Успокоительное для сна


Какие успокоительные средства для сна взрослого наиболее эффективные 2020

Результатом проблем на работе или переживаний в семье является повышенная раздражительность, бессонница и чувство тревоги. В современной жизни мало тех, кто не знаком с подобными явлениями. Незначительные нервные расстройства организм переносит легко и быстро восстанавливается. Но иногда для того, чтобы преодолеть стресс, ему нужна дополнительная поддержка.

Любое успокоительное – это, прежде всего, медицинский препарат, принимать который нужно по назначению врача. Средства от повышенной нервной возбудимости называются седативными. Их принцип действия состоит в угнетении функциональности коры больших полушарий и, как результат, – снижении психоэмоционального напряжения. Их воздействие на нервную систему проявляется в снижении частоты пульса, устранении потливости, дрожи в руках.

Содержание статьи

Успокоительные растительные монопрепараты

Монопрепараты седативного назначения отмечаются хорошей переносимостью и продаются в аптечных сетях в свободном доступе. Они не развивают зависимость и не имеют побочных реакций.

  1. Лекарства с валерианой – распространенные успокоительные. Их изготавливают из корешков лекарственной валерианы. Средства выпускаются в виде спиртовых настоек, таблеток, капсул и чаев. Активность действующего вещества наступает не сразу, но эффект достаточно стабилен. Валериана успокаивает при нервных перевозбуждениях, снимает кишечные спазмы и нормализует сон. Настойка на основе спирта – более действенна, чем таблетки, но передозировка опасна сокращением частоты пульса. Из побочных эффектов отмечается слабость, вялость и пониженная работоспособность, оказывает снотворный эффект. При длительной терапии возможно возникновение запоров. Успокоительные с валерианой не следует принимать при деятельности, требующей моментальной реакции.
  2. Медикаменты с травой пустырника рекомендуются при повышенной психической возбудимости, эмоциональном перенапряжении, для уменьшения частоты пульса. Лекарственная форма: таблетки, сухая трава, спиртовая настойка. Применяются для снижения психоэмоциональной напряженности, терапии неврозов и гипертонии в легкой форме. Спиртовая настойка действует быстрее и эффективнее, чем таблетированная форма препарата, однако она противопоказана при деятельности, требующей моментального реагирования. Запрещено лечение пустырником при редкой частоте пульса, беременным, кормящим, а также при индивидуальной непереносимости компонентов.
  3. «Деприм-форте» – средство на основе зверобоя, которое показано к применению при тревожных переживаниях, депрессиях легкой формы, а также в период климакса. Улучшает психоэмоциональный фон, стабилизирует сон, способствует физической и психологической активности. Применяется для терапии состояний хронической усталости. Побочные реакции проявляются в виде слабости, сонливости и вялого состояния. Следует проконсультироваться с лечащим врачом при одновременном употреблении препаратов противовирусного, противосудорожного, антидепрессивного, противозачаточного действия. При параллельном применении с анестетиками усиливает их эффект. Не вызывает замедленной реакции и подходит людям с профессиями, требующими четкой концентрации. В период лечения препаратом противопоказаны солнечные ванны, в том числе солярий, фотоэпилляция и употребление алкогольных напитков.

Лечение любым успокоительным средством можно начинать только после консультации с врачом.

Обычное (на первый взгляд) нервное расстройство может быть признаком серьезного психологического заболевания, проявлением гормонального сбоя или сложной болезни внутренних органов. Эффективность каждого препарата индивидуальна для каждого пациента.

Успокоительные комбинированного состава

Смесь свойств разных растений дает положительные результаты в лечении. Компоненты усиливают и дополняют действия друг друга, снижая необходимость дополнительной дозы одного из составляющих.

  • «Валемидин» – препарат российского производства, успешно применяемый в лечении стрессов, неврозов, нарушений сна, панических атак и тревожных состояний, тахикардии. Состав препарата: валериана, пустырник, боярышник, перечная мята и димедрол, усиливающий скорость действия и эффективность ингредиентов. Удобная лекарственная форма в виде капель также способствует быстрому наступлению успокаивающего эффекта. Снижает нервозность при борьбе с курением, используется в составе комплексной терапии для лечения повышенного артериального давления. Противопоказан в качестве успокоительного при низком давлении. Данное средство подходит для разового или системного применения, не провоцирует зависимости и свободно комбинируется с другими медицинскими препаратами.
  • «Персен» – успокаивающий спазмолитик, в состав которого входит мелисса, валериана и перечная мята. Показан для терапии нервной возбудимости и нарушений сна, связанных с ней. «Персен ночной» содержит повышенную дозу валерианы и рекомендуется непосредственно для лечения бессонниц. Противопоказан при индивидуальной непереносимости лактозы и компонентов препарата, при низком артериальном давлении, беременным и детям до 12 лет. Длительность приема ограничена до 30-45 дней из-за риска возникновения запоров и стабильного снижения артериального давления.
  • «Фитоседан №2» – травяной сбор, расфасованный в пакетики для заваривания, в состав которого входят пустырник, перечная мята, хмель, валериана и корень солодки. Состав «Фитоседана №3» отличается комбинацией трав и представлен в виде травы донника, душицы, валерианы, пустырника и чабреца. Успокаивающие чаи рекомендуют при нервных возбуждениях, бессонницах, повышенном артериальном давлении и терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Метод заваривания стандартный: 2 пакета поместить в заварник, залить горячей водой и настаивать четверть часа. Полученную настойку довести до общего объема 200 мл. Принимать по третьей части стакана за полчаса до еды 3-4 раза в сутки. Длительность лечения составляет 2 недели с перерывом в 10 дней. Противопоказан при непереносимости компонентов, беременным и кормящим.

