Повышенный холестерин у женщин о чем это говорит и что надо делать


причины, лечение, что это значит и о чем говорит

Изменение любого показателя анализов — основание для тревоги и пристального внимания со стороны специалистов. Терапия необходима не всегда, но в большинстве случаев без вмешательства не обойтись.

Степень опасности расстройств разнится, нужно провести тщательную всестороннюю диагностику и только потом решать вопрос целесообразности коррекции.

Повышенный холестерин у женщин встречается реже, чем у мужчин в силу биохимических процессов и особенностей гормонального фона, однако при возникновении патологических изменений подобного рода наблюдается тяжелое течение, с быстрым развитием атеросклероза и сопутствующих осложнений.

Ведением пациенток с названной проблемой занимаются специалисты по эндокринологии.

Всегда ли нужно лечить гиперхолестеринемию? Нет, не во всех случаях имеет смысл вообще вмешиваться. При развитии отдельных форм вероятен спонтанный регресс, врачи наблюдают состояние в динамике и принимают решение. В

любом случае, без контроля расстройство точно нельзя оставлять. Это чревато опасными последствиями в краткосрочной перспективе.

Механизм развития нарушения

В основе становления патологического процесса можно выделить группу моментов. Они не исчерпывают весь перечень ситуаций, но дают представление о сути явления.

Наследственные нарушения

Встречаются сравнительно часто. Пациентки просто не понимают, что с ними что-то не так. Потому как имеет место вялое отклонение, которое никак не проявляет себя довольно долгий период времени.

При детальном рассмотрении ситуации, всесторонней диагностике есть возможность обнаружить проблему.

Распространенность доподлинно не известна, потому как эмпирического материала недостаточно для того, чтобы делать выводы относительно явления. Возможно, страдающих гиперхолестеринемией обоих полов куда больше, чем предполагают специалисты.

Наследственный фактор подразумевает передачу черт обмена веществ в рамках генетических особенностей. Это не гарантирует, что и потомства обязательно будут проблемы с обменом веществ, но вероятность такого сценария существенно выше по сравнению с условно здоровыми людьми.

Подобным пациенткам нужно систематически наблюдаться у эндокринолога.

Алиментарный фактор

Имеется в виду неправильное питание. Если человек потребляет пищу с большим количеством холестерина, будь то субпродукты, жиры животного происхождения, вероятность проблем куда выше.

Особенно, если организм в силу болезней или генетически обусловленных характеристик не способен перерабатывать холестерин активно, нейтрализовать его излишки и выводить их.

В таком случае достаточно скорректировать потребление некоторых продуктов, изменить рацион и все встанет на свои места. Потребность в лечении возникает при запущенных формах процессов.

Заболевания органов эндокринной системы и пищеварительного тракта

Типичная черта таковых — это отсутствие адекватного обмена веществ. При развитии большинства патологий подобных профилей не миновать расстройства метаболического плана.

Без терапии самостоятельно они не проходят. Потому необходимо во всех случаях обращаться к специалистам. Далее в зависимости от происхождения проблемы, будет выбран адекватный курс терапии. Как правило, медикаментозный.

Внешние факторы влияния

Вроде применения лекарственных средств, замедляющих обменные процессы и прочих подобных. Особенности препаратов описываются в аннотации, потому пациентка заранее может оценить вероятность негативных последствий.

При оценке показателей крови побочные эффекты такого вида обязательно учитываются. Необходимо отталкиваться от них при интерпретации.

Формы нарушения

Основные патогенетические факторы, провоцирующие расстройство одни и те же. Однако есть несколько форм повышения концентрации липидов в крови. Они в разной мере опасны, но одинаково нежелательны.

Первый тип (I)

Касается роста самого крупного вида липидов (с точки зрения размеров молекулы) — хиломикронов (ХМ). Встречается в практике специалистов чрезвычайно редко. По разным оценкам, вероятность подобного расстройства находится на уровне 0.1-0.3%.

Необходимость лечения имеется не всегда. Потому как из-за размеров хиломикрона, он практически не способен задержаться на сосудистой стенке и спровоцировать образование бляшки.

Однако, есть риски других осложнений при длительном течении патологического процесса. Вопрос терапии и целесообразности таковой решает специалист на месте, после обследования.

Второй тип (II)

Подразделяется еще на две подкатегории.

  • Подвид А характеризуется ростом липопротеинов низкой плотности (сокращенно ЛПНП). Это так называемый «плохой» холестерин. Свое название он получил из-за чрезвычайно малого размера молекулы жира. По этой причине, единицы вещества обладают хорошей способностью налипать на стенки артерий, задерживаться и формировать крупные бляшки в короткие периоды времени.

Это крайне опасно, поскольку быстро вызывает атеросклероз, нарушения местной трофики (питания) и инвалидизирующие, а то и смертельные последствия. Терапия необходима всегда и в срочном порядке.

  • Подтип B определяется ростом не только указанных соединений, но и липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП), а также триглицеридов.

Это еще более опасная версия. Которая требует дифференцированного подхода в лечении, с применением значительного числа препаратов, методик.

Второй подвид встречается примерно у 10% от общей массы пациенток женского пола, считается одним из самых распространенных.

Тип третий (III)

Невероятно редкая форма. Наблюдается значительно менее чем в десятой доле процента случаев. Имеет генетическую основу, обуславливается отрицательным влиянием наследственности.

Сопровождается ростом показателя липопротеинов промежуточной плотности (ЛППП или ЛПП). Несмотря на редкость, какой-либо особой опасности патологический процесс не несет.

Хотя лечение все равно проводится, чтобы не допустить прочих осложнений, сопряженных с нарушением метаболического баланса в организме.

Четвертый тип (IV)

Характерная черта — рост триглицеридов (ТГ). С точки зрения угрозы, эта форма считается опасной. Но в несколько меньшей мере, если сравнивать с расстройствами прочих типов.

Встречается примерно в 1% от общей массы случаев. Хорошо поддается лечению, но требует времени для коррекции. Необходимо проходить обследования в будущем, чтобы исключить рецидивы нарушения липидного баланса.

Пятый тип (V)

Характеризуется большой схожестью с первым видом, но сопровождается ростом также и липопротеинов очень низкой плотности. По понятным причинам несет большую опасность для здоровья пациента, грозит последствиями без специального лечения.

Указанный способ подразделения считается общепризнанным. Он основан на классификации Фредриксона, которая балы разработана в середине прошлого века. Оценка проводится для разработки тактики качественной терапии.

Причины

Говоря о факторах-провокаторах, нужно учитывать, что в большинстве своем они не поддаются разумному и самостоятельному управлению. Хотя и есть те моменты, которые женщина способна скорректировать сама в рамках профилактики.

Стоит сказать подробнее об этом вопросе. Что же провоцирует отклонения в концентрации холестерина и прочих липидов.

Неправильное питание

Алиментарный фактор считается одним из основных. Нередко показатели жиров растут в результате потребление продуктов, богатых липидами.

Особенно опасно это для женщин, находящихся в преклонном возрасте, потому как организм уж не способен с прежней активностью перерабатывать холестерин и бороться с негативными внешними факторами.

Сложностей в коррекции обычно нет, достаточно изменение рациона, соблюдение диеты позволяет восстановить нормальные показатели холестерина. Однако порой под нарушения алиментарного плана маскируются болезни. Потому весь период терапии нужно контролировать посредством лабораторных тестов. Это самый информативный метод.

Алиментарная причина роста холестерина в крови у женщин легко устраняется даже собственными силами.

Менопауза

Конечная фаза репродуктивного цикла организма. Сопровождается затуханием фертильности. В основном это связано с падением концентрации гормонов-эстрогенов, отсутствием выхода яйцеклеток, а также прекращением менструального цикла в конечном итоге.

Наиболее неблагоприятное явление в этом списке как раз таки касается гормонального фона женщины: при недостаточном синтезе эстрогенов велика вероятность повышенного накопления холестерина, поскольку бороться с ним организм уже не может так активно.

Проблема решается под контролем эндокринолога, возможно медикаментозное лечение по потребности. Также в сочетании с диетотерапией.

Гормональные перестройки

Не только менопауза дает нарушения эндокринного статуса. Также и прочие явления в жизни женщины могут быть опасны. Например, пубертатный период. Половое созревание.

До тех пор, пока организм окончательно не сформируется, велика вероятность раннего, ювенального атеросклероза.

Если есть склонность к гиперхолестеринемии, пациентка должна, по крайней мере раз в полгода проходить базовые лабораторные тесты: общий и биохимический анализы крови. По потребности — сделать расширенное исследование по липидному профилю.

Это необходимая мера предосторожности. Второй по значимости период приходится на стабилизацию менструального цикла.

Беременность

Гестация также ассоциирована с резким скачком гормональных показателей. Нарушения развиваются не всегда, но если они есть, то самостоятельно практически не проходят.

Отклонение трудно поддается коррекции, поскольку необходимо учитывать особое положение женщины. Нельзя навредить ни ребенку, ни самой будущей матери. Что создает трудности при выборе терапевтической тактики.

Названные выше причины роста холестерина относительно нормальны и естественны, потому куда проще поддаются устранению. Получается обойтись, что называется, малой кровью, не прибегая к сложным терапевтическим тактикам.

Заболевания печени

Расстройства работы крупнейшей железы человеческого организма сразу же становятся причиной повышенного холестерина в крови у женщин, потому как именно тут происходит их переработка. Конкретных диагнозов может быть множество.

Если говорить об основных:

  • Гепатит. Воспалительный процесс, обычно инфекционного (еще конкретнее — вирусного) происхождения. Встречаются алкогольные, лекарственные (токсические) формы. Сути это не меняет. Орган н в силах выполнять собственные функции так же активно, как прежде. Без терапии будет только хуже.
  • Цирроз печени. Наиболее опасный процесс. Сопровождается разрушением тканей органа. Некроз быстро декомпенсирует функции железы, что становится критической точкой. Начинаются изменения в теле, не совместимые с жизнью. Гиперхолестеринемия в этом контексте — незначительная проблема.

Патологии кишечника

Колиты, в том числе язвенные. Также причиной повышения холестерина у женщины становится болезнь Крона, аутоиммунный воспалительно-дегенеративный процесс.

Все подобные явления требуют срочной коррекции, поскольку нарушается нормальное всасывание веществ с одной стороны, а с другой, выведение избытка жирных соединений.

Заболевания поджелудочной железы

В основном речь идет о воспалительном процессе — панкреатите. Но не остром, а хроническом, когда нарушение протекает вяло, едва заметно для пациента.

Отягощенная наследственность

Играет одну из ключевых ролей. Несмотря на то, что генетические особенности — это не болезнь, отклонения несут значительную опасность. Есть возможность снизить риски негативного сценария, если вести здоровый образ жизни. Но это тоже не гарантия.

Внимание:

Рекомендуется внимательно следить за показателями липидов. Хотя бы раз в полгода на протяжении минимум 5 лет. Далее проходить базовые обследования каждые 12 месяцев.

Бесконтрольный прием некоторых медикаментов

Наиболее популярный и в то же время губительный класс препаратов — гормональные контрацептивы (противозачаточные таблетки).

Уже в первый месяц неправильного применения, без оглядки на схему, наблюдается опасное изменение фона специфических веществ.

Затем скорректировать последствия такого бездумного самолечения может быть очень непросто. Потребуется помощь группы врачей.

Злоупотребление спиртными напитками

Алкоголь провоцирует расстройства метаболизма из-за наличия в составе естественных гормоноподобных соединений. В пиве в особенности.

Также и сам спирт замедляет все метаболические процессы. Вызывает нарушения выведения и переработки холестерина, прочих липидов. Имеет смысл полностью отказаться от алкоголя.

Внимание:

Что же касается мифа о пользе спиртного в борьбе с холестерином — это справедливо только для качественного красного вина, в терапевтической дозировке порядка 20 мл в сутки. А то и меньше.

Найти спиртное такого качества в странах бывшего Союза практически невозможно по понятным причинам. Да и полагаться на столь сомнительный способ лечения не рекомендуется.

Диагностика

Обследование проводится под контролем эндокринолога. При завышенной концентрации холестерина женщине необходимо сделать следующие мероприятия:

  • Опрос пациентки. Нужно выявить все возможные жалобы на здоровье. Проблема в том, что повышение холестерина никак не сказывается на самочувствии. По крайней мере, на раннем этапе развития расстройства.
  • Сбор анамнеза. Образ жизни, характер питания, профессиональной и повседневной активности, перенесенные нарушения, текущие болезни, огромную роль играет наследственность, семейная история. Эти моменты могут стать ключевыми при выявлении проблемы, ее сути.
  • Анализ крови общий. Дает представление о показателе холестерина. Не более. Используется в рутинной практике для констатации факта наличия проблемы.
  • Биохимия. В особенности с расширенной картиной липидного профиля. Используется для детальной оценки показателей жиров.
  • По необходимости проводятся инструментальные исследования. Но это скорее метод выявления последствий повышенного холестерина. Атеросклероза в первую очередь. Допплерография, дуплексное сканирование и прочие способы.

В основном, этого достаточно. Далее врачи действуют по ситуации.

Методы лечения

Терапия зависит от конкретного состояния. Применяется группа способов, в зависимости от типа гиперлипидемии.

  • Первый вид устраняется только диетой. Необходимо снизить потребление животного жира, в разных его вариациях.
  • Второй — показано назначение статинов. Аторвастатина, Аториса и аналогичных. Также для снижени холестерина используется никотиновая кислота.
  • Для третьего типа потребуются фибраты. Гемфиброзил и прочие средства.
  • При лечении четвертой формы применяется только никотиновая кислота.
  • Терапия нарушения пятого вида предполагает смешанный подход. Используются медикаменты группы фибратов и ряд других.

Обязательно соблюдение диеты с низкими показателями по жирам, во многих случаях холестерин в крови у женщин повышается потому, что в организм поступает избыток липидов, этот путь роста уровня нужно устранить.

Прогноз

В основном — благоприятный. При ряде расстройств вроде второго и пятого типов перспективы куда хуже, поскольку риск осложнений больше.

Среди последствий: атеросклероз, образование бляшек, инфаркт, инсульт, возможно нарушение трофики нижних конечностей и, как итог, гангрена. До этого лучше не доводить.

Профилактика

Не представляет трудностей. Достаточно соблюдать ряд рекомендаций:

  • Минимизировать в рационе количество животного жира.
  • Отказать от спиртного, курения.
  • Вести подвижный образ жизни. В пределах собственных сил.
  • Полноценно отдыхать.
  • Систематически проверяться у терапевта. По крайней мере, сдавать анализы.

Повышенный холестерин в крови означает, что в организме женщины происходит гормональное изменение, заболевания печени или кишечника, либо же она ведет неправильный образ жизни. Выяснять причину нужно под наблюдением врача. По потребности проводится лечение.

cardiogid.com

Повышенный холестерин в крови – причины, что делать и как лечить

Гиперхолестеринемия, атеросклероз – главный фактор риска развития заболеваний сосудов, сердца. Почему холестерин повышен, как распознать первые симптомы патологии, методы диагностики и варианты лечения рассмотрим далее.

От чего холестерин может повышаться

В 80% случаев скоплению избыточного холестерина способствует неправильное питание, образ жизни.

