кожи могут быть женщины разного возраста. Но чем старше дама становится, тем больше эта проблема начинает ее беспокоить. В возрасте до 25 лет девушка может и не подозревать о сухости своей кожи. Так как эта проблема может оставаться совершенно скрытой. Кожа гладкая, поры не расширенные, нет прыщей или более тяжелых высыпаний на коже, и многие принимают ее за нормальную. И только после 25 начинают проявляться признаки сухой и шероховатой кожи.

Для того чтобы снизить сухость кожи, необходимо подпитывать ее не только снаружи, но и изнутри. Необходимо принимать витамины и другие микроэлементы.

Если у вас сухая кожа, что делать может подсказать ваш косметолог или дерматолог. Главное - распознать причину сухости.

Характер проявлений

Для того чтобы понять, какие витамины нужны от сухости кожи, нужно знать о характере проявления их дефицита на теле женщины.

Если ваша кожа становится сухой, шелушится и появляются болезненные ощущения, то это говорит о нехватке в организме витамина А. Он отвечает за выработку кожного сала.

Если вы замечаете, что морщин стало появляться больше и лицо теряет свои четкие очертания, то это говорит, скорее всего, о том, что в организме недостаток витамина С. Он отвечает за выработку коллагена.

Красная раздраженная кожа дает понять, что в организме в избытке витамин Е. Поэтому обратите внимание на потребление продуктов с этим элементом.

Также отвечают за здоровый вид вашей кожи витамины группы В. Его отсутствие заметнее всего. Кожа становится вялой. Также она приобретает темный оттенок, особенно под глазами.

Витамины РР отвечают за лучшую регенерацию кожи. Поэтому они обязательно должны быть в рационе питания.

Для того чтобы выглядеть здоровой, нужно в пищу добавлять необходимые витамины от сухости кожи. Также нужно делать всевозможные маски и обволакивания. Только в комплексе можно добиться желаемого результата, и ваше лицо, руки и тело будут выглядеть красивыми.

Витамины

Выясним, в каких продуктах находятся необходимые нам витамины от сухости кожи.

Если у вас начался авитаминоз, то постарайтесь употреблять больше зелени, красных и оранжевых продуктов. Также в молоке содержится большое количество витамина А. Поэтому пейте его почаще.

Восполнить витамин С нам помогут всеми любимые цитрусовые. Это может быть лимон, мандарины, апельсин, грейпфрут - в зависимости от того, кто что больше любит. Большое количество этого элемента в шиповнике, смородине, рябине.

Витамин Е – самый «вредный» из всех. Восполнить его можно путем холодного отжима злаковых. Масло, которое добывают из них, можно и нужно употреблять в пищу или наносить на лицо в виде различных масок.

Дефицит витаминов В запросто можно восполнить, регулярно употребляя каши, разные молочные продукты. Также большое количество этого элемента содержится в куриных яйцах.

Витамины РР есть в свинине, рыбе, говяжьей печени, картофеле, помидорах, также в куриных яйцах. Морковь, финики - все это можно употреблять в сыром виде. Это не помешает хорошо усвоиться необходимому элементу.

Маски

Витамины от сухости кожи можно наносить в виде маски на лицо, шею и зону декольте.

Средства могут быть из масляных составов, которые продаются в аптеке, а также из обыкновенных продуктов.

Что поможет, если у женщины сухая кожа. Что делать нужно? Можно попробовать маски. Перед тем как вы собираетесь нанести на кожу это средство, ее необходимо предварительно очистить от косметики и от каких-либо загрязнений. После чего смело накладывайте смесь. Особенность несения масок для сухой кожи в том, что после того как вы ее смоете, необходимо еще использовать увлажняющий крем для закрепления эффекта.

Средство с глиной

Очень полезной является маска с глиной и витаминами А и Е. Последние компоненты должны быть в ампулах, приобретенные в аптеке.

Возьмите пару капель витамин, одну столовую ложку оливкового масла. Потом смешиваете это все с косметической глиной. Должна получиться однородная густая масса. Ее необходимо нанести на лицо до полного застывания. Во время процедуры нельзя разговаривать. Так как маска стянет кожу, и при мимических движениях глина будет просто отваливаться с лица. Данная процедура займет у вас не более получаса. Маска смывается водой. Потом хорошо протирается лицо до полного высыхания, и уже после этого наносится крем.