Комбинированный состав данной группы лекарств улучшает и стабилизирует работу нервной системы. Экстракты целебных растений, оказывающих успокаивающее действие, эффективны в лечении и не оказывают губительного воздействия на организм в целом.

Медикаменты на основе спирта

Самая действенная группа успокаивающих препаратов, которая позволяет не только привести в порядок нервы, но и помогает стабилизировать работу сердца. Лекарства этой группы противопоказаны беременным и детям.

  1. «Валокордин» – снотворный спазмолитик с сосудорасширяющим действием. Показан к применению при сердечно-сосудистом дисбалансе, неврозах, раздражительных, беспокойных состояниях и панических атаках, осложненном засыпании и бессоннице, повышенных возбуждениях, которые сопровождаются частым сердцебиением, одышкой и дрожью конечностей. Препарат снижает моментальное реагирование, не рекомендуется для комбинирования с другими успокоительными средствами. Практически не вызывает побочных эффектов, при стабильном употреблении и превышении дозировки вызывает зависимость.
  2. «Корвалол» – схож по составу с «Валокордином», отличается более слабой эффективностью. Применяется как успокоительное и снотворное мягкого действия при сердечно-сосудистых нарушениях, снижает частоту пульса. Длительное применение и высокая дозировка провоцирует депрессии, упадок моральных сил, нарушение субординации. Противопоказан при заболеваниях почек и печени, беременным и кормящим мамам. Капли не рекомендуют при травмах черепа и болезнях мозга. В период лечения возможна сонливость, головокружения, снижение частоты пульса, аллергия, потеря концентрации.
  3. «Валоседан» – препарат от неврозов, производится в форме капель. Действие этого успокаивающего средства аналогично седативным средствам. Рекомендуемая доза – 1 чайная ложка 3 раза в сутки.
  4. «Валокормид» – показан для лечения болезней сердца и сосудов, оказывает седативный эффект. Противопоказан при патологических процессах в почках и печени. Снижает психомоторное реагирование. Побочные действия отмечаются в виде тошноты, рвоты, диареи, мигреней, аллергии. Отпускается в аптечных сетях без рецепта.
  5. «Валосердин» – седативный спазмолитик, сокращающий частоту сердечного ритма. Рекомендован для лечения неврозов, бессонницы, повышенного артериального давления, частых сердцебиений, спазмов кишечника. Среди побочных действий были отмечены головокружение, слабость и сонное состояние.

Дисфункция нервной системы может быть спровоцирована разными причинами, поэтому выбирать лекарство необходимо с максимальной серьезностью и внимательностью.

Самым эффективным препаратом станет тот, который назначит врач после предварительного обследования вашего состояния. При отсутствии затяжных заболеваний нервной системы возможен самостоятельный кратковременный прием препаратов.

Синтетические средства

Растительные препараты, безусловно, более безопасны для организма, однако они не всегда эффективно решают проблему стрессов и их последствий. В таких случаях помочь способны только лекарства с химическими составляющими.

  • «Адонис Бром» – успокоительное средство для сна взрослым, которым лечат невротические состояния с частым сердцебиением и хронические недостаточности кровообращения. Разрешен для использования в составе комплексной терапии с другими медикаментами. Побочные эффекты проявляются в виде тошноты, рвоты, потери аппетита, диареи, мигреней. Повышенные дозы препарата могут вызвать остановку сердца. Токсический эффект также развивается при длительном применении в обычных дозах. Отпускается без рецепта, показан к применению только по назначению врача.
  • «Фенибут» – психостимулирующий транквилизатор, который назначают при сниженной эмоциональной и умственной активности, тревожных, беспокойных состояниях, осложненных неврозом. Разрешен в комбинации с другими психотропными препаратами для взаимного усиления эффективности, при этом дозы «Фенибута» должны быть снижены. Усиливает и продлевает действие снотворных, противосудорожных, наркотических лекарств. Улучшает функционирование головного мозга, нормализуя его кровообращение.
  • «Афобазол» – показан для лечения неврастении, расстройства адаптирования, аритмии и гипертонических болезней, расстройств сна, предменструальных синдромов, облегчает симптомы при отказе от курения и алкогольной зависимости. Препарат снижает плаксивость, раздражительность, дрожь конечностей, сухость во рту, частое дыхание, кишечные колики, потливость. Улучшения состояний отмечается после недели приема препарата, максимальный эффект достигается через месяц и сохраняется до 2 недель после прекращения приема. Лекарство имеет свойство быстрого вывода из организма, что значительно снижает риск появления побочных реакций.
  • «Проксибарбал» – выпускается в форме белого кристаллического порошка. Рекомендован для лечения мигреней, неврозов, психосоматических заболеваний, предменструального и климатического синдрома. Противопоказан при сверхчувствительности к компонентам, почечной и печеночной недостаточности, в периоды беременности и лактации. При долгом применении провоцирует зависимость. Действие на центральную нервную систему начинается на 4-10 день лечения.

Применять средства данной группы самовольно категорически запрещено и опасно. Бесконтрольный прием может привести к отравлениям, нарушениям психомоторных функций и даже смерти.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты воздействуют на весь организм, дают возможность восстановиться за счет собственных сил, нормализуют нервную систему и защитные силы одновременно.

Терапия данной группой лекарств будет эффективной при назначении индивидуальной схемы лечения врачом-гомеопатом на основе вашей клинической картины.