  • Злоупотребление алкоголем, курением. Этиловый спирт, никотин нарушают липидный обмен, вызывая усиленную выработку ЛПНП печенью. Получается, что хорошие ЛПВП просто не успевают защитить сосуды. Никотиновые смолы, спирт, сами по себе, вне связи с холестерином, делают сосуды ломкими, проницаемыми, ухудшают работу печени, что увеличивает риск атеросклероза.
  • Высокое артериальное давление. Хроническая гипертония часто вызывает повреждение сосудистых стенок. Это может повлечь скопление жиров, из которых впоследствии формируются атеросклеротические бляшки. Дисбаланс липидов также может быть причиной гипертонии. Суженные сосуды увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать с большей силой.
  • Неправильное питание. Преобладание жирных блюд, полуфабрикатов, острой, маринованной, копченой пищи нарушает обмен липидов. Жиры не успевают перерабатываться, откладываются «про запас». Появляется – лишний вес, возрастает уровень холестерина. К группе риска также относятся любители обезжиренных, безхолестериновых диет. Не получая извне необходимые жиры, печень начинает продуцировать их больше, чем нужно, чтобы восполнить недостающие элементы.
  • Неустойчивое психоэмоциональное состояние. Во время стресса вырабатывается кортизол, разрушающий белок, увеличивающий уровень глюкозы в крови. Все это нарушает метаболизм, приводит к воспалению сосудов.
  • Хронические заболевания: дисфункция печени, почек, щитовидной железы, сахарный диабет. Все болезни вызывают липидный дисбаланс, воспаление сосудистых стенок. При повышенном холестерине риск появления атеросклеротических бляшек увеличивается.
  • Лекарства: диуретики, стероиды, оральные контрацептивы, бета-блокаторы. Увеличение концентрации вредных ЛПНП иногда является следствием приема этих препаратов. Специфического лечения не требуется. Уровень липидов нормализуется через 3-4 недели после прекращения приема лекарств.

В 20% случаев гиперхолестеринемия появляется из-за генетических аномалий. Печень вырабатывает чрезмерное количество этого вещества или не удаляет ЛПНП из крови. Признаки наследственной гиперхолестеринемии обычно появляются после 18-20 лет.

У женщин рост холестерина происходит во время менопаузы, когда прекращается выработка эстрогена. Именно этот гормон предупреждает дисбаланс уровня липопротеидов до климакса. Однако если организм здоров, обмен веществ нормализуется, как только стабилизируется гормональный фон.

У мужчин изначально содержится очень мало эстрогена. Поэтому риск атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний у них выше. Мужчинам рекомендуется контролировать уровень холестерина, начиная с 30 лет, когда снижается активность метаболических процессов.

Норма липидограммы

Нормальный уровень общего холестерина составляет 3,3-5,5 ммоль/л. Однако этот показатель не отражает полного состояния сосудов, риск атеросклероза, болезней сердца. Фактором, определяющим степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, является содержание его разных фракций: ЛПНП, ЛПВП, триглицеридов.

Рекомендуемая норма:

  • общий ХС – 3,3-5,5 ммоль/л;
  • ЛПНП – меньше 2,6 ммоль/л;
  • ЛПВП – 0,70-2,00 ммоль/л;
  • триглицериды – 0,46-1,86 ммоль/л.

Уровень холестерина свыше 5,5 ммоль/л считается пограничным, представляет риск для здоровья, поскольку излишки триглицеридов, плохих липопротеинов могут закупорить сосуды, создав препятствия току крови. Нарушенное кровообращение, кислородное голодание тканей – причина острых инфарктов, инсультов, ишемии внутренних органов.

Симптомы гиперхолестеринемии

Повышенный холестерин не имеет ярко-выраженных признаков, вызывает опасные сердечно-сосудистые осложнения: инфаркт, инсульт, ИБС и выявляется во время диагностики.

Ряд неспецифических признаков указывающих на наличие атеросклеротических бляшек, вызывающие нарушение кровообращения:

  • Коронарная недостаточность. Сопровождается одышкой, частыми болями в грудине, сильным потоотделением. Артериальное давление нестабильно – резко повышается или резко понижается.
  • Нарушение кровообращения головного мозга. Начальная стадия сопровождается частыми приступами головной боли, внезапными головокружениями. Со временем наблюдается ухудшение памяти, изменение поведения, забывчивость, нечеткая речь.
  • Поражение сосудов брюшной полости. Проявляется затрудненным, болезненным пищеварением, вздутием живота после еды, тошнотой, быстрым насыщением.
  • Атеросклероз артерий ног, рук. Блокирование притока крови вызывает покалывание, жжение пальцев ног или рук, иногда ощущаются внезапные приливы жара. Со временем появляются ноющие боли, хромота, отеки, онемение участков кожи, долго незаживающие трофические язвы.

Длительно существующее нарушение обмена липидов или наследственная гиперхолестеринемия проявляются внешними симптомами:

  • Ксантомы, ксантелазмы – выпуклые или плоские пятна белого, светло-желтого цвета. Образуются под кожей век, пальцев рук, ног. Представляют собой подкожные скопления жира.
  • Липоидная дуга глаза – белый или серовато-желтый слой липидных отложений на роговице. Чаще появляется после 50 лет, но может проявиться у молодых лиц с семейной гиперхолестеринемией.

Холестериновые бляшки чаще всего поражают артерии грудной, брюшной области, сосуды почек, ног, головного мозга. Клинически болезнь проявляется, когда происходит сужение артерий на 50% и более.

Если дисбаланс липидов длительное время остается незамеченным, это создает условия для развития тяжелых сердечно-сосудистых осложнений, вызывает изменения других органов:

  • Болезни сердца, головного мозга. Гиперхолестеринемия увеличивает риск инфаркта, инсульта в 2 раза. Снижение концентрации опасного вещества, уменьшает вероятность появления осложнений.
  • Ишемия внутренних органов. Атеросклеротические бляшки могут поразить артерии любого органа. Недостаточное кровоснабжение нарушает их работу. Быстрое прогрессирование болезни может привести к дисфункции печени, почек, отеку легких, хроническим заболеваниям пищеварительного и кишечного тракта.
  • Отеки, трофические язвы, гангрена ног. Недостаточное кровоснабжение нижних конечностей вызывает воспаление, распространяющееся вглубь мягких тканей. Без своевременной медицинской помощи начинается некроз тканей, гангрена, которая может привести к ампутации конечности.
  • Артериальный тромбоз или атеротромбоз. Поражение эндотелия сосудов, снижение кровотока – главные причины появления осложнения. В 20% случаев приводит к артериальной эмболии, что угрожает инфарктом любому органу.

Единственный способ выявить рост холестерина на ранних стадиях – сделать липидограмму. Анализ желательно проводить после 20 лет каждые 5 лет. При наследственной предрасположенности, имеющихся факторах риска – каждые 2-3 года.

Как снизить высокий холестерин – продукты вместо статинов

Меню диеты должны составлять продукты, стимулирующие выработку ЛПВП, очищающие организм от шлаков, токсинов, ЛПНП. К ним относятся:

  • Морковь, капуста, свекла, кабачки, зелень занимают первое место среди рекомендованных продуктов. Содержат пищевые волокна, клетчатку, выводят из кишечника около 20% холестерина, не допуская его всасывания кишечником. Меню должно содержать овощных блюд больше, чем остальных.
  • Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3. Они увеличивают выработку холестериновых частиц высокой плотности, выводят излишки ЛПНП, восстанавливают сосуды. Большое количество рыбьего жира содержат жирные сорта морской рыбы.
  • Льняное масло, семена льна. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, увеличивают выработку липопротеинов высокой плотности. Ежедневно рекомендуется употреблять 10-30 г масла или 2 ст. л. льняного семени.
  • Яичный белок, диетическое мясо: курица, индейка, крольчатина. Поддерживают баланс жиров, белков, углеводов. Куриный белок не содержит холестерина, улучшает метаболизм.
  • Цельнозерновые каши: гречневая, кукурузная, овсяная, перловая, пшенная. Содержат магний, клетчатку, лигнин, бета-глюкан. Снижают повышенный холестерин, сахар, улучшают сосуды, очищают печень от токсинов.
  • Грецкие орехи, миндаль, фисташки (жареные без масла, несоленые) богаты бета-ситостеролом. Ежедневно рекомендуется употреблять 20-30 г орехов, не больше. Избыток может привести к снижению концентрации витамина Е, бета-каротина, усваиваемых кишечником. Орехи можно добавлять в каши, творог, фруктовые салаты.
  • Ягоды: малина, черника, вишня, клюква содержат много марганца, понижают холестерин, увеличивают эластичность сосудов. Наиболее полезны свежие плоды, но они сохраняют полезные микроэлементы и после заморозки.
  • Цитрусовые богаты витамином С. Если ежедневно употреблять 100-200 г этого элемента, уровень холестерина через 2 недели снизится на 5%.
  • Грибы содержат клетчатку, белок, статин, блокирующий синтез частиц с низкой плотностью. Однако считаются тяжелой для усвоения пищей, поэтому их рекомендуется потреблять умеренно.
  • Фасоль, артишоки «собирают» излишки холестерола. Достаточно ежедневно съедать 200 г отварной фасоли, чтобы снизить его концентрацию.
  • Соя – хорошая альтернатива мясным продуктам. Снижает уровень ЛПНП, повышает ЛПВП. Однако ее не желательно употреблять чаще 3-4 раз/неделю. Соевый протеин содержит изофлавоны, которые подобно избытку эстрогена, усиливают риск развития рака груди.

При сбоях липидного обмена важно правильно питаться и соблюдать режим. Для поддержания пищеварения, общего тонуса рекомендуется питаться 5-6 раз/день небольшими порциями. Необходимо полностью исключить из меню транс-жиры. Они содержатся в маргарине, спреде, кондитерских изделиях, изготовленных на их основе.

Варка, запекание без корочки, тушение сохраняют максимум полезных макро- и микроэлементов. Обжаривание, маринование, консервированные овощи, грибы теряют 70% своих полезных свойств, содержат большое количество канцерогенов, специй, уксуса, поэтому их нежелательно употреблять при повышенном холестерине, заболеваниях сердца.

Народные средства

Средства народной медицины – хорошее дополнение к диете. Однако прежде чем применять их, желательно проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать аллергических реакций, побочных эффектов.

Наиболее действенными считаются следующие рецепты:

  • Лимон с чесноком. 1-2 неочищенных лимона, 1 крупную чесночную головку пропускают через мясорубку. Заливают 0,5 л воды комнатной температуры. Настаивают 3 дня. Принимают по 50 мл трижды/сутки. Длительность лечения 3-4 недели. Средство противопоказано при язвенной болезни, гастрите, панкреатите.
  • Цветки липы. Сухие соцветия перемалывают кофемолкой. Принимают по 1 ч. л., запивая водой, за полчаса до еды по утрам. Липовые соцветия нежелательно принимать при заболеваниях ЦНС, мочевыделительной системы.
  • Семена льна, укропа. По пол стакана ингредиентов смешивают, заливают 0,5 л кипятка, настаивают 24 часа. Настой принимают по 1 ст. л. трижды/день до еды. Если гиперхолестеринемия сопровождается нервными расстройствами к семенам можно добавить 1 ч. л. измельченного корня валерианы.
  • Настойка прополиса. 50 г прополиса измельчают, заливают 0,5 л спирта. Настаивают 14 дней. Принимают по 7 капель перед едой. Настойку можно разбавить небольшим количеством холодной воды. Длительность лечения 3 месяца.
  • Настой из чеснока по-тибетски. 100 г измельченного чеснока заливают 100 мл спирта, настаивают 7 дней. Спирт можно заменить 200 мл водки, тогда время выдержки увеличивают до 14 дней. Настойку принимают три раза/день, начинают с 2 капель, каждый раз количество увеличивают на 1 каплю. Постепенно доводят до 20, затем уменьшают, доводя до начальной дозировки. Курс лечения можно повторить через 2-3года.
  • Гречневая мука. 100 г муки заливают 200 мл теплой воды, доводят до кипения, кипятят 5 минут. Принимают по 100 г/день, можно за несколько раз.
  • Отвар из овса. 1 стакан зерна заливают 1 л кипятка, проваривают, пока объем массы не уменьшится вдове. Пьют по пол стакана трижды/день, можно подсластить медом.
  • Проросшие семена люцерны. Съедают по 1-2 ч. л. утром, перед едой. Можно добавлять к салатам, гарнирам. Сухие семена проращивают самостоятельно, накрыв пленкой, промывая водой 1-2 раза/сутки.
  • Лечение соками достаточно проводить 5 дней/месяц. Свежевыжатые соки пьют дважды/день по 150 мл. Быстро снижают уровень опасного вещества напитки из сельдерея, моркови, свеклы, огурца, зеленых яблок, капусты, апельсина.
  • Плоды шиповника, боярышника. 150 г измельченных плодов заливают 300 мл спирта, настаивают 2 недели. Принимают по 10 мл вечером перед едой.

Растений, помогающих нормализовать липидный обмен, снизить уровень липопротеинов много. Самые доступные и действенные:

  • Толокнянка содержит много флавоноидов, оказывает мощное антихолестериновое действие, укрепляет организм.
  • Зверобой, женьшень – считаются настоящими природными статинами. Снижают скорость выработки холестерола печенью, связывают опасные частицы, которые уже находятся в крови.
  • Листья земляники выводят излишки ЛПНП, токсины, шлаки, нормализуют обменные процессы.
  • Корень одуванчика улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Очищает сосуды, предотвращает оседание липопротеинов на сосудистых стенках. Это хорошее профилактическое средство против холестериновых бляшек.
  • Календула улучшает кровь, укрепляет сосуды, оказывает противовоспалительное действие. Замедляет развитие атеросклероза, повышает ЛПВП.
  • Золотой ус содержит большое количество природных стероидов, флаваноидов, усиливающих выработку полезных липидов. Также его хорошо применять для профилактики атеросклероза, повышения иммунитета, нормализации метаболизма.

Для снижения холестерина используют одну или сразу несколько трав, смешивая в равных пропорциях. 100 г смеси заливают 250 мл кипятка, настаивают 30-60 минут, выпивают за несколько раз. Ежедневно готовят свежий настой. Курс лечения длится от 1,5 до 3 месяцев.

Лекарственные препараты

Если питание не помогает нормализовать повышенный холестерин, его показатели стабильны или превышают 5,5 ммоль/л, могут быть назначены гиполипидемические лекарства. При аномально высоком уровне холестерола, наследственной гиперхолестеринемии медикаментозное лечение назначается вместе с диетой.

Есть несколько групп препаратов:

  • Статины: Ловастатин, Розувастатин, Симвастатин, Аторвастатин. Основные лекарства для лечения высокого холестерина. Обладают множественными противопоказаниями, побочными эффектами. При их приеме требуется наблюдение за состоянием пациента. Дозировка подбирается индивидуально.
  • Фибраты: Фенофибрат, Ципрофибрат, Безафибрат, Клофибрат. Уменьшают концентрацию органических жиров. Предназначены для нормализации обмена липидов. Часто применяются вместе со статинами.
  • Никотиновая кислота: Ниацин. Нормализует уровень липопротеинов, повышает ЛПВП, снижает ЛПНП, замедляет развитие атеросклероза. Эффект заметен через 5-7дней после начала лечения.
  • Секвестранты желчных кислот: Колестипол, Холестирамин. Не эффективны при чрезмерной концентрации триглицеридов. Часто назначаются как вспомогательные препараты комплексной терапии.
  • Лекарства, ингибирующие абсорбцию холестерина: Эзетимиб, Эзетрол. Новый класс гиполипидемических препаратов. Препятствуют всасыванию холестерина кишечником, уменьшая его поступление в печень. Больший эффект наблюдается при применении препаратов со статинами.