Помните, что ампулы с открытым витамином нужно хранить в прохладном и темном месте.

Средства с витамином Е

Кожа вокруг глаз так же, как и на других участках, может быть подвержена сухости. Но так как под глазами очень тонкая и деликатная кожа, маска должна быть не «агрессивная». Поэтому наносить, так же как и смывать, необходимо очень аккуратно. Еще нужно делать такие маски в качестве профилактики, чтобы предотвратить раннее появление мимических морщинок.

Для этого средства необходимо оливковое масло (не более одной столовой ложки) и масляный раствор витамина Е. Смешайте оба ингредиента и аккуратными движениями нанесите их на кожу вокруг глаз. Через двадцать минут снимите ватными дисками. Также можете использовать специальные влажные салфетки. Помните, что при снятии маски из-под глаз необходимо производить как можно меньше механического воздействия. Так как кожа очень деликатная и подвергается быстрому растягиванию.

Питательное средство с витаминами

Еще одна питательная маска и очень полезная для всех типов кожи. Необходимо взять мед и смешать его с растительным маслом, в конце добавить два яичных желтка. Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции. Перед нанесением маски на кожу лица немного подогрейте смесь на водяной бане, но так, чтобы она не была горячей. После чего оставьте маску на лице на 20 минут. Потом умойтесь теплой водой, или же можете снять маску диском, смоченным в отваре липы.

Советы

Не забывайте, что наносить маску на лицо необходимо специальными массажными движениями. Они будут подтягивать вашу кожу, предотвращая ее преждевременное старение.

Не у многих женщин есть время готовить маски в домашних условиях. В таком случае можно решить проблемы, накапав в увлажняющий крем пару капель витаминов. Такой способ тоже предотвратит сухость вашей кожи.

Заключение

Теперь вы знаете, какие лучшие витамины от сухости кожи. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам в решении подобной проблемы.

fb.ru

как понять каких не хватает, лечение

Сухая кожа – это наиболее распространенный тип кожного покрова. Отличается от других шелушением, стягиванием и тусклым оттенком. У людей с данным типом кожи очень часто возникает раздражение, и появляются ранки. В юности кожный покров выглядит очень нежно и бархатисто, но в более поздние годы на смену приходят быстрое старение и появление морщин. Визуально определить тип кожи можно с помощью надавливания на поверхность. Если вдавленный след какое-то время остается, то с уверенностью можно сказать, что у человека сухая кожа.

При сухости кожи появляются небольшие трещинки

Чем вызвана сухость кожи

Как будут работать сальные железы, которые отвечают за защиту кожного покрова от потери влаги, зависит от нескольких факторов. А именно от неправильного ухода за телом, изменений в организме с возрастом. Кроме того, причиной сухости кожи может быть наследственность. После сорока лет жизни у людей происходят изменения в гормональной системе. Особенно это касается женщин. В период менопаузы у них повышается сухость кожного покрова и слизистых оболочек.

Наличие необходимого уровня жидкости в организме человека способствует красоте, молодости и здоровью кожного покрова. С приемом пищи важно употреблять жидкость в определенном объеме. В сутки человек должен выпивать не менее полтора – двух литров воды. Таким образом ежедневно восполняется вся утерянная за этот период влага. Жидкость вымывает из организма все токсические вещества и продукты распада, которые непосредственно влияют на здоровье кожного покрова.

Важно! Сухая кожа может быть первым симптомом некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет, венерические заболевания, скарлатина и другие.

Сухая кожа у человека – это первый признак раннего старения. При отсутствии влаги в кожном покрове начинают появляться сначала мелкие, затем и более глубокие борозды, именуемые морщинами. Сначала они покрывают углы глаз и рта, затем распространяются по шее.

Причиной быстрого испарения влаги из кожи станет неблагоприятное воздействие внешней среды, такое как:

  • ветер;
  • сухой воздух;
  • палящие лучи солнца;
  • холод;
  • резкие перепады температуры воздуха.