  1. «Нервохеель» – комбинация компонентов растительного, животного и минерального происхождения, оказывающие антидепрессивное и успокоительное действие. Таблетки нормализуют ночной отдых, сокращают частоту пробуждений и период засыпания. Без противопоказаний и побочных реакций. Не тормозит скорость реагирования. Показаны для лечения психосоматических болезней, нервных состояний, в том числе – в период климакса, нарушений сна, чрезмерной раздражительности и прочих невротических состояний.
  2. «Валерианахеель» – седативный спазмолитик. Эффект проявляется медленно при условии систематического применения. Снижает скорость реагирования на внешние раздражающие факторы, способствует быстрому засыпанию. Рекомендуется при повышенной возбудимости центральной нервной системы, а также в качестве седативного средства при неврастении, инсомнии и расстройствах сна. Выпускается в форме капель. Курс лечения – 1 месяц. Для длительного применения необходима консультация врача.
  3. «Тенотен» – антидепрессивное противотревожное средство. Укрепляет центральную нервную систему, улучшает запоминание и способность концентрации, повышает устойчивость организма к стрессам. Не выполняет функции экстренного успокоительного средства. Эффективно при постоянных стрессах, повышенной раздражимости, тревожных состояниях, психосоматических расстройствах, неврозах различной природы. Курс лечения длится от 1 до 3 месяцев, по назначению врача возможно продление или возобновление после перерыва. Не рекомендуется употребление препарата перед ночным отдыхом, а также беременным и кормящим.

Терапия неврозов и бессонниц при помощи гомеопатических средств успешно практикуется на протяжении многих лет. При подборе препарата берутся во внимание все симптомы и состояние организма в целом, что позволяет получить отличные результаты лечения за короткий срок.

Витамины и биологические добавки

Стрессы, нарушения сна, психологические потрясения, физические нагрузки, неправильное питание и диеты разрушают иммунную систему человека. Витамины и биологически активные добавки помогают восполнить дефицит полезных веществ и нормализовать состояние без воздействия на организм лекарственными средствами.

  • «Магнетранс» – препарат, который помогает восстановить в организме нехватку магния – антистрессового вещества. Симптомы дефицита магния проявляются в мигренях, депрессивных состояниях, повышенном артериальном давлении, раздражительности, частом сердцебиении, судорогах, ухудшении запоминания и внимательности. Организм не способен производить магний самостоятельно, поэтому его искусственное добавление в пищу необходимо для нормальной жизнедеятельности.
  • «Магвит» – таблетки для людей с дефицитом магния, рекомендуется при усиленной физической и умственной работе, издерганности, частых стрессах, депрессиях и бессоннице. Разрешены для комплексного использования с другими препаратами для сердечно-сосудистой терапии. Имеет побочные реакции со стороны пищеварительной системы, при появлении которых прием препарата нужно остановить.
  • «Биокомплекс Леди-С и Мен-С формула» – комбинированный препарат, разработанный специально для женщин и мужчин. Снимает эмоциональное перенапряжение и помогает организму справиться с нервными состояниями, вызванными стрессовыми нагрузками. Повышает настроение, способствует улучшению сна, повышает работоспособность. Отсутствие противопоказаний, синдрома привыкания, побочных эффектов и хорошая переносимость делает его универсальным и незаменимым препаратом в нынешней жизни.

Современная медицина готова предложить огромный выбор средств, которые облегчат ваше состояние, помогут восстановить сон и вернуться к нормальной жизни. Своевременное и благоразумное решение проблемы избавит вас от проблем, поможет сохранить здоровье и долголетие.

Автор: Ольга Кондратюк

sladson.ru

Успокоительное средство для сна взрослым: виды, особенности

Частый прием снотворных препаратов не сулит ничего хорошего. Развивается привыкание, человек уже не сможет нормально уснуть без таблеток, да и побочных эффектов у лекарств немало. А есть ли успокоительное средство для сна, которое обладает нужными действиями, а при приеме не вызывает опасных последствий?

Содержание статьи:

Бессонница и ее последствия

Ускоренный ритм современной жизни заставляет откладывать дела «на потом», бороться с множеством неудобств и неприятностей. Похвастать хорошим крепким сном и прочными нервами не может сегодня ни один взрослый человек. У пожилых людей свои проблемы – возрастные нарушения сна дают знать поздними засыпаниями и ранним пробуждением.

Признаки нарушения сна заметить не так сложно:

  • сонное состояние днем;
  • агрессия;
  • раздражительность;
  • невозможность сосредоточиться;
  • утрата остроты памяти.

Внимание! Малозначительные с виду симптомы опасны своими последствиями. Бессонница приводит к деструктивным изменениям в организме, нарушению выработки гормонов, а это сбой по всем системам жизнедеятельности.

У человека, испытывающего постоянный недостаток сна, проявляются или перерастают в хронические заболевания сердца, почек, печени, ЖКТ, дыхательных путей, мочеполовой и нервной системы.

Сон – единственное природное средство восстановления и повышения иммунитета. Поэтому человек, недосыпающий положенное количество часов, очень скоро почувствует слабость и станет уязвимым для всех легких, острых и опасных патологий.

Характеристики успокаивающих препаратов для сна взрослых

Фармакопея и народная медицина предлагают немало успокоительных для сна взрослым. Различаются препараты по форме, содержанию и степени воздействия на организм. Представлены седативные средства в следующем ассортименте:

  1. Препараты растительного происхождения. Это могут быть отвары, настойки на травах, плодах, корнях и других частях растений.
  2. Препараты синтетического происхождения. Это таблетированные или капсульные лекарства, основой которых являются химические соединения.

Лекарства разделяются на одно- и многокомпонентные. В группу препаратов растительного происхождения входят БАДы и биодобавки.

Совет! Все перечисленные успокоительные средства для сна взрослым не относятся к снотворным, поэтому обладают накопительным эффектом и практически не имеют противопоказаний.

Успокаивающие средства и снотворные: в чем разница

Главное различие составов – эффект воздействия. Снотворные средства оказывают влияние на мозговые рецепторы, отвечающие за сон, а успокоительные нормализуют состояние нервной системы.

Различием объясняется возможность длительного применения успокоительных. Снотворные препараты выписываются в строго определенной дозировке, принимать их можно только курсом.