Через 3-5 недель после начала лечения пациенту назначают сдачу липидограммы для проверки эффективности лечения. Если больной не восприимчив к тому или иному препарату, врач назначает несколько лекарств или увеличивает дозировку назначенного ранее средства.

Холестерин и беременность

Во 2 и 3 триместре беременности значения липидного профиля изменяются, показатели увеличиваются, что является нормой. Печень вырабатывает двойной объем холестерина, поскольку он необходим для нормального развития плода.

Во время беременности высокий холестерин вариант нормы. Однако если уровень превышает 12 ммоль/л требуется коррекция питания, затем проведение повторной липидограммы. При наследственной предрасположенности к гиперхолестеринемии анализ на общий ХС желательно сдавать каждые три месяца.

Если диета не эффективна, врач может назначать гиполипидемические препараты, при условии, что пользы от лечения будет больше, чем потенциального вреда. Принимать лекарства без назначения врача, применять народные рецепты категорически запрещается. Все средства имеют побочные эффекты, которые могут негативно сказаться на развитии ребенка.

Профилактика

Сбалансированное питание, активный образ жизни, отказ или ограничение вредных привычек – хорошая профилактика сбоев липидного обмена, атеросклероза, заболеваний сердца.

Диета помогает снизить вес. Потеря 2-5 килограммов улучшает контроль над уровнем холестерина. Для этого не требуется длительных голоданий, жестких диет с отказом от привычной пищи.

Улучшить привычный рацион можно следующим образом:

  • Уменьшить потребление животных жиров, транс-жиров. Животные жиры должны составлять примерно 10% рациона, а от транс-жиров желательно полностью отказаться. Маргарин, спреды можно заменить оливковым, кукурузным маслом. Сливочное масло можно употреблять 1-2 раза /неделю.
  • Употреблять больше цельнозерновых продуктов: бурый рис, цельнозерновой хлеб, отруби, хлебцы.
  • Овощи, фрукты, ягоды должны составлять основу ежедневного меню. Готовьте из них овощные супы, рагу, салаты. Из свежих или замороженных ягод получаются вкусные, полезные десерты, смузи.
  • Ограничить поступление экзогенного холестерина. Больше всего его содержат субпродукты, яичные желтки, свинина, цельное молоко, сливки, домашние сыры.
  • Не забывать про орехи, семена, содержащие фитостеролы. Их регулярное употребление помогает снизить концентрацию опасных липидов на 15%.

Не стоит слепо следовать моде, соблюдая новые, неизвестные диеты. Зачастую они помогают избавиться от лишних килограммов лишь на короткое время. Диеты могут быть опасны, поскольку исключают из питания важные для жизнедеятельности компоненты.

При гиперхолестеринемии рекомендуется придерживаться разнообразного меню. Каждый день можно употреблять:

  • злаки – по 100-200 г утром или вечером;
  • овощи, фрукты – по 3-5 порций;
  • молочную продукцию с низким содержанием жира – утром, после обеда, перед сном;
  • постное мясо, птицу, рыбу – по 200 г:
  • сладости: мед (1 ст. л.), горький шоколад (1/4 плитки), сухофрукты, цукаты, халва, мармелад, пастила (50 г).

Справиться с высоким уровнем холестерина помогает средиземноморская диета. Ее основу составляют цельные злаки, фрукты, овощи, красная рыба, оливковое масло. Она содержит много клетчатки, антиоксидантов, мононенасыщенных жиров, безопасных при высоком холестерине.

Известно, что ожирение увеличивает опасность развития атеросклероза, заболеваний сердца. Диета, регулярные физические упражнения избавляют от лишних килограммов, снижают ЛПНП.

Если раньше человек вел малоподвижный образ жизни, физическую нагрузку увеличивают постепенно. Сначала это могут быть пешие прогулки, десятиминутная разминка по утрам. Со временем продолжительность упражнений доводят до 30 минут. Очень эффективны плавание, бег, езда на велосипеде, йога, пилатес.

Прогноз при повышенном холестерине благоприятный. Своевременное лечение, профилактика позволяют избежать появления атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно же, многое зависит и от образа жизни самого пациента. Правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек помогают нормализовать уровень холестерина за 2-3 месяца.

Литература

  1. Markus MacGill. What causes high cholesterol? 2017
  2. Heart and Stroke Foundation. How to manage your cholesterol, 2017
  3. Maureen Salamon. Do You Really Need to Worry About Your High Cholesterol? 2018

Ирина Костылева

Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт. Подробнее об авторе

sosudy.info

Повышенный холестерин у женщин: что делать

Услышав слово «холестерин», многие женщины сразу же начинают думать об атеросклерозе. Но обязательно ли связывать эти два понятия? На самом деле холестерин вовсе не так опасен и в первую очередь он – залог нормальных обменных процессов в организме человека. Холестерин относится к органическим липидным соединениям, он участвует в формировании клеточных мембран и поддерживает энергетический обмен в клетках. Он необходим женщине и становится опасным только в том случае, если его количество чрезмерно возрастает. Повышенный холестерин у женщин зачастую бывает в возрасте после 30 лет. Он повышается по причине того, что гормон, отвечающий за его нормальную выработку, перестает правильно функционировать.

Холестерин в организме женщины

Это вещество вырабатывается преимущественно самой женщиной, и лишь небольшая его часть поступает в организм вместе с пищей. Он содержится в мясе, яйцах, цельном молоке, сливочном масле и маргарине. Холестерол не может растворяться в воде, поэтому он не поступает к органам в неизменном виде. Сначала он должен связаться с особым видом белков-транспортировщиков. Они называются апопротеины. А в комбинации с холестерином – липопротеиды.

Если у женщины развивается атеросклероз, то причина действительно в повышении холестерина. Но отвечают за это только липопротеиды пониженной плотности, которые способствуют оседанию жировых клеток на стенках сосудов женжины. Липопротеины высокой плотности наоборот связывают вредный холестерин и переносят его к печении, где он расщепляется и выводится через желчевыводящие протоки.

Нормы холестерина у женщин

Контролировать уровень холестерина женщине можно, только если регулярно сдавать анализ крови – это должна желать каждая женщина. Клинически повышение этого вещества может вообще не проявляться длительное время. Но если при помощи анализа своевременно выявить неприятную тенденцию, то можно не допустить осложнений без медикаментов – достаточно будет просто заняться питанием и образом жизни.

Повышенный холестерин у женщины дает о себе знать, только когда уже развился атеросклероз. Какими будут симптомы, зависит от того, какая именно артерия поражена. Например, нарушения со стороны неврологии отмечаются, если поражаются сосуды головного мозга. Если сужается просвет почечной артерии, то развивается ишемическая болезнь этого органа, что в свою очередь может привести к гипертонической болезни.

Чтобы точно диагностировать атеросклеротическое поражение сосудов женщины, недостаточно просто определить общий холестерин. Хотя его повышение является поводом к более тщательному обследованию. Все хорошо, если показатели не превышают 5,18 ммоль/литр. Допустимым у женщин считается повышение до 6,19 ммоль/литр. Если же уровень выше, то вероятность развития атеросклероза высока.

В этом случае нужно провести развернутое исследование крови, чтобы установить соотношение ЛПНП и ЛПВП. Решающую роль играют значения ЛПНП. У девочек до 14 лет его уровень не должен превышать 3,52 ммоль/литр. У женщин до тридцатилетнего возраста – 4,25 ммоль/литр. До 50 лет он может достигать 4,85 ммоль/литр, это тоже еще норма. После 50 лет у женщин нормальными считаются показатели в пределах 5,3 ммоль/литр.

 

Причины высокого холестерина у женщин

Основными причинами высокого холестерола у представительниц слабого пола являются несбалансированное питание и низкая физическая активность. Злоупотребление фаст-фудом, майонезом, маргарином, жирным мясом рано или поздно приведет к превышению нормы. Если при этом женщина склонна к ожирению, то ей нужно немедленно пересмотреть свой рацион. Потребуется высчитать допустимое количество потребляемых калорий в сутки и откорректировать меню.

Также женщине необходимо помнить о физической активности. Нужно больше двигаться, ходить пешком, выполнять хотя бы простейшие упражнения. Бег, плавание, гимнастика – к этим видам спорта необходимо себя приучить.

Возраст женщины тоже оказывает свое влияние на уровень холестерина. У женщин он всегда ниже, чем у молодого мужчины. Но когда наступает менопауза, все меняется. Снижение выработки половых гормонов способствует повышению холестерола.

Некоторые лекарственные средства способны изменять холестерин. В частности, это:

  • гормональные препараты;
  • анаболические стероиды;
  • глюкокортикостероиды.

Сахарная болезнь, дисфункции почек, печени, щитовидной железы – все эти патологии также способствуют повышению концентрации вредного холестерина в крови женщины. Намного реже причиной такого явления становится наследственность.

Снижение холестерина

Не обязательно, чтобы при высоком уровне холестерина у женщины развивался атеросклероз. Такая болезнь не появляется за один день. и ели вовремя откорректировать привычки питания и образ жизни, то холестерин можно снизить и предупредить атеросклероз. Если же он уже диагностирован, то правильное поведение поможет не допустить прогрессирования и осложнений. Что же нужно делать?

Существует ряд мероприятий, направленных на то, чтобы понизить холестерин и очистить сосуды. Состоит он из таких пунктов:

  1. Исключение транс-жиров и повышение употребления фруктов, овощей, растительного масла, орехов, бобовых.
  2. Достаточная физическая активность. Каждый день нужно заниматься не менее 30 минут гимнастикой и гулять в парке пешком.
  3. Отказаться от вредных привычек – курение и спиртное способствуют повышению не только холестерина, но и артериального давления.

Также необходим курс биодобавок, содержащих жирные кислоты группы Омега 3.

Диета и продукты

Именно с этого и стоит начать. Обязательно нужно уменьшить количество калорий в ежедневном рационе путем снижения употребления жиров и углеводов. Чтобы нормализовать баланс между хорошим и плохим холестерином, нужно регулярно употреблять семечки, капусту, авокадо, зелень, постную морскую рыбу.

Лекарственные препараты

Не всегда одной диетой можно все исправить. Когда уровень холестерола продолжает расти и появляются признаки атеросклероза, назначаются специальные лекарственные средства. В первую очередь назначаются препараты из группы статинов – они способны подавлять выработку холестерина клетками печени. Это Флувостатин, Симвастатин, Аторвастатин. Принимать их нужно несколько месяцев, чтобы холестериновые бляшки перестали расти.

Также эффективны секвестранты желчных кислот. Эти препараты нейтрализуют желчные кислоты, как результат, печень, чтобы компенсировать их дефицит, вынуждена больше расходовать депонированного холестерина. Дополнит терапию препарат Эзетимиб. Он препятствует всасыванию холестерина в пищеварительном тракте.

Народные методы

Привести в норму липидный обмен в организме помогает употребление чая из корня имбиря. У некоторых пациенток обнаруживается индивидуальная непереносимость к этому продукту. Тогда употребление имбирного чая прекращается. В остальных случаях в обычную чайную заварку добавляют ломтики или стружку свежего имбиря, можно сдобрить напиток медом или лимоном. на вкус он не должен горчить и обжигать язык. В этом случае количество имбирного корня нужно уменьшить.

Очень полезны для снижении холестерина и нормализации обмена веществ яблочный и морковный фреши. Их регулярное употребление защитит также от авитаминоза. Аналогичное действие имеют ягодные морсы. Для укрепления иммунитета и повышения тонуса полезно пить настои и отвары из плодов шиповника, листьев малины, цветков липы.

sosudportal.ru

причины и симптомы повышенного уровня, чем понизить

Несмотря на то, что данные статистики неопровержимо указывают на высокую склонность развития атеросклероза у мужчин по сравнению с прекрасным полом, последние, к сожалению, имеют ряд причин, сопутствующих данному заболеванию.

По результатам многих исследований, специалисты утверждают, что повышенный холестерин в крови у женщин в определенной мере связан с особенностями их гендера. Поэтому данный момент стоит учитывать как в профилактике заболевания, так и в диагностике и при назначении терапии.

О холестерине

Данное органическое вещество является важнейшей составляющей всех клеточных структур организма, и всего лишь 20 % его поступает с продуктами питания, тогда как 80 % синтезируется непосредственно в паренхиме печени. Большая часть холестерина не содержится в теле человека в свободном состоянии, а связывается с белками, в результате чего образуются липопротеины, входящие в состав липопротеиновых комплексов.

По своему химическому строению описываемое вещество является чем-то средним между жирами (липидами) и спиртами, вследствие чего его относят к классу жирных спиртов. Исходя из этого, более правильно его называть холестерол, что по своей сути означает одно и то же химическое соединение.

По большинству свойств холестерин сходен с желчью, отсюда и берет свое название, потому как на греческом «chole» – означает желчь и «stereos» – твердый, жесткий, что вместе звучит как «твердая желчь». Следует отметить, что вопреки распространяющимся слухам о вреде холестерина, он не является веществом, несущим организму человека исключительно один вред.

Данное соединение, то есть «хороший» холестерин, содержащий липопротеиды высокой плотности, обеспечивает много процессов в клетках. Однако так называемый «плохой» холестерин, включающий в свой состав липопротеиды низкой плотности, именно тот, от которого повсеместно рекомендуется избавляться.

Справка! Чрезмерное поступление в организм «плохого» холестерина приводит к его отложению на стенках кровеносных сосудов, что впоследствии становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошая фракция вещества – это естественный для организма продукт, который участвует во множестве биохимических процессов. Во-первых, он является основой для продуцирования большого количества гормонов, таких как мужских половых – тестостерона, женских – эстрогена, надпочечниковых – кортизола и т.д. Во-вторых, холестерин выполняет функцию своеобразного строительного материала для клеток, а если конкретизировать, то является важной составляющей их мембран.

Особенно много данного соединения в эритроцитах, чуть меньше оно содержится в паренхиме печени и клетках головного мозга. В-третьих, холестерол играет важную роль в процессе пищеварения, обеспечивая образование желчных кислот. В-четвертых, он способствует выработке витамина D в коже и поддержанию иммунной функции на должном уровне.

Признаки повышения

Однозначно о высоком содержании холестерина можно утверждать только после проведения лабораторных обследований, но существуют общие признаки, которые могут натолкнуть специалиста на мысль о данной патологии.

Итак, симптомы повышенного холестерина в крови у женщин, как впрочем, и у мужчин следующие:

  • боли в конечностях даже при незначительных физических нагрузках;
  • жировые (холестериновые) отложения на коже желтоватого оттенка;
  • болевые ощущения в области сердца сжимающего характера;
  • при кровопотере присутствие в крови сгустков.

При обнаружении у себя подобных симптомов, женщине рекомендуется как можно раньше посетить специалиста и сдать все анализы, которые он ей назначит. Особенно важно сделать это особам, имеющим лишний вес или тем, кому уже исполнилось 40 лет. Хотя остальным также не следует пренебрегать подобными изменениями в организме, а наоборот, выяснить их причину.


Ксантомы – жировые отложения в области глаз, важный симптом увеличенного содержания холестерина в крови

Причины высокого холестерина у женщин

Проблема, возникающая с повышением уровня данного вещества, что в медицине называется гиперхолестеринемия, уже на протяжении длительного времени относится к одной из самых актуальных и активно обсуждаемых. Традиционно принято считать, что формирование атеросклеротических бляшек в сердечно-сосудистой системе (ССС) – это прерогатива сильной половины человечества.

Они в большей мере подвержены риску возникновения подобных заболеваний. В отличие от мужчин, большинство женщин, благодаря особенностям гормонального фона, защищены от атеросклероза, и могут не переживать о развитии данных патологий. Как правило, исключениями бывают лишь наследственные аномалии, связанные с концентрацией жиров в организме, что наблюдается довольно редко.