Сухой кожа может быть у тех людей, которые работают в горячих цехах, не регулярно питаются, имеют нервные расстройства. Недостаточное количество витаминов и минералов также приводит к раннему старению.

Особенно сильное влияние на водный баланс в организме оказывают неправильно подобранные косметические средства. Если сальные железы плохо функционируют, то нельзя использовать мыло во время умывания, разные лосьоны на спиртовой основе, скрабы и пилинг, а также маски, что стягивают кожу. В данном случае в ход идут только те средства, которые увлажняют кожный покров.

Симптомы сухости кожи тела

Определить, сухая ли кожа, можно по ощущениям:

  • кожа становится стянутой;
  • поры сильно мелкие и незаметные на поверхности лица;
  • кожа часто краснеет от любого раздражения;
  • на лице появляется шелушение;
  • кожный покров теряет упругость и эластичность;
  • появляются трещины.

Кожа на лице шелушится

Важно! Если кожный покров сухой, то на нем начинают образовываться небольшие трещинки, в которые проникают пыль, вредные микроорганизмы и химические вещества. В результате кожа начинает краснеть и зудеть.

Как определить, что коже не хватает витаминов

Для того чтобы определить, получает организм витамины в достаточном количестве или нет, необходимо тщательно изучить кожный покров:

  1. Появление мелкой сетки морщинок и бледность лица дают знать о том, что организму требуется витамин РР.
  2. Шелушение кожи свидетельствует о недостатке витамина В2.
  3. Присутствующие на кожном покрове экземы, прыщи или покраснения говорят о том, что организм страдает от отсутствия витаминов групп А и В.
  4. Кожа приобрела зеленоватый оттенок – это признак того, что необходимо употреблять продукты, богатые витамином В12.
  5. Дряблость и сухость возникают также из-за недостаточного количества витамина Е в организме.

Если невозможно самостоятельно определить нехватку витаминного комплекса, то необходимо обратиться к врачу, который немедленно определит состояние человека уже по визуальным признакам.

Какие витамины полезны для кожи

Витамины для сухой кожи имеют огромное значение. Именно от их баланса зависят здоровье и молодость человека. Чтобы на как можно дольше оттянуть приход старения, необходимо знать, какие именно витамины нужны. При этом помнить о том, что основной кладезь полезных веществ находится в натуральных продуктах питания:

  1. Витамин А служит защитой для кожного покрова и волос головы от влияния внешней среды, делает кожу эластичной и упругой. Содержится в таких продуктах, как:
  • свёкла;
  • лук;
  • морковь;
  • абрикосы;
  • печень;
  • желтки яиц;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло.
  1. В2, другое название которого – рибофлавин, позволяет коже «дышать» и участвовать в обменных процессах. При его дефиците на губах появляются трещины, образуются раны. Содержится он в таких продуктах:
  • яйца;
  • творог;
  • мясо;
  • рыба;
  • какао;
  • миндаль;
  • дрожжи.
  1. Витамин В7 отвечает за восстановление клеток изнутри организма. Содержится он в:
  • яичном желтке;
  • печени;
  • черном хлебе;
  • грецких орехах;
  • бобовых.
  1. Благодаря витамину В9, кожа остается молодой и здоровой. Для его получения необходимо употреблять в пищу:
  • муку крупного помола;
  • бобовые;
  • зелень;
  • печень.

Витаминный комплекс содержится в натуральных продуктах

  1. Витамин С способствует укреплению иммунной и гормональной систем, стимулирует выработку коллагена, благодаря чему стенки кровеносных сосудов укрепляются, и убираются мешки под глазами. Для получения этого витамина необходимо употреблять в пищу:
  • сладкий перец;
  • салат;
  • шпинат;
  • черную смородину;
  • квашеную капусту;
  • шиповник;
  • цитрусовые.
  1. Витамин Е делает кожный покров тонким и нежным. Чтобы поднять витаминный уровень в организме, следует кушать:
  • зародыши пшеницы;
  • растительные масла.
  1. Р – это витамин, благодаря которому стенки кровеносных сосудов остаются крепкими. Он содержится в таких продуктах, как:
  • сливы;
  • черноплодная рябина;
  • виноград;
  • вишня;
  • малина;
  • шиповник;
  • сладкий перец;
  • чеснок;
  • помидоры;
  • щавель;
  • зеленый чай.
  1. РР – это витамин, который отвечает за дыхание клеток и их ферментацию. В большом количестве он есть в:
  • яйцах;
  • рыбе;
  • молоке;
  • курином мясе;
  • сыре;
  • арахисе;
  • пророщенной пшенице.
  1. Благодаря витамину К, кровообращение человека остается в норме, клетки быстро восстанавливаются. Для этого нужно употреблять:
  • помидоры;
  • капусту;
  • шпинат;
  • зелень;
  • морковь;
  • ягоды рябины.