Но есть у составов и схожие моменты. Один из них – привыкание. Речь идет о распространенных медикаментозных формах. Длительный курсовой прием седативных препаратов вызывает зависимость, а также нарушает рецепторный ответ нервной системы на раздражители.

Классификация успокоительных препаратов для сна

Различается несколько форм лекарственных составов для взрослых. Для облегчения состояния можно принимать седативные препараты с содержанием малой дозы барбитуратов, составы растительного происхождения, бромиды, комбинированные формы.

Лекарства на травах

Природные препараты считаются лучшими, не вызывают побочных эффектов при выраженных расстройствах нервного типа, не провоцируют возникновение опасных процессов в организме. Недостаток у таких форм один – накопительный эффект. То есть для своевременного воздействия требуется курсовой прием.

Успокоительный состав производится на основе таких трав:

  • валерианы;
  • пустырника;
  • пиона;
  • ландыша;
  • зверобоя;
  • страстоцвета.


Для увеличения эффекта средство делают на основе спирта, получается настойка. В аптеке такие смеси стоят очень недорого, а воздействие их сравнимо со многими снотворными препаратами.

Каждая трава имеет как положительные, так и отрицательные качества:

  1. Валериана хорошо успокаивает, снижает раздражительность, агрессивность. Но принятие высоких доз тинктуры негативно отражается на сердечнососудистой деятельности.
  2. Пустырник во многом превосходит валериану, способен расширять кровеносные сосуды, налаживать ритм сердцебиения. Минус в следующем: гипертоникам спиртовую настойку надо принимать в строгой дозировке капель.
  3. Страстоцвет содержит алколоиды и флавоноиды, что объясняет быстрый и продолжительный эффект настоек, отваров. Пассифлора благотворно влияет на сосудистые стенки, устраняет тремор, судорожный синдром. С осторожностью лекарство назначается в период ранней менопаузы, людям с измененной психикой.

Приготовить лекарственный отвар можно и в домашних условиях. Мягким успокоительным эффектом обладает ромашка аптечная, календула, сухой пустырник. Завариваются травы в течение 10-15 минут, затем настой отцедить и пить как чай.

Один компонент

К данным видам средств относятся перечисленные ранее смеси: настойки отвары пустырника, ландыша, пиона, валерианы. Основное достоинство таких составов – отсутствие возможности возникновения аллергии и хорошая усвояемость.

Второе положительное качество – однокомпонентные составы редко вызывают зависимость и лучше сочетаются с другими лекарствами. Например, настойка валерианы способствует продолжительности эффекта снотворных, не оказывает вредного воздействия при приеме препаратов для снижения давления.

Несколько трав в составе

Растительные лекарства из 2-х и более компонентов требуют большей осторожности в применении. Прежде, чем принимать состав, необходимо ознакомиться с рецептурой и выявить наличие противопоказаний, иначе седативный эффект будет испорчен аллергией при индивидуальной непереносимости компонентов.

Не следует думать, что чем больше компонентов, тем лучше средство. Препараты из нескольких трав составляются таким образом, чтобы оказывать влияние не только на нервную систему, но и сердцебиение, поддержание тонуса, устранение тремора мышц, миалгий и прочих проявлений.

Например, выбирая травяные тинктуры, в составе которых есть пион, ландыш, пациент получает хорошее средство от вегетососудистой дистонии. А если компонентный состав дополнен вытяжкой из дягиля, девясила, пройдет мигрень, головные боли. Очень хорошо зарекомендовали себя сборы из пустырника, пиона, боярышника, женьшеня – состав оказывает успокоительное, противовоспалительное действие, понижает кровяное давление и показан для длительного применения при судорогах, парезах рук, ног.

Таблетированные и жидкие формы

Выбирая, какие именно препараты подойдут для расслабления, нужно ориентироваться не только на цену, но и характерные особенности. Например, жидкие формы (сортовые настои, сиропы) хороши для сиюминутного воздействия. Лекарства сразу попадают в пищевод и всасываются, а также лучше усваиваются при болезнях ЖКТ, с проблемами перистальтики.

Таблетки же неплохо принимать за 1-1,5 часа до сна, утром или перед поездкой в поезде, самолете (при боязни передвижений).

Говорить о том, что таблетки или сиропы лучше, нельзя. Вне зависимости от формы, препараты обеспечивают успокоение. Для людей, желающих получить быстрый эффект, разработаны лингвальные средства – рассасываются во рту и не требуют запивания водой.

Синтезированные препараты

Обладают выраженным седативным эффектом, показаны для длительного курсового приема. В качестве основы чаще всего применяются барбитураты, бромиды. Вещества помогают при неврозах, стенических синдромах. Осуществляя воздействие на определенные отделы мозга, средства могут успокаивать и тормозить развитие судорожных припадков.

Внимание! Барбитуратосодержащие препараты имеют ярко выраженный успокоительный эффект, положительно влияют на сон, но опасны возможностью привыкания. Средства чаще всего продаются по рецепту, применение в строго прописанной дозе.

Самые распространенные аптечные препараты: «Адонис Бром», «Бромкамфора». В отдельную группу относятся спиртовые растворы из смеси синтетических и растительных компонентов, такие как: «Валокордин», «Валосердин», «Валокормид». Главный плюс – дозированный подбор составных частей, усиливающих воздействие друг друга.

По рецепту и без

Рецептурные препараты – средства с сильным эффектом, либо в составе которых большое количество барбитуратов, других компонентов, вызывающих привыкание. Такие лекарства выписываются строго по показаниям, и принимать их без рекомендации доктора категорически запрещено.

Препараты, продаваемые без рецепта, не имеют негативных последствий для организма, чаще всего не вызывают привыкания при длительном приеме и показаны для людей с серьезными нарушениями психики. Безрецептурные составы также обладают нужным эффектом, чаще всего основа лекарства – трава, части растений, спирт или вода.