При наступлении менопаузы и климакса у женщин атеросклероз, можно сказать, буквально расцветает. В это время происходит значительное снижение продуцирования женских половых гормонов, что непременно сказывается на состоянии всей кровеносной системы, и в частности сосудах.

Вот почему возраст 45 и плюс – многие врачи считают так называемой точкой отсчета возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у прекрасного пола. На сегодняшний день вместе с развитием гендерного направления были выявлены новые данные о появлении атеросклероза у женщин.

Хирургическая менопауза

Согласно утверждению Шорены Замбахидзе, кандидата медицинских наук, специализирующегося в данной области, нарушения липидного обмена нередко развиваются при искусственном прекращении функционирования яичников.

В гинекологии это называется хирургическая менопауза. То есть, у пациенток, которым вследствие каких-либо причин было произведено удаление яичников или матки, уровень холестерина в крови может повышаться.

Оральные контрацептивы

Не менее значимой причиной роста показателя считается негативное воздействие противозачаточных средств, относящихся к этой группе. Хотя в настоящее время очень много говорится об абсолютной безвредности данных препаратов и даже об их благоприятном влиянии на некоторые органы и функциональные системы человеческого тела. Но на самом деле ситуация выглядит следующим образом.

Уже доказано, что прием в молодом возрасте оральных контрацептивов может привести к серьезным проблемам в будущем. Кроме того, у зрелых женщин существует вероятность роста содержания холестерина и триглицеридов в крови. А, как известно, именно они увеличивают риски возникновения ишемической болезни у слабого пола на 76 %.

Эндокринные болезни

Также на состояние ССС оказывают негативное влияние эндокринные патологии, и особенно нарушения функционирования щитовидной железы. Например, одно из самых распространенных заболеваний данной сферы – гипотиреоз зачастую сопровождается уменьшением содержания липопротеинов высокой плотности, ответственных за транспортировку холестерина из стенок сосудов и макрофагов в паренхиму печени.

А затем уже в составе жирных кислот он оттуда выводится. Поэтому нехватка данного вида холестерола в сыворотке крови – благоприятное условие для формирования атеросклеротических бляшек. Похожая ситуация наблюдается и при синдроме поликистозных яичников – достаточно распространенной гормональной патологии.

У 50 % пациенток, страдающих данным заболеванием, существенно повышен уровень липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, тогда как концентрация липопротеидов высокой плотности заметно уменьшается. Вследствие таких изменений возникает непростая ситуация – число вредных факторов, воздействующих негативно на сосуды, возрастает, а противостоять им нечем.


Принцип холестеринового обмена

Физиологическое повышение

Также незначительный и периодический рост показателя холестерина у прекрасного пола иногда обусловлен беременностью, поскольку идет глобальная перестройка гормонального фона. Это рассматривается как норма, и при отсутствии остальных патологических проявлений не нуждается в коррекции, а только в регулярном контроле.

Справка! В отдельных случаях колебание уровня холестерина наблюдается и во время менструального цикла, что тоже не относится к проявлениям заболевания.

Диагностика гиперхолестеринемии

Чтобы женщинам уменьшить риски развития сердечно-сосудистых патологий, содержание холестерина в крови нужно держать под регулярным контролем. Учитывая тот факт, что менопауза в среднем наступает в возрасте – 49-50 лет, и ее колебания могут отмечаться уже с 45 и до 55 лет, следует периодически посещать больницу для консультации с профильными специалистами и лабораторию для сдачи необходимых анализов.

Даже если лечащий врач не назначает пройти плановое обследование, можно самой, как минимум, сдать биохимический анализ крови на общий холестерин, а также на содержание липопротеидов высокой и низкой плотности и триглицеридов.

После полученных результатов, в случае если выявились отклонения, надо записаться на консультацию, в ходе которой в зависимости от присутствующих признаков или предъявленных жалоб пациенткой могут быть назначены дополнительные методы диагностики. Как правило, в подобных ситуациях проводится коронография, ультразвуковое обследование артерий или магнитно-резонансная томография.

Лечебный подход

Лечение гиперхолестеринемии может различаться, что обусловливается многими факторами. То есть сложность его и применяемые в ходе терапии средства будут напрямую зависеть от сопутствующих заболеваний или тяжести состояния женщины.

Поэтому перед разработкой стратегии, чтобы понизить холестерин в крови у пациентки старше 50 лет, следует изначально определить все имеющиеся у нее на текущий момент болезни. Ведь некоторые из них могут существенно влиять на содержание холестерина.

К примеру, застой желчи зачастую сопровождается ростом концентрации общего холестерина, а также его «плохой» фракции. При сахарном диабете повышается содержание атерогенного (липидов низкой плотности) холестерина. Кроме того, возрастание показателя могут вызвать и различные лекарственные препараты, применяемые пациенткой.

Очень важно при выборе терапии учитывать и вес женщины. В ситуации, когда индекс массы тела превышает 30 кг/м2, то есть присутствует так называемое ожирение, оно само по себе может быть причиной повышенного холестерина.

Если же у пациентки жировые отложения по большей мере сконцентрированы в области живота, то речь ведется об абдоминальном ожирении. Такая разновидность ожирения называется по «мужскому типу» и считается более серьезной, поскольку нередко осложняется дополнительными проблемами, такими как сахарный диабет, артериальная гипертония и дисфункциями обменных процессов.

Коррекция рациона

Особое значение при высоком холестерине имеет питание. Необходимо придерживаться двух основополагающих правил: уменьшить количество продуктов животного происхождения в ежедневном рационе и добавить больше растительных. Строгая диета в данной ситуации не требуется, и во многих случаях незначительной коррекции показатели вещества приходят в норму.

Что бы снизить холестерин в крови, следует избегать продуктов, к которым относятся:

  • жирные виды мяса и птицы;
  • кондитерские изделия, сладости, выпечка, шоколад, сдоба;
  • крепкие бульоны (мясные и рыбные) и супы, приготовленные на их основе;
  • соусы и заправки с высоким содержанием жира;
  • субпродукты любого типа, яйца, икра;
  • жирная молочная продукция.

Также не рекомендуется пить крепкий чай, кофе, сладкие газированные и какао содержащие напитки. Запрещено употреблять алкоголь, и даже пиво. Исключаются продукты с гидрогенизированными жирами или так называемыми транс-жирами, поскольку они снижают «хороший» холестерин и повышают «плохой».

Также при снижающей содержание холестерина диете важен питьевой режим, поэтому в сутки нужно употреблять жидкости около 2 литров. Это могут быть некрепкие чаи, отвары трав, компоты, морсы, соки и т.д. Питаться нужно регулярно и обязательно полноценно.

При этом следует отдавать предпочтение щадящему режиму обработки продуктов: приготовлению на пару или гриле, варке, тушению, запеканию, сведя к минимуму жарку с использованием животных жиров и масла. Надо ввести в свой рацион больше овощей, фруктов.

На протяжении дня необходимо соблюдать три основных приема пищи, к которым относятся завтрак, обед и ужин, а также 1-2 дополнительных (второй завтрак и полдник). Безусловно, ограничения в рационе должны быть разумными, так как в тех же молочных продуктах или яйцах содержится много полезных белков и микроэлементов, поэтому их употреблять рекомендуется, но в незначительных количествах.


При высоком холестерине нельзя есть фаст-фуд, жирные и жареные блюда

К тому же если даже у женщины уровень холестерина в норме, ей однозначно не следует пренебрегать вышеописанными советами. Правильное питание является весомым фактором, понижающим высокий холестерин, но при этом далеко не единственным.

Отказ от курения

В развитии ССЗ значительную роль играет наследственность, физическая активность, особенности рациона и курение. И если на генетическую предрасположенность человек повлиять не в состоянии, то все остальные риски держать под контролем достаточно несложно.

Справка! Отказ от курения наполовину снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца – главной причины инфаркта!

Первые результаты уже отмечаются через месяц – определяется небольшое снижение «плохого» холестерина и заметное увеличение «хорошего». А избавление от этой вредной привычки на протяжении двух лет понижает риски нефатального инфаркта и коронарной смерти более чем на треть.

Физическая активность

Эффект от влияния физических нагрузок на ССС доказан уже давно, и регулярно подтверждается на практике. Все без исключения медики уверены, что при сердечных проблемах физическая активность практически любого рода существенно улучшает ситуацию со здоровьем.

Масштабные исследования, проводившиеся последнее время, показали, что максимально полезны умеренные, то есть неинтенсивные физические упражнения. Чрезмерные занятия спортом могут усугубить течение болезни. При этом вид и режим тренировок в каждом конкретном случае подбирается индивидуально.

Для людей, не страдающих сердечными осложнениями, разрешаются и более высокие нагрузки. Им хорошо подойдут ходьба, плавание, езда на велосипеде, прогулки на лыжах и бег трусцой. Рекомендуется проводить подобные занятия не реже трех раз в неделю, и продолжительность их должна составлять не менее 45-50 минут, объединяя время на разминку и период «остывания».

Медикаментозная терапия

Коррекцию дисфункций жирового обмена обычно начинают с вышеуказанных мероприятий, состоящих из диеты, посильной физической активности и отказа от курения. Гиполипидемические препараты назначаются лишь в ситуации, когда на протяжении трех месяцев данные способы не приводят к ожидаемому эффекту.

Золотым стандартом лекарственной терапии в настоящее время считаются статины. Препараты данной группы хорошо снижают концентрацию холестерина, и практически в 60 % случаев нормализуют содержание в крови липидов. Однако, к сожалению, у них, как и у большинства других медикаментов, имеются противопоказания, и при приеме могут появляться негативные побочные реакции.

К примеру, статины назначаются с особой осторожностью пациентам при заболеваниях печени, протекающих в острой форме, жировом гепатозе и т.д. Чтобы свести подобные риски к минимуму, данные лекарства рекомендуется начинать принимать с минимальных доз, которые постепенно увеличиваются.

Заключение

Все перечисленное ярко свидетельствует о том, что в большинстве случаев повышения показателей холестерина избежать не сложно. Для этого женщинам следует лишь четко следить за своим питанием, заниматься спортом или попросту долго гулять пешком, не увлекаться вредными привычками и контролировать свой вес.

Хотя при выполнении первых трех рекомендаций вес, как правило, не увеличивается. Кроме того, после 40 лет не забывать о необходимости планового медицинского осмотра и сдачи анализа на уровень холестерина. Только в этом случае можно быть уверенными, что заболевания сердца и сосудов не грозят!

apkhleb.ru

Высокий холестерин в крови у женщин: причины и лечение проблемы

Дата публикации: 08.12.2017

Холестерин – это вещество-липопротеид, которое естественным образом производится в нашем организме. Оно перемещается по всему телу вместе с потоком крови и по-своему необходимо для исправного функционирования всех органов и их систем. Выработкой холестерина занимается печень, и в здоровом организме она вырабатывает ровно столько этого вещества, сколько необходимо на его нужды. При этом стоит отметить, что существуют две в корне различные разновидности холестерина:

  1. Так называемый «плохой» холестерин (ЛПНП) с низким уровнем плотности. Он способен формировать отложения на поверхности кровеносных сосудов и создавать бляшки. Другими словами, высокий «плохой» холестерин провоцирует склерозирование сосудов. А при долгом сохранении очень большого его количества в отсутствие необходимого лечения он может обусловить инфаркт миокарда или инсульт.
  2. «Хороший» холестерин с высокой плотностью (ЛПВП). Это то самое полезное вещество, которое помогает нашим органом правильно выполнять свои функции, не вызывает формирование бляшек, и даже способствует выведению своего опасного «собрата».

Также стоит отметить, что примерно 70% всего холестерина производит сам организм человека, и лишь около 30% поступают в него вместе с потребляемой пищей.

Чем опасен высокий холестерин?

Как вы уже наверняка поняли, главную опасность представляет именно «плохой» холестерин, который негативно влияет на исправность сердечно-сосудистой системы. Если он закупорит сосуд, питающий кровью сердце пациента, то у того может произойти инфаркт миокарда. Если из-за избыточного количества вещества пострадают сосуды мозга, то больной перенесет инсульт. Кроме того, «плохой» холестерин может «забить» сосуды, снабжающие кровью другие внутренние органы, тем самым вызвав серьезные сбои в их работе. В таких ситуациях говорят об инфарктах этих органах, например, об инфаркте почек, инфаркте кишечника и т.п.

Как определяют уровень содержания холестерина в крови?

Считается, что у здорового человека холестерина в крови должно быть не более 5,0 моль/л. Это усредненная норма, на самом деле для разных возрастов показатели несколько различаются, и врачи учитывают это при анализе результатов лабораторных исследований крови своих пациентов. Если полученный показатель оказывается выше нормы более, чем на треть, то можно с уверенностью говорить о высоком содержании холестерина в крови.

Большое значение имеет также концентрация именно «плохого» холестерина. У здорового пациента этого вещества не должно быть более 100 мг/дл крови, у пациента с недугами сердечно-сосудистой системы – не более 70 мг/дл.

Высокое содержание «плохого» холестерина вызывает острую необходимость в проведении соответствующего лечения. Эту проблему ни в коем случае нельзя игнорировать, поскольку чем больше вы будете отказывать своему организму в необходимой лечебной программе – тем сильнее будут закупориваться ваши сосуды, создавая угрозу для вашего здоровья и даже жизни.

Что делать при повышенном холестерине?

Высокое содержание данного вещества в крови достаточно часто встречается как у женщин, так и у мужчин. Ответ на вопрос о том, как снизить этот показатель, вам должен давать врач. Он будет опираться на данные лабораторных исследований, информацию о перенесенных вами ранее заболеваниях, хронических недугах, аллергиях и так далее. Поэтому основные направления лечения, которые будут перечислены ниже, мы приводим лишь для ознакомления. Так, врач может дать вам следующие рекомендации:

  • Перейти на диетическое питание. Речь идет о том, чтобы не употреблять более 300 мг холестерина в день, кушать больше фруктов, круп, бобовых, постного мяса, рыбы жирных сортов, пить минеральную воду, натуральные фруктовые и овощные соки.

  • Регулярно давать своему телу физические нагрузки и часто бывать на свежем воздухе. Вовсе не обязательно истязать себя до предела возможностей – достаточно лишь систематически заниматься теми видами спорта, которые вам по душе. Для кого-то это пробежки, для кого-то – волейбол, для кого-то – катание на велосипеде, и так далее.

  • Отказаться от вредных привычек. Распитие алкогольных напитков и курение – серьезные враги здорового организма, и в борьбе с высоким уровнем холестерина они вам не помощники. Некоторые врачи считают, что небольшие дозы алкоголя их пациентам выпивать все же можно, однако большинство докторов являются сторонниками полного запрета.
  • Применять специализированные лекарства. Их однозначно должен назначать исключительно врач, поэтому в данной статье мы не будем приводить даже примеры. Кроме того, для избавления от «плохого» холестерина можно также попробовать употреблять БАДы. Они менее эффективны, чем лекарственные препараты, но зато практически не вызывают побочных эффектов.

Почему может повыситься концентрация холестерина в крови?