Важно! Если не питать кожный покров необходимыми витаминами, то начинают образовываться трещины и огрубения. Поэтому, если у человека сухая кожа тела, нужно знать, какие витамины принимать, чтобы обновить необходимый баланс.

Профилактика сухости кожи тела

Для того чтобы кожа всегда оставалась в тонусе, необходимо регулярно делать следующие профилактические мероприятия:

  1. Ежедневно увлажнять кожный покров.
  2. Кожа должна быть постоянно чистой, кроме того, рекомендуется использовать тонизирующие вещества, питать ее витаминами и минералами.
  3. Использовать кремы для увлажнения.
  4. Избегать палящих лучей солнца и сильных порывов ветра.
  5. В помещении ставить увлажнители воздуха.
  6. Принимать только теплый душ.
  7. Чтобы руки оставались нежными, нужно избегать их контакта с горячей водой при мытье посуды. Для этого сделать использование перчаток регулярным.
  8. Одежда должна быть изготовлена только из натуральных материалов.
  9. Белье стирать только теми средствами, которые не содержат ароматизаторов.
  10. В сутки употреблять до двух литров воды.

Кроме этого, для того чтобы кожа не пересыхала и не трескалась, нужно придерживаться определенных запретов, а именно:

  1. Не сидеть на диетах, которые не согласованы с врачом;
  2. Не назначать себе лекарства самостоятельно;
  3. Не курить;
  4. Не пить алкогольные напитки;
  5. Избегать стрессовых ситуаций.

Кожу нужно подпитывать с помощью кремов

При несоблюдении этих правил у человека в организме разрушаются все полезные вещества.

Обзор средств

Чтобы человек не страдал сухостью кожного покрова, необходимо использовать следующие средства. Для умывания – только вещества с мягким моющим эффектом, которые не смогут смыть защитный барьер. Такие средства используются для увлажнения кожного покрова.

В качестве тонизирующих средств используют мочевину и молочную кислоту. Благодаря им, верхний слой кожи получает необходимое количество влаги.

Несмотря на то, что натуральные продукты богаты витаминами, их недостаточно для восстановления баланса. Поэтому врачи рекомендуют параллельно пропить витаминный комплекс в таблетках. Витамины, содержащиеся в пище, усваиваются намного быстрее, чем таблетки. Поэтому прием лучше совмещать. Например, синтетически добытый витамин С хорошо усваивается организмом, если его принять, закусив апельсином.

Ухаживать за кожей – это значит ежедневно питать ее витаминами и минералами с помощью кремов и масок. Кроме того, регулярно убирать огрубевшие части. Обязательно правильно питаться, оставить все вредные привычки в прошлом. Только в этом случае кожа долгое время будет нежной и бархатистой, как у ребенка.

Видео

ameno.ru


Смотрите также

Серозометра: Лечение Народными Средствами

Серозометра: причины возникновения, симптомы и лечение Патологическое скопление в полости матки жидкости — серозометра, довольно серьезный симптом. Промедление… Подробнее...
Палец

Щелкающий Палец: Лечение Народными Средствами

Какие существуют способы избавления от щелкающих суставов Когда палец (или даже несколько) заклинивает во время сгибания или раздается непривычное щелканье, то… Подробнее...
Простатит

Затрудненное Мочеиспускание У Мужчин: Лечение Народными Средствами

Из-за чего возникает затрудненное мочеиспускание у мужчин Проблемы с мочеиспусканием у мужчин встречаются достаточно часто, причем даже в молодом возрасте, но… Подробнее...