Препараты, на которые не нужен рецепт:

  1. «Сонник», «Антистресс». Основой выступает валериана.
  2. Настойки пиона, валерианы, ландыша, пассифлоры – спиртовая тинктура с вытяжкой из полезных трав.
  3. «Фитосед», «Новопассит», «Персен» – седативные многокомпонентные средства, оказывающие успокоительное, расслабляющее воздействие, помогающие уснуть.

Препараты, выписываемые по рецепту, рекомендует только лечащий врач, однако сегодня «Фенибут», «Пангтогам», «Афобазол» часто можно купить просто так. Но следует знать, что это сильные средства, поэтому условие кратковременного приема нужно соблюдать неукоснительно.

Гомеопатические средства, БАДы, витамины

Есть еще одна группа лекарств для успокоения, для которой не нужны рецепты. Особенность составов – отсутствие противопоказаний и возможность применения как для взрослых, так и для детей.

«Успокой», «Алора», «Неровхель» – гомеопатические составы, которые мягко воздействуют на нервную систему, устраняют болевые и спазмолитические синдромы. Самый популярный БАД – « Успокаивающие травы». Это средство, которое уже завоевало хорошие отзывы, не имеет противопоказаний и может применяться для детей.

Что касается группы витаминов, то главные «для нервов» – B, E, A,D. Однако следует помнить, что прием должен быть комплексным и курсовым.

Безопасные препараты для детей

Детские препараты требуют еще большей осторожности в применении, чем лекарства для взрослых. Без консультации специалиста тут не обойтись. Самые безопасные – народные рецепты. Отвары трав не оказывают негативных влияний, более совместимы с растущим организмом и имеют меньшее количество противопоказаний. К ним относятся: отвар ромашки, зверобоя.

Из фармацевтических средств можно посоветовать «Успокой-Ка», «Сона-Беби». Это гомеопатические составы с продолжительным эффектом воздействия, при приеме которых ребенок не будет заторможенным или вялым.

Заключение

Лекарственных смесей и препаратов без негативных явлений и противопоказаний не существует в природе. Поэтому, покупая даже безобидные успокоительные таблетки, тинктуры, не забывайте читать инструкцию. Например, спиртовые растворы крайне тяжело влияют на детей, больных с печеночной, почечной недостаточностью. А вот отвар ландыша или водяного лотоса может спровоцировать негативные явления у женщин в период менопаузы.

znatoksna.ru

как они действуют и как выбрать лекарство от бессонницы?

Врач ставит диагноз «бессонница», если пациент жалуется на недостаток сна или на его плохое качество в течение долгого времени. Трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ощущение усталости и сонливости днем — эти признаки, возникающие без объективных причин, указывают на проблему, которая нередко требует приема медикаментов. В каких случаях врач назначает лекарство от бессонницы? Как понять, что оно необходимо? Какое средство может помочь восстановить сон и при этом не навредит здоровью? В нашей статье вы найдете ответы на все эти вопросы.

Важность борьбы с нарушениями сна

Тем, кто страдает от бессонницы, не нужно объяснять, как она отравляет существование. Если вы часто испытываете трудности с засыпанием, просыпаетесь ночью и не можете вновь заснуть, как бы ни старались, а наутро чувствуете себя так, будто не спали вовсе, то всего этого уже достаточно, чтобы жизнь перестала приносить прежнюю радость. Человек, страдающий от бессонницы, каждый день ощущает такую усталость и разбитость, что у него не остается сил ни на работу, ни на увлечения, ни на общение с близкими.

Но это только полбеды. Длительное расстройство сна не проходит бесследно для организма и влечет за собой целый ряд серьезных нарушений:

  • На фоне бессонницы снижается активность мозга, ухудшается память и ослабевает внимание. Человеку трудно сосредоточиться на работе и повседневных делах. Ученые объясняют это повреждением клеток мозга из-за окисления (так называемый оксидативный стресс)[1]. Кроме того, во сне происходит процесс сортировки полученной за день информации: важная сохраняется в долговременную память, остальное «стирается». Если вы спите недостаточно, мозг не успевает обработать данные, и это отрицательно сказывается на когнитивных функциях.
  • Хроническое недосыпание плохо влияет на психику. Страдающий бессонницей человек становится раздражительным, тревожным, у него развиваются неврозы и депрессивные расстройства.
  • Постоянный дефицит сна губителен для сердечно-сосудистой системы. У людей с бессонницей велик риск возникновения атеросклероза и гипертонической болезни. Вероятность инфаркта или инсульта у них также выше, чем у тех, кто не испытывает трудностей со сном.
  • Бессонница приводит к набору лишнего веса. У этого явления две причины. Во-первых, при недостатке сна замедляется метаболизм, а значит, уменьшается расход энергии. Даже питаясь по-прежнему, вы прибавляете в весе. Во-вторых, неоднократно замечено, что дефицит сна провоцирует повышение аппетита. В совокупности эти два фактора могут привести к ожирению.
  • Еще одно следствие хронической бессонницы — снижение иммунитета. Люди, которые спят меньше нормы, сильнее подвержены простудным заболеваниям. Этот факт можно объяснить уменьшением выработки защитных белков цитокинов, которые синтезируются в организме как раз во время сна.
  • Проведенные исследования[2] показали, что при постоянном недосыпании чаще возникает инсулинорезистентность, следовательно, повышается риск развития сахарного диабета II типа. Особенно риск высок, если человек, испытывающий проблемы со сном, имеет избыточную массу тела.
  • Хроническое недосыпание ведет к преждевременному старению и крайне негативно отражается на внешности. Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Если не давать ему этой возможности, последствия не заставят себя ждать. Уже после первой бессонной ночи под глазами появляются синяки, а морщинки становятся заметнее. Когда же нездоровый сон становится систематическим, процесс старения стремительно ускоряется.