Эффективное лечение всегда предполагает установление того, какие причины привели к ухудшению состояния организма. Это, опять же, задача доктора. Наиболее распространенными проблемами, приводящими к высокой концентрации «плохого» холестерина в крови пациента, являются следующие:

  • Болезни почек и печени.
  • Хронические обструктивные заболевания легких.
  • Наследственные недуги.
  • Острые и хронические болезни почек и печени.
  • Проблемы с обменом веществ, ожирение.
  • Недостаточное, неполноценное питание.
  • Употребление избыточного количества жирной пищи.
  • Сахарный диабет.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Подагра.
  • Гипотериоз.
  • Мегалобластная анемия.
  • Ревматоидный артрит.
  • Беременность.
  • Курение (даже пассивное) и алкоголизм.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Прием ряда медицинских препаратов.

Как не допустить повышения уровня холестерина в крови?

Итак, высокие показатели «плохого» холестерина в организме могут быть зафиксированы по разным причинам, и далеко не все из них можно или нужно устранить. Тем не менее, для профилактики повышенного содержания этого вещества вы можете прислушаться к следующим советам:

  • Ведите правильный образ жизни. Он включает в себя и правильное питание, и отказ от пагубных привычек, и продуманный распорядок дня, и частое пребывание на свежем воздухе, и регулярную физическую активность, и многое другое. Все это может показаться сложным лишь на первый взгляд, а в действительности оно способно вывести качество вашей жизни на более высокий уровень.
  • Постарайтесь снизить уровень стресса в своей жизни. Это может быть более спокойное отношение к сложным ситуациям, отказ от работы, вынуждающей вас постоянно пребывать в состоянии нервного напряжения, или применение натуральных успокоительных по рекомендациям врача.

  • Систематически сдавайте кровь на анализ и не ленитесь регулярно ходить к доктору на профилактический осмотр. Проблемы, связанные с повышением холестерина в крови, развиваются постепенно и незаметно. Чтобы вовремя их продиагностировать, необходимо достаточно часто проходить осмотр и лабораторные исследования.

Не отпускайте на самотек вопросы, связанные со здоровьем – берегите себя и своих близких!

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

mamsy.ru

Симптомы и первые признаки повышенного холестерина: особенности лечения

Сердечно-сосудистые заболевания не всегда проявляются сразу. Симптомы повышенного холестерина также не заметны на начальной стадии гиперлипопротеинемии. Нередко нарушения липидного обмена выявляются случайно в ходе профилактического обследования.

Общие сведения

Холестерин – природный липофильный спирт, входящий в группу стеринов животного происхождения.

  • Регулирует степень проницаемости мембран клеток, что позволяет обеспечивать их необходимыми питательными веществами, выводить продукты распада.
  • Участвует в синтезе желчных кислот.
  • Необходим для выработки витамина D, половых и стероидных гормонов.

Молекулы холестерина условно можно разделить на хорошие и плохие.

  • ЛПНП, ЛПОНП. Липопротеины низкой и очень низкой плотности. Переносят вырабатываемый печенью холестерин к тканям. Всасываются из крови. Условно называются плохими липидами, поскольку содержат большое количество жироподобных частиц, оседают на сосудистых стенках. Из холестериновых отложений формируются бляшки, которые сужают просвет артерий, могут вызвать развитие атеросклероза.
  • ЛПВП. Липопротеины высокой плотности. Забирают остатки холестерина из тканей, органов, сосудов, транспортируют в печень для последующей переработки или полностью выводятся из организма. Условно называются хорошим липидами.

Гиперхолестеринемии способствуют заболевания внутренних органов, неправильное питание (богатое животными жирами, насыщенными жирными кислотами), наследственный фактор.

Чем опасен холестерин

Следует учитывать, что о негативных последствиях гиперхолестеринемии можно говорить при выявлении взаимосвязи между снижением концентрации ЛПВП, ростом количества ЛПНП и ЛПОНП.

Избыток вредного холестерина приводит к следующим сосудистым деформациям:

  • утолщение артериальных стенок;
  • снижение эластичности;
  • сужение просвета сосудов;
  • снижение тока крови.

Негативные изменения кровообращения нарушают работу систем жизнеобеспечения. При длительно существующем липидном дисбалансе возрастает риск развития атеросклероза или других тяжелых заболеваний:

  • трофические язвы, гангрена, атрофия мышц нижних конечностей;
  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • ишемия внутренних органов;
  • гипертония;
  • повышенное тромбообразование.

Атеросклеротические бляшки могут поражать любые сосуды. Но наиболее часто местами локализации отложений являются крупные артерии: сонная, аорта, участки ее раздвоения, крупные сосуды нижних конечностей.

Как выявить патологическое состояние

Признаки повышенного уровня холестерина начальной стадии не ощущаются. Выявить дислипидемию можно только по результатам проведенной диагностики.

Клинические проявления зависят от вида пораженных артерий:

  • Грудной отдел аорты. Самый характерный симптом – гипертония. Характеризуется стойким повышением артериального давления (140 на 90 мм рт. ст. и выше). Длительное время протекает бессимптомно. При длительно существующей патологии, значительном поражении стенок артерии сердце начинает работать с увеличенной нагрузкой. Больные часто чувствуют усталость, учащенное сердцебиение, ощущают боль в груди, левой лопатке или руке. Возможны приступы стенокардии или удушья. Состояние опасно своими осложнениями: инфаркт, ИБС, тромбоэмболия.
  • Нижние конечности. Симптомы поражения артерий проявляются непродолжительной болью, возникающей при физической нагрузке (бег, ходьба на длительные расстояния). Болевые ощущения усиливаются, могут возникать даже во время непродолжительной ходьбы. Периодически появляется онемение пальцев ног. Развивается частичная или полная атрофия мышц, появляется хромота, трофические язвы, гангрена.
  • Головной мозг. Избыток холестерина вызывает недостаток кровообращение сосудов головного мозга, замедляет метаболические процессы, что приводит к деформации нервных клеток. Изначально патологическое состояние проявляется легкой симптоматикой: периодические головные боли, шум в ушах, плохая работоспособность, забывчивость. С прогрессированием заболевания нарастает симптоматика: больной становится агрессивным, часто впадает в депрессию, настроение становится непостоянным, могут возникать проблемы с речью. Возрастает риск развития инсульта или инфаркта мозга.
  • Брюшной отдел аорты. Поражение артерий брюшной полости нарушает кровообращение почек, органах пищеварительного тракта, нижних конечностях. Симптомы проявляются, когда наступает кислородное голодание внутренних органов, за счет снижения кровотока тканей. Больной испытывает частые боли в животе, страдает от избыточного газообразования, изжоги. Также возможны: расстройство стула, потеря веса. Если вовремя не начать лечение возрастает риск осложнений – тромбоз или эмболия.
  • Легкие. Долгое время патология протекает бессимптомно. Поражение артерий на фоне повышенного холестерина чаще выявляют на запущенной стадии, когда появляются первые признаки легочной недостаточности: синюшность кожи, одышка, быстрая утомляемость, постоянный кашель, увеличенные вены на шее.

Следует учитывать, что клинические проявления высокого холестерина могут возникать на фоне других хронических заболеваний. Поэтому при появлении любых симптомов, свидетельствующих об ухудшения состояния здоровья, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Внешние признаки патологии

Высокая концентрация холестерина, помимо ухудшения общего состояния, заболеваний внутренних органов может проявляться внешними симптомами:

  • Сухожильные ксантомы. Скопления под кожей белого или светло-желтого цвета. Формируются рядом с кровеносными сосудами на сухожилиях, кожных складках, ладонях, подошвах ног.
  • Ксантелазмы. Плотные, жировые узелки желтого цвета. Появляются на коже век.
  • Туберозные ксантомы. Жировые наросты крупных размеров от 1 до 5 см. Имеют темно-желтый иногда бурый цвет. Могут появляться на пальцах рук, локтях, коленях, ягодицах.
  • Липоидная дуга. Отложения холестериновых отложений в области роговицы глаза. Имеет белый или свето-серый оттенок.

В редких случаях у лиц пожилого возраста высокий холестерин вызывает образование ксантом желудка. Они представляют собой липидные бляшки, растущие на слизистой оболочке органа. Относятся к доброкачественным образованиям.

Ранняя седина – симптом, на первый взгляд совершенно не связанным с избытком холестерина. Потеря пигментации возникает на фоне атеросклероза кровеносных капилляров волосяных фолликулов.

Гиперхолестеринемия у женщин

Первым внешним симптомом повышения концентрации холестерина у женщин является окружность талии, в случае если она превышает 88 см желательно сдать кровь на биохимический анализ.

У худощавых, субтильных женщин необходимо измерить обхват бедер и талии, вычислить соотношение между этими показателями. Если результат будет выше 0,8 желательно пройти обследование, сдать соответствующие анализы.

Отечность ног, варикозное расширение вен, от которого страдают именно женщины, также может быть косвенным признаком нарушения липидного обмена.

Гиперхолестеринемия у мужчин

Повышенный уровень холестерина у мужчин чаще всего проявляется болевыми ощущениями в области грудины. Также могут возникать острые боли в ногах во время тяжелой физической работы.

В 30% случае у мужчин, страдающих от атерослкероза, появляется снижение эрекции. Такое состояние возникает при поражении артерий паховой области или полового члена атероматозными бляшками. Следует добавить, что ухудшение потенции может возникать на фоне поражения артерий ног, когда состояние осложняется формированием тромбов.

Особенности лечения

Сдать анализы. Они помогут подтвердить или опровергнуть диагноз. Лечение гиперхолестеринемии должно быть комплексным:

  • отказ от вредных привычек;
  • физическая активность;
  • здоровое питание;
  • прием специализированных лекарственных препаратов.

Особенности питания

Диетотерапия подразумевает употребление продуктов, нормализующих липидный обмен, исключение блюд, содержащих животные жиры и холестерин, а также соблюдение режима питания.

Категорически запрещается употреблять следующие виды продуктов:

  • субпродукты;
  • жирные сорта мяса;
  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • яичный желток;
  • жирные молочные продукты;
  • мясные консервы, полуфабрикаты;
  • сладости, кондитерские изделия.

Это поможет сократить поступление холестерина и жиров с пищей, снизить калорийность блюд до рекомендуемых 2000 ккал/сутки.

Основу ежедневного меню должны составлять следующие продукты:

  • фрукты, овощи;
  • ягоды;
  • злаки;
  • рыба;
  • растительные масла;
  • зелень;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • соевые продукты;
  • грибы;
  • компоты, морсы, соки.

Такой рацион поможет восстановить свойства артерий, очистить их от атеросклеротических наростов, вывести из организма излишки холестерина.

Народная медицина

Снизить повышенный холестерин можно при помощи народных средств. Они дают хороший эффект совместно с диетотерапией. Также их можно использовать для профилактики гиперхолестеринемии, общего укрепления организма.

Наиболее эффективны следующие рецепты:

  • Настойка из чеснока. Головку чеснока очищают от шелухи, измельчают, заливают 1 стаканом водки. Настаивают в теплом, темном месте не менее 7 дней. Процеживают, принимают трижды/день по 10 капель во время еды. Курс лечения 1 месяц. Настойка выводит из организма избыток ЛПНП, улучшает состояние сосудов, укрепляет иммунитет.
  • Льняное масло. Выпивают по 1 ст. л. трижды/день до еды. Масло помогает снизить уровень общего холестерина, восстанавливает эластичность артерий и вен, уменьшает холестериновые бляшки. Продолжительность терапии 1,5 месяца.
  • Картофельный сок. Сырую картофелину натирают на мелкой терке, отжимают сок, выпивают натощак. Средство помогает нормализовать липидный обмен, выводит из организма липопротеины низкой плотности.
  • Медово-лимонная смесь. Один лимон перемалывают в блендере, добавляют 1 ст. л. меда. Принимают утром натощак по 2 ст. л. Средство помогает укрепить иммунитет, замедляет прогрессирование атеросклероза, восстанавливает свойства сосудов.
  • Отвары из лекарственных растений: боярышник, шиповник, барвинок, диоскорея кавказская. Для приготовления отвара берут 100 г сырья, заливают 300 мл крутого кипятка, настаивают не менее 4 часов. Процеженный отвар принимают трижды/день до еды. Для приготовления многокомпонентного отвара ингредиенты берут поровну так, чтобы общее количество составляло 100 г.

Помимо восстановления артерий все средства помогают нормализовать артериальное давление, работу сердечно-сосудистой системы.

Медикаментозные средства

Применяются для лечения дислипидемии, когда консервативные методы не принесли какого-либо эффекта. Подавляющему числу больных атеросклеозом назначают специализированные гиполипидемические препараты – статины. Однако они обладают множественными противопоказаниями, побочными эффектами, в некоторых случаях могут быть заменены или дополнены:

  • Фибраты. Предназначены для нормализации липидного обмена. Эффективно снижают концентрацию органических жиров. Могут применяться совместно со статинами.
  • Секвестранты желчных кислот. Уменьшают выработку желчных кислот. Печень начинает расходовать излишки холестерина для восполнения их количества.
  • Никотиновая кислота. Нормализует липидный обмен за счет уменьшения вязкости крови, расширяет сосудистый просвет, повышает эластичность.

Литература

  1. Jacquelyn Cafasso. Symptoms of High Cholesterol, 2016
  2. Benjamin Wedro, MD, FACEP, FAAEM. High Cholesterol, 2011
  3. Jennifer Moll, PharmD. The Symptoms of High Cholesterol, 2018

Ирина Костылева

Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт. Подробнее об авторе

sosudy.info

о чем это говорит и что надо делать



Многие сейчас задаются вопросом: повышенный холестерин у женщин - о чем это говорит, и что надо делать - и они правы, потому как вопрос серьезный и проблем может предоставить много.. Кстати, низкий холестерин также чреват последствиями, потому - нужна мера. Очень полезны баклажаны, например рулетики из баклажанов с сыром и чесноком: рецепт с фото.

Что такое холестерин

Сейчас многие страдают атеросклерозом сосудов, предвестником и причиной которого служит как раз таки плохой холестерин. Представляет он собой эдакую жировую субстанцию, входящую в состав клетки. Большую его долю, а именно 80% синтезирует печень, остальные, всего лишь 20%, поступает с едой. И здесь интересная взаимосвязь наблюдается - чем меньше поступает его с пищей, тем больше его производит печень. Вот так. То бишь, без холестерина никак – но, его должно быть в меру - около 5ммоль/л, это норма.

Чем полезен холестерин

Хороший холестерин, как стало известно, нужен нашему организму для таких целей:
• защита клеточных мембран и регулирование проницаемости, чтобы клетки могли вовремя от не нужного избавляться и нужным запасаться;
• регуляция в процессах обмена витаминов;
• участие в синтезе половых гормонов;
• участие в создании витамина D, в желчеобразовании, защите от токсинов кровяных телец, образованию нужных нам жирных кислот, поддержке иммунитета и пр.

Чем вреден холестерин


Кроме хорошего, как мы уже выяснили, полезного нам холестерина, есть вредный, от которого нужно избавляться. Потому как он забивает сосуды, в присутствии кальция цементирует их, они теряют эластичность, становятся, что называется, железобетонными, при скачках давления и выбросов крови трескаются, и организм при помощи холестерина так их «штопает». Если плохого холестерина в организме становится очень много - на пороге стоят атеросклероз, ИБС, различные инсульты, тромбозы, ухудшается мозговое кровообращение - в общем, ожидает букет болячек.

Что в организме зашкаливает холестерин, можно определить по косвенным признакам в виде боли в ногах и сердце, ухудшение памяти, развитии гипертонии, диабета и прочих радостей, особо касается это женщин в климактическом периоде.

Причины повышения холестерина

Врачами установлено - наследственность, малоподвижность, употребление вредных жиров в виде масла сливочного, жирного мяса; курение, алкоголь - могут привести к повышению холестерина до опасных пределов. Суть лечения, собственно, состоит не лишь в уменьши плохого холестерина, а и в повышении полезного.

Как снизить

Существуют медицинские препараты, назначаемые в этом случае врачами, например, статины, но они имеют много побочных эффектов и многие стараются все же снизить холестерин безвредными народными средствами. Собственно говоря, это пересмотр питания, повышение активности (хорошо подключить ходьбу, плавание, бег), по невозможности - хотя бы чаще делать зарядку, больше двигаться. Также помогут некоторые травы, орехи и различные природные смеси, о которых расскажем ниже.

Общие советы

• снижаем жирность и калорийность употребляемой пищи;
• отказываемся от курения и алкоголя;
• ходим побольше пешочком, не используем лифт;
• контролируем артериальное давление и сахар;
• убираем тугоплавкие жиры (говядина, баранина), не едим шкурку птицы, до минимума своим потребление масла сливочного, у куриного бульона в охлажденном виде убираем застывший жир, не потребляем бульоны с рыбы и мяса;
• будем жизнерадостными и позитивными, на семье не срываемся, бережем нервы - это половина успеха!

Кроме этого, нужно помнить - жиры должны поступать в организм, но в примерном соотношении 40/50 к основной пище. Без жиров снижается вместе с плохим, и хороший, нужный холестерин.

Продукты


Мало убрать из меню вредные продукты, снижающие холестерин, нужно ввести в рацион клетчатку, мононенасыщенные, полиненасыщенные жиры.
• Морская жирная рыба (лучше всего скумбрия, палтус, тунец, кета, сардина - дважды в неделю по 100-150г.) Она разжижает кровь, и сохраняет от тромбофлебита. Отличный вариант - скумбрия, запеченная в духовке в фольге, рецепт с фото.
• Орехи – любые.
• Масло оливковое, кунжутное, льняное.
• Черная смородина, калина, капуста, курага, бананы, липа, чернослив, изюм, петрушка, шиповник, апельсины, лимоны.
• Цельные злаки, семечки, бобовые, зелень, фрукты, овощи, семена льна, арбузные корки. Эти продукты полны белка и пектина, выводят токсины.
• Соки (особо показаны гранатовый, яблочный, свекольный, сок редьки).
• Зеленый чай в к-ве 3-х чашек в день.
• Помидоры, огурцы, груши, редис и морковь тормозят образование холестерина.

Британские ученые утверждают - у человека есть ген, разбудив который, можно регулировать холестерин. Для этого надо установить режим питания таким образом: дробно, каждые 4 часа, притом время должно быть четко одно и то же. Включите в меню блюда из цветной капусты: рецепты быстро и вкусно.

Рецепт с лимоном

Взять по 200г хрена, чеснока, лимона, измельчить на мясорубке, разбавить водой в равном к-ве, на сутки определить в холодное место. Затем принимать - ст.ложка плюс ч.л.меда – утречком до завтрака и перед сном.

Рецепт с фасолью

Хорошо чистит сосуды такой способ: 100г фасоли нужно залить водичкой с вечера, утром слить, свежей налить, вкинуть чуток совсем соды, чтобы газы не образовывались, сварить, съесть. Так 3 недели.

Рецепт, возрождающий сосуды

Оливковое масло в равных частях смешать с медом и свежим соком лимона. Каждое утро начинать с этой чудесной смеси (1 ч.л.) примерно за полчаса перед завтраком. Уйдут головные боли, сосуды улучшатся, как и все общее состояние.
Обязательно побольше в сезон баклажанов, часто сырыми, подержав в соленой воде, или еще так: рулетики из баклажанов с сыром и чесноком: рецепт с фото.

Разместил: otera [offline]
Дата: 14.03.2016 / 17:40

namenu.ru

Лечение холестерина

Доктор в исполнении прекрасного Леонида Броневого абсолютно верно замечал: нож и вилка действительно могут сослужить нам дурную службу. Особенно если использовать их для усиленного потребления жирных продуктов, столь богатых органическим соединением — холестерином, содержащемся во всех клеточных мембранах всех живых организмов. Однако в определенных количествах он жизненно необходим. Где проходит граница между добром и злом, которое может приносить это ставшее притчей во языцех вещество?

Плохой и хороший холестерин

Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Наша печень постоянно вырабатывает до 80 % от общего количества этого липида в крови. Роль его велика: холестерин обеспечивает устойчивость клеточных стенок, участвует в синтезе жизненно важных веществ — витамина D, стероидных гормонов (в том числе и половых), желчных кислот.

Поскольку сам холестерин, будучи жиром, нерастворим в воде, он циркулирует в сыворотке в виде комплексов липопротеидов. Они разделяются на липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), низкой плотности (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП).

Первые очищают стенки сосудов от излишков холестерина, транспортируя их для повторной переработки, поэтому их называют «хорошим» холестерином. А вот вторые и третьи, напротив, могут накапливаться на сосудистой стенке, образуя холестериновые бляшки — те самые, которые и становятся «спусковым крючком» атеросклероза, а с ним и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

Читайте также:
Холестерин: нужно ли с ним бороться?

«Плохой» холестерин угрожает столь тяжкими последствиями лишь при повышении его уровня в крови — дислипидемии. К сожалению, это состояние клинически не проявляется, поэтому нередко о нем узнают постфактум, когда перечень диагнозов уже внушителен. А вот список факторов риска, многократно увеличивающих вероятность трагического роста уровня холестерина в крови, известен.

В группе особого внимания

Доказано, что повышению уровня «плохого» холестерина с большой долей вероятности способствуют:

  • Несбалансированный рацион. Около 20 % содержащегося в организме холестерина поступает с пищей. Потребление продуктов, богатых насыщенными и транс-жирами, резко повышает шансы на развитие дислипидемии. К богатым холестерином продуктам относятся красное мясо, сало, жирное молоко, творог, сыры, сливочное масло, яйца, маргарин. 
  • Ожирение. Индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к росту в метрах, возведенному в квадрат) выше 30. 
  • Большая окружность талии. Риски увеличиваются, если окружность талии у мужчин становится больше 102 см, а у женщин — 89 см. 
  • Недостаток физической активности. Гимнастика и прочие виды тренировок помогают повысить уровень «хорошего» холестерина, который, в свою очередь, выводит излишки «плохого». 
  • Курение. Никотин повреждает стенки кровеносных сосудов, что повышает склонность к образованию холестериновых бляшек. Кроме того, курение напрямую может снизить уровень «хорошего» и увеличить содержание «плохого» холестерина. 
  • Сахарный диабет. Слишком высокий уровень глюкозы в крови повреждает «выстилку» артерий и способствует увеличению уровня холестерина в крови.

Независимо от того, относитесь ли вы к группе риска, необходимо периодически контролировать уровень холестерина в крови.

Контроль по правилам

Американская ассоциация сердца рекомендует проводить анализ, определяющий уровень холестерина, каждые 4–6 лет всем, кому исполнилось 20 лет. Более частые исследования придется проводить людям, которые относятся к группе риска. Тем же, у кого в анамнезе уже есть инфаркт миокарда, инсульт или дислипидемия, необходимо проверять содержание холестерина с регулярностью, которую определит лечащий врач.

Анализы «расшифровываются» примерно так:

Общий холестерол

        ЛПНП         

        ЛПВП        

Интерпретация

<200 мг/дл

(<5,15 мМ/л)

<130 мг/дл

(<3,35 мМ/л)

≥60 мг/дл

(≥1,55 мМ/л)

Уровень, к которому нужно стремиться. 
Низкий риск
сердечно-сосудистых заболеваний

200–240 мг/дл 

(5,2–6,2 мМ/л)

130–159 мг/дл 

(3,35–4,1 мМ/л)

35–59 мг/дл 

(0,9–1,55 мМ/л)

Пограничный уровень. 
Средний риск
сердечно-сосудистых заболеваний

>240 мг/дл 

(≥6,2 мМ/л)

≥160 мг/дл 

(≥4,15 мМ/л)

<35 мг/дл 

(<0,9 мМ/л)

Высокий уровень. 
Высокий риск
сердечно-сосудистых заболеваний

По диагностическим следам

Если по результатам анализов вы находитесь в верхней строчке «турнирной таблицы», вас можно поздравить и пожелать и впредь вести здоровый образ жизни. И, конечно, повторить исследование через 6 лет.

Тем же, кто опустился на второе место, почивать на лаврах не придется. Но и паниковать тоже. Дислипидемия лечится, и основой терапии признаны диета, повышение физических нагрузок и контроль массы тела. Эти «три кита» могут обеспечить снижение уровня ЛПНП на 10–20 %.

Если через полгода после корректировки рациона уровень холестерина остается повышенным, придется воспользоваться помощью фармацевтики. При очень высоких показателях ЛПНП фармакотерапия может быть назначена еще раньше.

Какие препараты помогут

Препаратами выбора при повышенном уровне холестерина являются средства из группы статинов. В России зарегистрирован ряд статинов, среди которых:

  • Ловастатин;
  • Правастатин;
  • Симвастатин;
  • Флувастатин;
  • Аторвастатин;
  • Розувастатин.

Все статины в разной степени уменьшают уровень общего холестерина, ЛПНП и немного повышают фракцию «хорошего» холестерина.

Снижение уровня общего холестерола на 1 % уменьшает риск развития ишемической болезни на 2 %.

Действие статинов проявляется уже спустя 2–3 недели после начала их приема, а максимальный эффект развивается примерно через месяц и сохраняется на протяжении всего времени лечения. Чтобы результат был оптимальным, лучше принимать их вместе с ужином или перед сном.

Стоит отметить, что между статинами существуют различия. Так, аторвастатин может оказывать большее влияние на снижение уровня ЛПНП и общего холестерина. Однако вплоть до сегодняшнего дня еще не было проведено достоверных сравнительных исследований статинов, которые бы помогли найти ответ на простой вопрос, тревожащий потребителей: какой препарат этой группы все-таки самый-самый? Тем более не знают его наверняка врачи и аптекари. Возможно, не так уж это и важно, ведь каждый статин в комбинации со здоровым образом жизни может обеспечить снижение уровня холестерина.

Марина Поздеева

Фото istockphoto.com

Товары по теме: Ловастатин, Симвастатин, Флувастатин, Аторвастатин, Розувастатин

apteka.ru

от чего повышается в крови, лекарства при избытке содержания, что делать

Холестерином называют жироподобное вещество, которое входит в состав практически любого живого организма. Только 18-20% вещества поступает в организм с пищей. Остальная часть холестерина способна вырабатываться организмом самостоятельно.

Очень часто во время обследований выясняется, что человек страдает от повышенного холестерина. Что делать в данном случае и как помочь себе? Повышенный холестерин опасен или нет? Специалисты рекомендуют контролировать количество потребляемого общего холестерина через пищу. Суточная доза вещества не должна превышать 300 мг, а степень сывороточного холестерола должна находиться в пределах 200 мг.

Холестерин может быть как плохим (ЛПНП), так и хорошим (ЛПВП). Последний принимает активное участие в синтезе гормонов и способен защитить организм от избыточного веса и атеросклероза. Плохой холестерин оседает на стенках сосудов и оказывает негативное влияние на обменный процесс.

Причины

Почему и отчего возникает избыток ЛПНП? К основным причинам, которые могут привести к резкому повышению уровня холестерина, можно отнести:

  • Заболевания, передающиеся по наследству по типу гиперхолестеринемии, дисбеталипопротеинемии, гиперлипидемии.
  • Заболевания почек (почечную недостаточность, нефроптоз и гломерулонефрит).
  • Повышенный уровень артериального давления.
  • Ишемическую болезнь сердца.
  • Подагру.
  • Синдром Вернера.
  • Анальбуминемию.
  • Патологию печени (острый и хронический гепатит, цирроз и подострую дистрофию печени).
  • Острую и хроническую форму панкреатита, опухоль в поджелудочной железе (это частая причина, по которой холестерин выше нормы).
  • Повышенный уровень сахара в крови.
  • Возрастные недуги, которые часто возникают у людей, возраст которых превышает 50-55 лет.
  • Наличие злокачественной опухоли простаты.
  • Период вынашивания малыша.
  • Недостаточную продукцию соматотропного гормона.
  • Нарушенный обмен веществ.
  • Мегалобластную анемию.
  • Обструктивное заболевание лёгких, достигшее хронической формы.
  • Ревматоидный артрит.
  • Употребление некоторых медикаментов (андрогенов, адреналина, хлорпропамида, глюкокортикостероидов).
  • Наличие вредных привычек по типу табакокурения или распития высокоградусных напитков.
  • Малоподвижность и полное отсутствие физической нагрузки.
  • Большое количество жирных и жареных блюд в рационе.

Угрозу жизни представляет бляшка, превращающаяся в кашицу из кальция и закупоривающая сосудистое русло на 75%

Чем опасен повышенный холестерин

При стойком повышении холестерина в крови здоровью человека угрожает опасность. К сожалению, большинство людей не понимают всей серьёзности ситуации, что рано или поздно повышенный уровень холестерина приводит к возникновению инфарктов и инсультов.

Сердечно-сосудистые заболевания очень часто приводят к летальному исходу, несмотря на большое количество медикаментов, которые разработаны для борьбы с опасными недугами.

Согласно данным проведённых исследований почти 50% инфарктов возникает вследствие увеличения холестерина. Однако отчаиваться не стоит, так как холестерин можно контролировать!

Для реальной оценки угрозы риска следует ознакомиться с определениями опасного и неопасного холестерина, которые представлены далее. ЛПНП именуют плохой холестерин в крови, который провоцирует закупоривание артерий, вследствие чего повышается угроза возникновения инфаркта и инсульта.

Контролируя уровень холестерина, необходимо стремиться к рекомендуемому безопасному показателю 100 мг/дл. Именно эти данные можно встретить у абсолютно здорового человека. В случаях, когда в анамнезе имеется сердечно-сосудистое заболевание, уровень содержания ЛПНП должен быть снижен до 70-75 мг/дл. Избавиться от патологического состояния можно с помощью специальных препаратов.

Задачей хорошего холестерина считается уменьшение содержания в организме плохого. Хороший холестерол способен присоединиться к плохому холестерину и перенаправить его в печень. После определённой реакции плохое вещество покидает организм человека естественным путём.

Триглицериды – разновидность вредных жиров, циркулирующих в крови и повышающих риск развития смертельной сердечной болезни. Рекомендуемый уровень содержания триглицеридов в крови должен находиться в пределах показателя 40-50 мг/дл. Выходя за пределы нормы необходимо лечить недуг.

В кровеносной системе любого человека происходит циркуляция холестерина. При повышенном уровне холестерола вещество начинает скапливаться на сосудистых стенках. Вследствие постоянного сужения артерий, кровь не может так же быстро проходить по ним, как раньше, а стенки теряют прочность. Сформированные бляшки окружены кровяными сгустками, нарушающими кровоснабжение органов и вызывающими ишемию тканей.


Основной предпосылкой, способствующей накоплению избыточного холестерина, служит несбалансированное питание, когда в организм попадает лишнее количество жиров

Важно контролировать содержание холестерина, чтобы избежать возникновения серьёзных заболеваний. К основной симптоматике, указывающей на повышение холестерола в крови, стоит отнести:

  • боли в нижних конечностях, которые беспокоят во время совершения пешей прогулки или во время бега;
  • возникновение пятен жёлтого оттенка на кожном покрове;
  • резкое повышение массы тела;
  • спазмы в сердце, которые напоминают сжимание.

Когда появляется хоть один из признаков повышенного холестерина важно не упустить время и своевременно посетить врача. Высокий холестерин опасен для здоровья!