Если вы жалуетесь на плохой сон чаще двух-трех раз в неделю, пора принимать меры. Начать следует с устранения видимых причин. Самые распространенные из них — это стресс и нарушение режима. Также к бессоннице могут приводить некоторые заболевания. Если с физическим здоровьем все в порядке, уделите внимание гигиене сна:

  • старайтесь ложиться спать в одно и то же время;
  • используйте удобный матрас, подушку и постельные принадлежности из натуральных тканей;
  • перед сном проветривайте спальню, а если позволяет погода, открывайте на ночь окно;
  • не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня;
  • ужинайте не позднее чем за три часа до сна и избегайте переедания;
  • не употребляйте для борьбы с бессонницей алкоголь: эффект будет прямо противоположным — вы заснете быстро, но ненадолго;
  • берегите нервную систему: не смотрите перед сном боевики и триллеры, не читайте тревожных новостей, по возможности заканчивайте всю работу днем и не ссорьтесь с близкими.

Соблюдение гигиены сна — обязательное правило при борьбе с бессонницей, но одного этого редко бывает достаточно, особенно когда проблема существует на протяжении нескольких лет. Так что если перечисленные меры не принесли желаемого результата, следующим шагом должен стать визит к врачу — для начала к терапевту, который при необходимости направит к узкопрофильному специалисту.

Прежде всего врач должен провести обследование, чтобы выяснить причину бессонницы. В зависимости от этого будет назначено лечение. Например, если нарушения сна возникли вследствие соматического или психического заболевания, терапия должна быть направлена на его устранение. Если же в основе бессонницы лежит эмоциональный стресс, понадобится совсем другое лечение.

В борьбе с нарушениями сна используют нелекарственную терапию и фармакологические средства. Эти методы часто применяют в комплексе. Среди немедикаментозных способов лечения бессонницы могут быть эффективны различные приемы психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, аутотренинг, гипноз), мышечная релаксация, медитация, упражнения йоги. И все же нелекарственные методы редко применяют в отдельности: обычно они служат дополнением к приему фармакологических препаратов.

Типы препаратов, назначаемых при бессоннице

Препараты от бессонницы разнообразны по происхождению, принципу действия и форме выпуска. В зависимости от причины расстройства сна, тяжести состояния, сопутствующих симптомов врач назначит то или иное средство или их комбинацию. При приеме любого лекарства строго соблюдайте рекомендованные дозировки: даже растительные препараты от бессонницы могут навредить, если применять их бесконтрольно.

Чтобы вам было легче сориентироваться в многообразии лекарственных средств, предлагаем их условную классификацию по трем основным признакам.

Форма выпуска

Лекарственные препараты от бессонницы производятся в виде капель, таблеток и саше для заваривания. От формы выпуска зависит и простота применения, и биодоступность препарата.

Таблетки — одна из самых распространенных лекарственных форм, что объясняется ее удобством. Помимо активного компонента, любая таблетка также содержит вспомогательные вещества, необходимые для придания ей нужного объема, вкуса и других свойств.

Капли — это, как правило, раствор действующего вещества в воде или спиртовой настойке. Форма удобна тем, что позволяет легко и точно отмерить нужную дозу.

В виде саше чаще всего выпускаются растительные сборы. Измельченные лекарственные травы в бумажных фильтр-пакетах заваривают кипятком и настаивают. Активные компоненты, содержащиеся в растениях, переходят в настой.

Принцип действия

Выбор препарата зависит от причины нарушений сна. Иногда бессонница возникает на фоне какой-либо болезни. Тогда назначают лекарства, направленные на устранение основной причины. После излечения или ремиссии заболевания, которое привело к бессоннице, нормальный сон восстанавливается сам собой.

Список болезней, сопровождающихся расстройствами сна, очень длинный. Соответственно, и препараты будут различаться по принципу действия. Так, если заболевание протекает с выраженным болевым синдромом, который не дает заснуть, назначают обезболивающие. Если нарушение сна связано с эндокринной патологией (например, гипертиреозом), используют гормональные препараты. При депрессии и тревожных расстройствах психотерапевт может назначить транквилизаторы и антидепрессанты для нормализации общего состояния и в том числе для восстановления сна.

Первичную, то есть не связанную с заболеванием, бессонницу лечат средствами, действие которых направлено на увеличение продолжительности и улучшение качества сна. Назначают препараты двух групп — седативные и снотворные.

Седативные, или успокаивающие, средства снимают возбуждение, уменьшают нервное напряжение — они показаны при бессоннице, вызванной психоэмоциональным стрессом. Седативы обычно не оказывают прямого снотворного действия (хотя оно возможно при увеличении дозы). Сон нормализуется за счет снижения тревожности и беспокойства.

Среди седативных препаратов широко представлены натуральные безрецептурные средства на растительной основе. Это лекарства от бессонницы без привыкания, обладающие мягкими успокаивающими свойствами. Из синтетических препаратов седативного действия чаще всего применяют бромиды.

В качестве симптоматического средства при бессоннице назначают препараты из категории снотворных. Они, в свою очередь, классифицируются по принципу действия на несколько типов. Самая распространенная группа — это препараты, воздействующие на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является основным тормозящим нейромедиатором. К ним относятся, в частности, барбитураты, которые сейчас практически не применяются из-за наркотического эффекта. Еще один тип снотворных препаратов, воздействующих на ГАМК-рецепторы, — бензодиазепины. У них тоже имеется широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов, вплоть до физической зависимости. В современной медицине при бессоннице применяют препараты последнего поколения — небензодиазепиновые снотворные.