Что такое статины последнего поколения и кому нужно принимать?

Что делать, если повышен холестерин или когда он периодически поднимается? Как понизить его быстро и что нужно принимать? Избыток холестерина нужно лечить. Как правило, для этих целей выбирают статины. Статинами последнего поколения называют медикаменты, которые способны контролировать производство ферментов, необходимых для синтеза холестерина в печени.

Активные компоненты препаратов способны минимизировать скопления холестерола в крови. Какие именно статины подойдут для лечения конкретному больному, подскажет врач. Приём таблеток должен проходить по указанной схеме. Используя статины с целью минимизирования степени синтеза холестерина может привести к побочным эффектам, а именно к:

  • мигрени;
  • проблемам со сном;
  • снижению сахара в крови;
  • приступам тошноты;
  • расстройству стула;
  • отёчности конечностей;
  • спазмам в животе;
  • уменьшению количества тромбоцитов;
  • дерматиту;
  • психопатическим отклонениям;
  • мышечному гипертонусу;
  • систематическому скоплению газов в области кишечника.

Помимо этого могут возникнуть различные явления со стороны отдельных систем организма. Со стороны центральной нервной системы могут развиться разлады психики, проблем с памятью, нейропатия конечностей. Со стороны пищеварительного тракта могут беспокоить проявления диареи, рвоты, холестатической желтухи, гепатита и панкреатита, расстройства приёма пищи.

Мышечно-костная система. Возможно появление болевых ощущений в спине, возникновение воспалительного процесса скелетной мускулатуры и судорожных мышечных сокращений. Существует опасность поражения суставов и развития нервно-мышечных недугов.


На выработку повышенного холестерина влияют и другие причины: гормональные медикаменты, оральные контрацептивы, диуретики и в-блокаторы

Наиболее эффективны следующие лекарства последнего поколения, помогающие предотвратить развитие кардиологических заболеваний:

  • Розувастатин;
  • Питавастатин;
  • Правастатин;
  • Симвастатин.

Как правило, статины назначают при:

  • повторной профилактике после инфарктов или инсультов;
  • реконструктивно-восстановительном хирургическом вмешательстве на крупных сосудах и сердце;
  • обострении коронарного синдрома;
  • нарушениях кровоснабжения миокарда.

Любое из перечисленных кардиологических патологических состояний требует незамедлительного приёма медикаментов. Приём статинов должен назначать только лечащий врач! Лекарственное средство подбирается с учётом индивидуальных особенностей организма больного и наличия хронических недугов в анамнезе. При приёме лекарственных средств следует неукоснительно соблюдать рекомендуемые дозировки.

Читайте также:

Принцип действия статинов

Принимая статины, рекомендуется периодически сдавать анализы крови на биохимию и ЛПНП. Важно учитывать, что одновременно употребляя статины и медикаменты от диабета или гипертонии, можно увеличить риск появления миопатии. В случаях, когда больной страдает хроническим недугом печени, специалисты назначают в небольших дозах приём Розувастатина или Правастатина.

Данная категория лекарственных средств позволяет защитить печень. Во время лечения Розувастатином или Правастатином следует исключить спиртное и приём антибиотиков. При повреждениях мышечной ткани возможно появление сильной мышечной боли. При хроническом недуге почек противопоказано использовать в терапии токсические для органа медикаменты по типу Флувастатина и Аторвастатина кальция.

В последние годы врачи стараются не назначать статины для снижения уровня холестерина, если в анамнезе больного нет сердечных заболеваний. Объясняется это большим количеством побочных явлений, которые начинают беспокоить пациентов после приёма лекарств.


Для лечения недуга потребуется полностью пересмотреть рацион

Таблетки для снижения холестерина

Помимо статинов для снижения уровня холестерола в крови, можно воспользоваться следующими видами медикаментов:

  • Фибратами – препаратами, снижающими синтез жиров и оказывающими влияние на липидный обмен в организме. Активные компоненты лекарственных средств направлены на увеличение количества хороших ЛПВП, положительное воздействие на тонус сосудов, устранение воспалительного процесса. Лучшими фибратами считаются Фенофибрат, Безафибрат, Гемфиброзил, Клофибрат. Назначают их в случаях, когда резко повысился холестерол у взрослого или ребёнка.
  • Секвестрантами – ионно-обменными смолами, взывающими связывание желчных кислот и трансформирование их в нерастворимое состояние, после чего они могут покинуть организм естественным способом. После трансформирования жёлчной кислоты организм испытывает недостаток жирной кислоты. Происходит её дополнительное синтезирование из холестерина, что способствует уменьшению концентрации последнего. Лучшими секвестрантами считаются Холестирамин и Колестипол. Препараты отлично подойдут для приёма, когда повышается холестерин.
  • Ниацинами, которые представляют собой никотиновую кислоту, препятствующую образованию жирной кислоты из очагов её синтеза. Благодаря приёму ниацинов, можно быстро справиться с уменьшением уровня вредного холестерина. Назначаются данные препараты редко из-за высокой смертности, которая возникает вследствие превышения дозировки.
  • ПНЖК – таблетки, способствующие снижению холестерина и представляющие собой полиненасыщенную жирную кислоту, которая играет роль биологически активной добавки. К самым распространённым полиненасыщенным жирным кислотам можно отнести Омакор, Пентосан, Полисульфат, а также рыбий жир. Препараты способны снизить уровень триглицеридов печени. Кроме того, активные компоненты лекарственного средства способны увеличить скорость окисления жирных кислот, что снижает степень концентрации липопротеидов низкой плотности. Большим недостатком данной категории препаратов является их низкая эффективность.

Таблетированные средства, которые помогают снизить уровень холестерина, можно приобрести в любой аптечной сети. Подбирать препарат должен лечащий врач! Самолечение в данном случае недопустимо.

В некоторых случаях для снижения холестерина врачи вписывают приём льняного масла, липоевой кислоты, тыквеола, Омега 3. Биологически активная добавка должна приниматься параллельно с прописанными лекарственными средствами. Однако стоит помнить, что добавки малоэффективны по сравнению с действием на организм статинов.


Доказано, что у женщин после пятидесяти и у мужчин старше тридцати пяти лет часто повышен холестерин

Немного повлиять на снижение холестерола в крови могут и некоторые продукты. Для нормализации вещества стоит разнообразить ежедневный рацион:

  • фруктами;
  • овощами;
  • зелёным чаем;
  • орехами;
  • отрубями;
  • крупой;
  • рыбой;
  • рыбьим жиром;
  • молоком;
  • мясными продуктами.

Переизбыток холестерина в меню, согласно отзывам опрашиваемых людей, обнаружен почти у каждого. Правильное питание, сочетающееся с лечением медикаментами, поможет быстро вывести избыточный холестерин из организма. Очень важно соблюдать рекомендуемые дозы при приёме таблеток.

Немаловажно снизить процент употребления жирной и солёной пищи. В некоторых случаях бывает целесообразно отказаться от жареных блюд и заменить животный жир растительным, который не содержит в своём составе холестерина. Снижение холестерина процесс непростой, а значит, займёт продолжительное время. Бороться с плохим холестерином у мужчин и женщин возможно!

В этот период необходимо придерживаться специальной диеты, которую пропишет врач, и пить не только лекарственные средства, но и витаминные комплексы, позволяющие восполнить недостаток полезных веществ и микроэлементов. Результат лечения не заставит себя долго ждать и очередной общий анализ биохимии и покажет желаемый процент содержания хорошего холестерола.

bezholesterina.com

Симптомы, признаки повышенного уровня холестерина в крови

Гиперхолестеринемия не всегда появляются у человека сразу же, как только концентрация холестерола выходит за пределы нормы. Признаки повышенного холестерина на начальных этапах не проявляются, человек может долгое время не знать о дисметаболических нарушениях, протекающих у него в организме. Нередко повышение уровня холестерина выявляется случайно на плановом обследовании.

Выраженные симптомы при повышенном холестерине возникают как признаки заболеваний, развившихся вследствие нарушения липидного обмена. К таким патологиям относят стенокардию, ишемическую болезнь сердца, атеросклероз.

К серьезным последствиям повышенного холестерина относится атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Нужно различать «плохой» и «хороший» холестерин. К первому относят холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛНП), а «хорошим» называют холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛВП). Плохой холестерин не является растворимым, поэтому он может откладываться на стенках сосудов, образовывать бляшки и тромбы. Хороший холестерин способен прикрепляться к плохому и транспортировать его к клеткам печени, где он благополучно выводится из организма. Другими словами, ЛВП снижает концентрацию в крови ЛНП, поэтому в случае с гиперхолестеринемией особое внимание уделяют именно повышению уровня «плохого» холестерина, а лечение частично направлено на повышение концентрации в крови «хороших» липидов.

Чем опасен холестерин?

Холестерин в крови жизненно необходим, он участвует во многих важнейших процессах в организме. Но когда уровень «плохого» холестерина выходит за пределы нормы, в сердечно-сосудистой системе начинают происходить серьезные изменения, которые влекут за собой тяжелые, в редких случаях смертельные последствия для здоровья.

Говоря о гиперхолестеринемие, важно учитывать и уровень триглицеридов – особой формы холестерина, повышение которого также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых патологий. Поэтому об опасности со стороны липидного обмена можно говорить в том случае, когда наблюдаются взаимосвязанные процессы увеличения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности и триглицеридов на фоне одновременного снижения концентрации в крови холестерина липопротеинов высокой плотности.

Избыточное содержание липидов в крови приводит к следующим негативным последствиям:

  • утолщение сосудистых стенок за счет налипания на них холестерина;
  • снижение степени проводимости сосудов;
  • ухудшение процесса кровообращения;
  • ухудшение работы систем и органов за счет их недостаточного кровоснабжения.

Если вовремя диагностировать эту патологию и сразу начать лечение, можно остановить эти патологические процессы и свести риски развития многих заболеваний к минимуму. В противном случае начинают развиваться тяжелые заболевания, в первую очередь поражается сердечно-сосудистая система. Результатом повышения уровня холестерина в крови могут стать такие заболевания, как инфаркт миокарда, гипертонический криз, стенокардия, инсульт мозга, ишемическая болезнь сердца. Но в первую очередь нарушение липидного обмена становится предвестником атеросклероза сосудов.

Большое количество «плохих» жиров может откладываться на стенках сосудов, из-за чего гибкая ткань становится более уязвимой и хрупкой вплоть до затвердения капилляров. Холестериновые бляшки могут формироваться в просветах сосудов в любых частях тела. Иногда бляшки значительно увеличиваются в размерах и образуют тромб, который может затруднить или полностью прекратить поступление крови к клеткам. Они в свою очередь не получают необходимых питательных веществ и погибают.

Наибольшую опасность представляет собой оторвавшийся тромб, который по кровеносной артерии может попасть куда угодно, даже в мозг. Тогда развивается инсульт головного мозга, может наступить смерть. Кроме этого, есть данные, свидетельствующие о влиянии высокого холестерина в крови на развитие болезни Альцгеймера.

Как заподозрить повышенный холестерин?

Стоит сразу отметить, что на начальных стадиях этого процесса человек в большинстве случаев не ощущает каких-либо изменений. Заподозрить нарушение липидного обмена в организме можно только после проведенной диагностики. Вывод один – следить за своим здоровьем нужно регулярно и ежегодно сдавать биохимический анализ крови.

О высоком холестерине в крови говорят, когда у взрослых женщин уровень общего холестерина превышает 5,5 ммоль/л, при этом «плохой» больше 4,51 ммоль/л, а хороший не меньше 0,9, но и не больше 2,28 ммоль/л. Для мужчин критическая отметка общего холестерина идентична женской, но «плохой» холестерин должен быть не более 5 ммоль/л, а хороший – ниже 1,7 ммоль/л.

Однако существуют первые признаки высокого холестерина, на которые человек не всегда своевременно обращает внимание и отправляется на прием к врачу. Они начинают проявляться, когда происходят первые сбои в работе сердечно-сосудистой системы. К ним относят следующие:

  • дискомфорт в области сердца при волнении;
  • затруднение при ходьбе;
  • повышение артериального давления;
  • изредка возникающая перемежающаяся хромота. Такой признак свидетельствует о наличии атеросклеротических бляшек в артериях нижних конечностей.

Характерный симптом, который говорит о высоком холестерине – это стенокардия. Боль за грудиной появляется при возбуждении, физической нагрузке, но при запущенных процессах дисметаболического нарушения дискомфорт может ощущаться даже в состоянии покоя. Симптом появляется в результате сужения сосудов, которые участвуют в кровоснабжении сердечной мышцы.

Если поражены сосуды, кровоснабжающие ткани ног, человек ощущает слабость и даже боль в нижних конечностях во время выполнения физической работы, упражнений, быстрой ходьбы. Такой признак появляется из-за сужения просвета пораженных сосудов.

Кроме этого, человек может отметить, что стал быстрее уставать, у него снизилась физическая активность, ухудшилась память. В любом случае, при появлении любых симптомов ухудшения состояния стоит обратиться к специалисту, который выяснит причины их появления и оценит все риски.

Внешние признаки повышенного холестерина

Липидный дисбаланс – это не самостоятельное заболевание, а провоцирующий фактор сердечно-сосудистых патологий. В основном, он проявляется симптомами развившихся заболеваний сердца или сосудов, но есть и некоторые внешние признаки, которые чаще появляются у взрослых людей старше 40-50 лет.

Переизбыток холестерина в крови может вызвать появление ксантом – образований на коже, состоящих из скопившихся липидов. Это происходит по одной причине – одной из функций кожи называют выделительную, поэтому при нарушении обмена веществ часть холестерина липопротеинов низкой плотности выводится на ее поверхность.

Ксантомы появляются на коже неподалеку от кровеносных сосудов, они склонны к росту, если уровень «плохого» холестерина в крови также увеличивается. Такие образования могут появляться на различных участках тела, поэтому различают 5 их видов:

  1. Плоские. Появляются неподалеку от кожных складок на подошвах и ладонях.
  2. Ксантелазмы – жировые бляшки около глаз, имеют яркий желтый цвет. Самый распространенный вид ксантом.
  3. Сухожильные. Локализуются над сухожилиями.
  4. Туберозные. Появляются на коже локтей, коленей, пальцев, ягодиц.
  5. Множественные узелковые. Могут появиться сразу на нескольких участках тела.

У пациентов старшего возраста (после 50 лет) могут наблюдаться холестериновые отложения в области глазной роговицы. Такой внешний признак называют липоидной дугой, и его может распознать только опытный специалист. Липоидная дуга имеет светло-серый оттенок, но может быть и белой. Часто этот симптом является признаком наследственного характера дисметаболических нарушений в организме.

Еще одним внешним признаком, который на первый взгляд никак не связан с переизбытком холестерина, является ранняя седина. Седина развивается вследствие атеросклероза капилляров волосяных фолликул.

Но не стоит ждать первых признаков гиперхолестеринемии, так как их появление означает достаточно серьезные, порой необратимые изменения в организме, требующие незамедлительного лечения. Нужно по собственной инициативе сдавать анализы каждый год, особенно если есть генетическая предрасположенность к дисметаболическим заболеваниям. Стоит отметить, что у женщин и мужчин избыток «плохого» холестерина может проявляться со своими особенностями.

Особенности у женщин

Первым признаком липидного дисбаланса в женском организме является обхват талии более 88 сантиметров. Именно в этой области склонен откладываться «плохой» холестерин. Для субтильных женщин можно провести другой тест, который может насторожить в случае выявления «критических» результатов. Нужно измерить окружность талии и бедер, после чего вычислить соотношение между ними. Если полученная цифра превышает 0,8, то стоит сдать кровь на определение уровня холестерина. Это связано с тем, что у полных женщин ввиду некоторых физиологических особенностей затрудняется обмен веществ и перераспределение жиров в организме.