Это важно

Любые снотворные средства следует принимать с большой осторожностью и только в течение короткого времени (продолжительность курса определит врач). При их длительном применении возможны побочные эффекты в виде головокружения, сонливости на протяжении дня, нарушений памяти и внимания. Некоторые препараты со снотворным действием способны вызывать привыкание, и тогда без лекарства человек вообще не сможет заснуть.

Происхождение

Средства от бессонницы бывают натуральными и синтетическими. Преимущества первых — минимум побочных эффектов и противопоказаний. Лекарственные растения, например пустырник, валериана, мелисса, оказывают мягкое успокаивающее действие, уменьшают тревогу и раздражение. Препараты от бессонницы на травах, как правило, не вызывают привыкания, и применять их можно долго. Действие синтетических средств более сильное, но они часто имеют нежелательные побочные эффекты. Такие препараты назначают для приема короткими курсами при серьезных расстройствах сна.

На что обратить внимание при выборе средства

Какие препараты принимать при бессоннице, определяет врач. Но и пациентам полезно разбираться в вопросе. Итак, при выборе препарата стоит обратить внимание на следующие моменты:

  • Действующие вещества. По возможности, предпочтение следует отдавать натуральным растительным средствам, не содержащим фенобарбитал. Если приема снотворных никак не избежать, то лучше выбирать препараты последнего поколения без бензодиазепинов и барбитуратов.
  • Противопоказания и побочные действия. Естественно, стоит выбирать лекарство от бессонницы, не вызывающее привыкания и не имеющее других нежелательных эффектов. Изучите список противопоказаний и убедитесь, что к вам они не применимы.
  • Взаимодействие с другими препаратами. Этот пункт касается тех, кто принимает другие лекарства для терапии сопутствующих заболеваний.
  • Длительность курса. Одни лекарства предназначены для продолжительного приема, другие оказывают быстрое действие и применяются кратковременно. Последнее обычно относится к снотворным. Главное правило здесь такое: не превышать рекомендованной продолжительности курса.

При лечении бессонницы могут быть одинаково важны медикаментозные и нелекарственные средства: они работают в комплексе и дополняют друг друга. Терапия окажется малоэффективной, если нарушать правила гигиены сна, но и одним лишь соблюдением режима редко удается решить запущенную проблему. При выборе препаратов важно соотносить ожидаемую пользу и возможный риск.


www.kp.ru

Успокоительные средства для сна | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ | СПОРТ

Новости: спортивное питание, витамины, фитнес, тренировки, здоровье

leveton.su

Какие народные средства помогают укрепить нервы и улучшить качество сна?

Расстройство сна – одна из самых актуальных и досадных проблем нашего здоровья. Человек, не отдыхающий ночью, сонлив, ему сложно сконцентрироваться на работе (что сказывается на ее продуктивности), он постоянно чувствует себя вялым и разбитым. Накапливающаяся усталость со временем может привести к нервным срывам, а отсутствие глубокого сна — к увеличению веса, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

Если расстройства сна происходят на фоне серьезных болезней, необходима помощь квалифицированных специалистов. Но у каждого есть возможности помочь самим себе тогда, когда нарушения сна вызваны внешними факторами и стрессами.

Общие рекомендации

Одним из главных инструментов в борьбе за здоровый сон является сбалансированное питание. Существует ряд витаминов, минералов и других биологически активных веществ, которые являются строительным материалом нервной системы — именно они замедляют процессы изнашивания нервных клеток, улучшают питание нервных волокон, защищают клетки мозга от токсинов. Кроме того, они участвуют в нормализации процессов сна, успокаивают нервную систему, благотворно влияют на общее самочувствие. Поэтому всем современным людям, испытывающим стрессы в своей обыденной жизни, необходимо скоординировать свое питание с учетом наличия именно этих незаменимых веществ.

Другим немаловажным условием полноценного ночного отдыха является так называемая гигиена сна – простые действия или правила, которые позволяют нам быстро расслабиться и уснуть. Здесь каждый может выбрать то, что подходит именно ему — теплую ванну, неспешную прогулку, расслабляющую музыку. Абсолютно всем для полноценного сна необходимы отсутствие шума, проветренная комната, удобная постель и пижама.

И, конечно же, основополагающим фактором, влияющим на глубину и качество нашего сна, являются дневные события. Постарайтесь найти способы борьбы с навязчивыми мыслями, которые мешают вам уснуть. Это может быть аутотренинг, расслабляющий массаж, приятная музыка. По возможности избегайте стрессов, учитесь менять свое отношение ко всему происходящему и смотреть на вещи философски – это сделает вас не только более здоровыми, но и более приятными людьми для окружающих.

И, конечно же, не стоит забывать о средствах, которые предлагает нам для здорового сна сама природа. На протяжении многих веков наши предки применяли целебные свойства трав для улучшения сна и восстановления психоэмоционального равновесия, — многие из них актуальны и поныне. Эти растения содержат уникальные компоненты, которые оказывают благоприятное действие на наш организм, успокаивая и укрепляя нервную систему.

Пустырник

Трава пустырника является популярным и проверенным средством при повышенной нервной возбудимости, климактерических неврозах у женщин, неврастении, бессоннице. Она снимает чувство напряженности и нормализует сон.
Настой: две чайные ложки измельченного сырья заливают 200 мл холодной воды и настаивают 8 часов. Выпивают приготовленный настой в течение дня.

Зверобой

Является отличным растительным антидепрессантом, применяется как успокоительное средство при астенических состояниях, неврозах и неврастениях, головных болях и бессоннице. Настой: 10 г сухой травы зверобоя заливают 250 мл кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по одной трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Пастернак

Надежным средством при неврозах и для улучшения сна травники считают корень пастернака. Для приготовления настоя 2 столовые ложки измельченного корня пастернака заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 30 минут. Процеживают и принимают по ⅓ стакана 3 раза в день до еды.