Кроме этого, стоит обратить внимание на менструальные выделения. Если они довольно обильные и часто можно проследить в них наличие сгустков, стоит посетить гинеколога и терапевта, сдать необходимые анализы и выяснить природу данного симптома.

Женщины чаще страдают от варикозного расширения вен нижних конечностей. По этой причине им нужно внимательнее следить за состоянием ног. Косвенными признаками, указывающими на сбой липидного обмена в организме, могут быть частые отеки ног, тромбоз и тромбофлебит.

Особенности у мужчин

Чаще всего у мужчин гиперхолестеринемия проявляется болезненными ощущениями за грудиной и возникновением кинжальных болей в нижних конечностях при выполнении физических упражнений или тяжелой работы, требующей усилий. Мужчины чаще сталкиваются с ранней сединой, поэтому не стоит пренебрегать профессиональной консультацией в этом случае, так как причины могут быть самыми серьезными.

У мужчин, у которых в крови повышен холестерин липопротеинов низкой плотности, может появиться ухудшение потенции. Такой неприятный симптом возникает из-за появления бляшек в сосудах, которые питают тазобедренную область и непосредственно сам половой член. Со временем сосуды теряют свою эластичность, их стенки утолщаются, могут появляться атеросклеротические бляшки. Все это сказывается на кровоснабжении паховой зоны, поэтому эрекция во время полового возбуждения становится не такой сильной, как раньше.

Ухудшение эрекции может наблюдаться и при поражении вен нижних конечностей варикозной болезнью, когда на ее фоне по причине высокого холестерина развивается тромбофлебит и тромбоз вен ног. Этот фактор сказывается на ухудшении транспортировки крови к области паха, из-за чего у мужчины появляются проблемы интимного характера.

Методы лечения и профилактика

Если появились симптомы гиперхолестеринемии, в первую очередь нужно незамедлительно обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы и пройти диагностические обследования, которые помогут достоверно определить характер патологии и установить спровоцировавший ее фактор. Ни в коем случае нельзя самостоятельно искать рецепты народной медицины и испробовать их на себе. Любое лечение нужно согласовывать с врачом.

Второе, что требуется от человека с высоким уровнем «плохого» холестерина в крови – это изменение образа жизни. Основное – это соблюдение определенных правил питания: отказ от большого количества жирной пищи, особенно от той, что в большом количестве содержит холестерин и транс-жиры. В питании стоит отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом – это основа поддержания здоровья у таких пациентов.

Стоит начать заниматься посильными физическими упражнениями, которые также порекомендует врач, учитывая индивидуальные особенности организма и имеющиеся сопутствующие заболевания. Нормализация веса – важная составляющая терапии.

В нормализации уровня липидов в крови важное место занимает медикаментозная терапия. Подавляющему большинству пациентов в качестве основного препарата назначают статины, однако они имеют множество противопоказаний, поэтому их могут заменять на другие лекарственные средства. Статины блокируют выработку холестерина клетками печени, поэтому являются наиболее эффективными для нормализации липидного обмена.

В составе комплексной терапии могут быть назначены следующие медикаменты:

  • препараты никотиновой кислоты. Они способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина в крови, за счет которого нормализуется жировой обмен;
  • секвестранты желчных кислот усиливают выведение из организма жиров, а также их производных;
  • производные фибровой кислоты способствуют мобилизации жира из печени.

Если повышение содержания холестерина в крови было спровоцировано другим заболеванием, пациенту первично назначат терапию этого недуга.

Стоит понимать, что все лекарственные средства и индивидуальные схемы лечения подбирает только врач, исходя из особенностей организма и протекания заболевания. Нельзя самостоятельно начинать лечение или приобретать разрекламированные БАДы, отметив у себя симптомы гиперхолестеринемии. Даже у таких средств есть свои противопоказания и побочные эффекты.

holesterinstop.ru

Пять неожиданных причин, почему «подскочил» холестерин

Показатель «общий холестерин» - это ни о чем

- Холестерин – это своеобразная «пугалка» современной медицины, - рассказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Это с одно стороны. А с другой – способ обогащения фармацевтических монстров, потому что препараты для снижения холестерина в крови – статины – всегда стоят немало.

На самом деле в холестерине нуждаются даже младенцы, и они получают его с молоком матери. Холестерин – это «кирпичики» нашего мозга, гормонов, оболочек нервных окончаний, оболочек клеток…

И когда нас призывают «снижать уровень холестерина», нужно понимать, для чего и какой именно холестерин нам нужно «снижать».

Важно понимать, что с пищей мы получаем только около 20 % необходимого нам холестерина, остальные 80 – синтезируются в нашем организме. В среднем у каждого взрослого человека в норме содержится около 2 грамм холестерина на каждый килограмм массы тела. То есть, при весе в 70 кг - около 140 г холестерина.

Помните, что в тарелке не бывает «хорошего» или «плохого» холестерина, таковым он становится в нашей печени, почках, надпочечниках, половых железах, кишечнике и коже – местах, где происходит образование холестерина.

Когда мне пациенты начинают рассказывать о том, что им терапевт или кардиолог порекомендовал диету, потому что холестерин «выше нормы», я сразу предупреждаю, что показатель «общий холестерин» - это ни о чём! Нужно знать, за счёт какого холестерина – «хорошего» или «плохого» произошло это повышение.

Сказать «нет» статинам

«Хороший» холестерин – ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) может быть сколь угодно высоким, хотя в лабораториях дают и верхнюю границу его «нормы». А вот если повышен «плохой» холестерин – ЛПНП и ЛПНОП (липопротеиды низкой и очень низкой плотности) – тогда и нужно озаботиться его снижением. Только одна просьба – никаких статинов! Даже если вам их будут настойчиво предлагать ваши доктора.

(У кардиологов, конечно, может быть свое мнение по поводу назначения лекарств. Но даже они уточняют: статины назначаются не при повышенном холестерине, а при высоком риске сосудистых заболеваний, а риск оценивается с учетом холестерина - Ред.)

Статины, как и не очень глубоко вникнувшие в тему доктора, порой не разбираются, какой холестерин «хороший», а какой «плохой», и снижают всё подряд. Погуглите и посмотрите, сколько сейчас появилось научных исследований о вреде статинов, о том, что они могут приводить к старческой деменции и даже болезни Альцгеймера.

Так почему же холестерин может повышаться? Причины могут оказаться самыми неожиданными.

1. Дело не в еде, а в наследственности или месте жительства

Почему такая несправедливость – кто-то может есть бутерброды с маслом и икрой, заедая их яичницей, и при этом до старости оставаться здоровым, а кто-то буквально на воде и хлебе имеет тот самый «высокий» уровень холестерина, который обвиняют во всех смертных грехах – атеросклерозе, инсультах, инфарктах и прочих болезнях цивилизации?

А главное - что делать? Срочно садиться на диету, исключив из питания все продукты, содержащие холестерин? Не торопитесь, потому что наш организм, почувствовав дефицит холестерина в поступающей пище, просто начнёт его больше синтезировать! Об этом говорят факты, ведь даже у веганов – людей, полностью отказавшихся от животной пищи (а как вы помните, холестерин содержится только в животных продуктах), – довольно часто встречается гиперхолестеринемия – повышение уровня холестерина в крови. Всех причин этого пока не выяснили, здесь и наследственность имеет значение, и стрессы, и вредные привычки, и даже место жительства. Известно, например, что у жителей Крайнего Севера, в питании которых преобладают животные продукты, практически не бывает атеросклероза.

Причиной повышения холестерина довольно часто бывают заболевания печени и кишечника, ведь именно там синтезируется эндогенный холестерин.

2. Виноват дефицит гормонов

Одной из основных причин повышения холестерина большинство докторов признают… дефициты. В первую очередь – дефицит половых гормонов. Выше я уже говорила, что холестерин крайне важен для синтеза половых гомонов, но с возрастом их производство падает, а значит, появляется «лишний» холестерин. Что делать? Компенсировать дефицит половых гормонов. Заместительная гормональная терапия с определённого возраста поможет и снижению холестерина, ведь организм, понимая, что уровень этих гормонов нормальный, перестанет синтезировать «лишний» холестерин.

Ещё один дефицит – гормонов щитовидной железы, который, увы, наблюдается всё чаще. Он так же прекрасно корректируется и наши врачи отлично умеют это делать.

3. Не хватает витамина «Д»

Какие ещё дефициты вызывают повышение холестерина? Дефицит витамина Д (а он отмечается минимум у 80 % жителей России, и даже в солнечном южном Сочи. Причина банальна – солнцезащитные кремы, редкое пребывание на открытом солнце в самые благоприятные для этого утренние и предзакатные часы, дефицит продуктов, содержащих этот витамин (в первую очередь – свежей морской рыбы и морепродуктов). Как компенсировать? Понятно, что в Сочи можно и на солнышке позагорать и черноморской барабулькой полакомиться, но не факт, что ваша кишечная микрофлора в порядке и синтезирует из неактивного витамина Д (из солнышка и еды) его активную форму. А что делать москвичам или мурманчанам? Принимать витамин Д в виде препаратов. Всем, начиная с грудных младенцев и заканчивая глубокими стариками. Поддерживающая доза – 100 тыс. МЕ в месяц, лечебную (при дефиците витамина, выявленного в крови) назначит только врач.

4. Мало рыбы ели

Ещё один дефицит – омега-3 жирных кислот. Опять же, где в нашем рационе свежая морская рыба северных морей, богатая этим крайне необходимым нам нутриентом? Не тот подозрительно красно-оранжевый лосось из наших супермаркетов, выращенный на фермах на искусственных кормах и добавках, и практически не имеющий омега-3 жирных кислот, а мелкая свежая рыбёшка – макрель, анчоусы, сельдь – «пасшаяся» в открытом море и незамороженная попавшая на наши столы? Если вам не повезло родиться и жить на северных морях, остаётся выход – добавки омега-3, при этом только те, в которых содержание ЭПК+ДГК (не забивайте голову полным их названием, запомните эти аббревиатуры) выше 50% на капсулу и полученных именно из этой мелкой рыбёшки. Как проверить, хватает ли вам омеги? Сдать кровь на омега-3 индекс. И он должен быть в идеале 12-13, а у большинства из нас он около 3…На высокий холестерин влияет и дефицит железа, йода, витамина В12…

5. И переборщили с сахаром

Но на тот же высокий холестерин влияет и… избыток! Но не жира в продуктах, котором нас постоянно пугают (вспомните эскимосов и их тюлений жир в питании), а сахара! Именно сахара, начиная от белого рафинированного, который вы любите добавлять в чай, и заканчивая «скрытым», который содержится едва ли не во всех промышленно обработанных продуктах – хлебе, сыре, колбасе, консервах, выпечке, сладостях, соках, напитках…

В пищевой корзине сегодняшнего россиянина только рафинированного сахара – 24 кг в год. «Скрытый» сахар посчитать практически невозможно. И вот именно сахар и является причиной возникновения бляшек в сосудах. Прикрепляясь к гемоглобину, молекулы сахара превращают его в «ёжиков» - гликированный Нв – который «царапает» стенки сосудов, и, чтобы залатать эти ранки, наш организм начинает синтезировать больше холестерина, который является своеобразной замазкой для этих дефектов слизистой. Так появляются атеросклеротические бляшки.

НА ЗАМЕТКУ!

Яйца и сало — можно

А вот яйца, масло сливочное, сало, которые обвиняют во всех смертных грехах, пора оправдать! В тех же яйцах содержится холин, который выводит «вредный» холестерин, а в сале – крайне необходимая нам арахидоновая кислота, обладающая таким же эффектом. Молчу о сливочном масле, которое содержит витамины А, D, Е, С, В, кальций, фосфолипиды (строительный материал для клеток, особенно нервных) и незаменимые аминокислоты.

Но не торопитесь завтра же бежать на рынок за жирным творожком и сметаной, избыток жиров в вашем рационе повысит пусть не холестерин, а количество жира – подкожного и внутреннего. А вот лишний вес – это практически 100% - повышенный холестерин.

Стоит ли водкой «чистить сосуды»

Не слушайте «народные» советы о том, что рюмка водки «чистит» сосуды. Ничего она не чистит. Кроме того, злоупотребление алкоголем ведёт к жировой дистрофии печени – одной из причин повышения холестерина в крови. А вот ресвератрол красного вина помогает выводить «плохой» холестерин и является сильным антиоксидантом, защищающим наши органы и ткани от свободных радикалов – причины воспалений и даже рака. Но помните о дозе – 150 – 200 мл в день, не больше.

ВАЖНО!

Какая диета реально снизит холестерин?

Уже из сказанного выше понятно, что это рыба и морепродукты, содержащие витамин Д и омега-3, а так же полноценный белок - богатый холином, незаменимыми аминокислотами и, в частности, метионином. Холин и метионин используются организмом для синтеза фосфолипидов, в частности лецитина, образующего гидрофильные липопротеиновые комплексы с холестерином. Липотропные вещества предупреждают также жировую инфильтрацию печени, обеспечивая тем самым ее нормальное функционирование. Холином богаты тощее мясо, нежирные сорта рыбы, творог, снятое молоко, яичный белок, бобовые (соя, горох), шпинат, овсяная крупа, сельдь. Метионина много в баранине, судаке, треске, бобовых (сое, горохе, фасоли), гречневой крупе. Подробнее — см. ниже.

КОНКРЕТНО

Рекомендуются следующие продукты и блюда из них:

- Овощи, фрукты, ягоды (свежие, замороженные и сухие), грибы.

- Молоко и некоторые молочные продукты в натуральном виде (нежирный, но не обезжиренный творог, простокваша, кефир, ряженка).

- Гречневая, овсяная, пшеничная крупы, бобовые, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.

- Мясо (телятина, говядина), птица без кожи (индейка, цыплята).

- Нежирные сорта рыбы (треска, окунь, щука, судак), и 2-3 раза в неделю - жирные сорта рыб, содержащих омега-3 (дикий лосось, сельдь, макрель, скумбрия, сардины и т.д.)

- Нерафинированное растительное масло (льняное, оливковое) и сливочное масло.

- 2-3 раза в неделю - яйца и блюда из них.

- Морепродукты (креветки, мидии, кальмары, морской гребешок, морская капуста).

- Хлеб ржаной и пшеничный грубого помола.

И не забывайте о физической активности! Не изнуряющих тренировках, а посильных, но регулярных, пусть это будет то, что вам нравится – ходьба, прогулки в быстром темпе, танцы, плавание, ролики или велосипед, коньки или лыжи – но обязательно регулярно! И лучше – на свежем воздухе.

www.kp.md


Смотрите также

Серозометра: Лечение Народными Средствами

Серозометра: причины возникновения, симптомы и лечение Патологическое скопление в полости матки жидкости — серозометра, довольно серьезный симптом. Промедление… Подробнее...
Палец

Щелкающий Палец: Лечение Народными Средствами

Какие существуют способы избавления от щелкающих суставов Когда палец (или даже несколько) заклинивает во время сгибания или раздается непривычное щелканье, то… Подробнее...
Простатит

Затрудненное Мочеиспускание У Мужчин: Лечение Народными Средствами

Из-за чего возникает затрудненное мочеиспускание у мужчин Проблемы с мочеиспусканием у мужчин встречаются достаточно часто, причем даже в молодом возрасте, но… Подробнее...