Лимонник

Настойка семян лимонника помогает снять нервное напряжение, расслабиться и избавиться от бессонницы. Рецепт: 20–30 капель настойки лимонника добавляют в воду и принимают перед едой или через 4 часа после приема пищи 2-3 раза в день в течение трех недель.

Сельдерей

Регулярный прием настойки сельдерея помогает увеличить продолжительность сна, делая его спокойным и глубоким. Настой: 35 г измельченного корня залить 1 л охлажденной кипяченой воды. Настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

Мелисса

Издавна и широко применяется травниками для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, бессонницы, невралгии. Является эффективным успокоительным и снотворным средством. Для приготовления настоя две столовые ложки измельченного сырья заливают 2 стаканами кипятка, остужают и процеживают. Выпивают в течение дня.

Иван-чай узколистный

Настой: 2 столовые ложки травы заливают 2 стаканами кипятка и оставляют в термосе на 6 часов. Настой пьют равными порциями 3-4 раза в день при неврастении, бессоннице, головной боли.

Пион уклоняющийся

Целебная сила этого растения используется для лечения вегетососудистой дистонии и нервных расстройств, устраняет головные боли и помогает бороться с бессонницей. Для приготовления водного настоя 1 ч. л. измельченной травы заливают двумя стаканами кипятка, настаивают ⅟₂ часа и принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.

Валериана

Благодаря эфирным маслам и веществам, обладающим выраженной седативной активностью, является прекрасным и, пожалуй, наиболее распространенным природным успокоителем. Настой: 2 ст. л. сухих измельченных корней и корневищ валерианы положить в эмалированную кастрюлю, залить 0,5 л кипятка, держать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Настаивать до охлаждения, затем процедить. Добавить кипяченую воду до первоначального объема. Принимать настой по 1 ст. л. в течение дня через 30 минут после еды.

Зеленый укроп

Обычный укроп с грядки обладает многими полезными свойствами, в том числе прекрасно справляется с бессонницей. Происходит это благодаря эфирным маслам, которые помогают снять нервное напряжение. Настой: залить 1 ст. л. измельченной травы укропа стаканом кипятка и настаивать несколько минут. Принимать настой по полстакана 3 раза в день до еды и по 1 стакану на ночь.

Внимание! При отсутствии свежего укропа можно заварить его семена: 2 ч. л. измельченных семян залить 2 стаканами кипятка и настаивать 2 часа.

Лаванда

Эффективное народное средство против бессонницы – лавандовое масло. Перед тем как лечь спать, смажьте им виски или сделайте массаж стоп. Ванна с несколькими каплями лавандового масла прекрасно расслабит тело и успокоит нервы. Очищенное масло можно принимать и внутрь: смешайте с сахаром 3–5 капель лавандового масла и примите, запив небольшим количеством воды. Это средство способствует быстрому засыпанию и обеспечивает крепкий сон на всю ночь.

Успокаивающие чаи

Травяные чаи — прекрасное средство в борьбе с нарушениями сна. Они оказывают успокаивающее действие, снимают нервное напряжение, раздражительность и способствуют быстрому засыпанию. Приготавливают такие чаи как из свежих, так и из сухих трав.

Мятный
Одну столовую ложку мяты перечной заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 20 минут, затем пьют как обычный чай.

Боярышниковый
Три столовые ложки плодов боярышника заливают стаканом кипятка, настаивают 20–30 минут. Пьют за 30 минут до еды.

Сельдереевый
Три столовые ложки измельченной зелени сельдерея залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, затем процедить. Принимать 3 раза в день по полстакана.

Мелиссовый
Две чайные ложки мелко нарезанных сухих листьев мелиссы залить стаканом кипятка. Закрыть заварочный чайник крышкой и дать настояться в течение 5 минут. После этого встряхнуть и выпить маленькими глотками.

Внимание! Лучшим дополнением к любому чаю станут цветы ромашки, плоды шиповника, душица, мята перечная, а также мед. Они подарят вам не только восхитительный вкус и аромат, но и дополнят действие обычного чая успокаивающим эффектом, смягчив последствия дневных стрессов.

Целебная сила хмеля

Некоторые растения, такие как лаванда, липа, мелисса, шалфей, розмарин, хмель, оказывают поистине волшебное действие на наш организм, успокаивая и расслабляя его. Происходит это благодаря большому количеству эфирных масел, входящих в их состав. Поэтому не только чаи и настои этих растений, но даже их аромат способен избавить нас от бессонницы.

Особое место среди таких трав занимает хмель. Содержащийся в нем лупулин помогает быстро справиться с раздражительностью, успокоить центральную нервную систему, снять спазмы коронарных сосудов сердца. Шишечки хмеля содержат огромное количество биологически активных компонентов: витамин С, полный комплекс витаминов группы В, фитонциды, алкалоиды, ароматические масла – благодаря которым прекрасно снимают усталость, избавляют от головной боли, помогают справиться с тревогой и раздражительностью.

ru.siberianhealth.com


Смотрите также

Серозометра: Лечение Народными Средствами

Серозометра: причины возникновения, симптомы и лечение Патологическое скопление в полости матки жидкости — серозометра, довольно серьезный симптом. Промедление… Подробнее...
Палец

Щелкающий Палец: Лечение Народными Средствами

Какие существуют способы избавления от щелкающих суставов Когда палец (или даже несколько) заклинивает во время сгибания или раздается непривычное щелканье, то… Подробнее...
Простатит

Затрудненное Мочеиспускание У Мужчин: Лечение Народными Средствами

Из-за чего возникает затрудненное мочеиспускание у мужчин Проблемы с мочеиспусканием у мужчин встречаются достаточно часто, причем даже в молодом возрасте, но… Подробнее...