Как повысить давление в домашних


Как повысить давление в домашних условиях

Низкое артериальное давление (АД) может привносить немалый дискомфорт в жизнь человека. Гипотоники часто страдают головокружениями, слабостью в теле, повышенной утомляемостью. К счастью, существует много вариантов, как поднять давление. Улучшить самочувствие можно разными способами:
  1. с помощью аптечных препаратов;
  2. народными средствами;
  3. употребляя определенные продукты и напитки;
  4. точечным массажем.

Особенно опасно пониженное давление при беременности. Будущая мама может внезапно потерять сознание прямо на улице, упасть и удариться. Поэтому женщинам важно знать первые симптомы приближающегося приступа и уметь быстро его предупреждать. Для этой цели также есть немало хороших домашних методов, которые не наносят вред плоду.

Содержание статьи

Лекарства повышающие давление

Низкое артериальное давление – это то, верхний показатель которого обычно не превышает отметку в 100 м.р.с., а нижний показатель – в 60 м.р.с. Однако не у каждого человека это вызывает явный дискомфорт. У некоторых людей пониженное давление является нормой, поэтому не всем стоит стремиться искусственно его повышать.

Беспокоиться вопросом, как поднять нижнее давление нужно тем, кто чувствует сильную слабость, слышит звон в ушах и видит «мушки» перед глазами. В этих случаях эффективно и быстро помогают следующие препараты:

  1. Кофеин. Таблетки доступны в аптеках без рецепта. Практически не имеют противопоказаний. Применять рекомендуется только при необходимости, например, при начинающемся головокружении. Злоупотребление может вызвать аритмию.
  2. Женьшень. Настойка может использоваться в качестве тонизирующего и иммуностимулирующего средства. Имеет накопительное свойство, то есть периодическое применение препарата способно нормализовать низкое давление. Не рекомендуется принимать после пяти вечера, чтобы не вызвать бессонницу.
  3. Элеутерококк. Экстракт действует наподобие женьшеня. Кроме антигипотензивного свойства, повышает умственную работоспособность.
  4. Лимонник. Настойку принимают по утрам для повышения тонуса и физической выносливости. Не рекомендуется использовать, если имеются проблемы с сердечным ритмом, гипертония, частая бессонница.
  5. Кордиамин. Так как препарат относится к сильнодействующим, использовать его нужно одноразово. Можно принимать 30 капель лекарства, разведенных в воде, во время беременности, если женщина чувствует головокружение и потемнение в глазах.

Хорошо помогают таблетки, в состав которых входит кофеин. Например, аскофен или обычный цитрамон, которые, кроме того, что немного повышают давление, помогают справиться с головными болями.

Приведем список таблеток, тем или иным образом повышающих давление или помогающих справиться с последствиями низкого АД (обязательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением):

  • Холинолитики:
    1. Белласпон;
    2. Беллатаминал.
  • Препараты для воздействия на ЦНС:
    1. Симптол;
    2. Акринор;
    3. Секуринин.
  • Альфа-адреномиметики:
    1. Норэпинефрин;
    2. Мидодрин;
    3. Мефентермин.
  • Адаптогены на растительной основе:
    1. Сапарал;
    2. Экстракт элеутерококка колючего (в таблетках).

Народные средства

Не все доверяют покупным настойкам или таблеткам и ищут варианты, как повысить давление в домашних условиях, используя проверенные отвары из разных трав и ягод:

  1. Чай из чабреца. Листья целебного растения завариваются обычным методом. Напиток можно пить каждый день вместо чая. Он отлично восстанавливает силы, поддерживает организм при умственных или физических нагрузках (в том числе во время беременности) и повышает сопротивляемость микробам.
  2. Травяной сбор от гипотонии. Для приготовления отвара нужны сухие травы: бессмертник, тысячелистник, пижма, стальник колючий. Ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Перед употреблением одна чайная ложка смеси запаривается стаканом кипятка. Такой чай пьется один раз в сутки (лучше в первой половине дня).
  3. Настой из корней радиолы розовой. Из сухих корней делают порошок (можно использовать кофемолку). Одна столовая ложка заливается стаканом кипятка и запаривается около четырех часов. Удобно заваривать в термосе. Процеженный настой принимают по половине стакана утром и в обед, после еды.
  4. Настой из корня женьшеня. Рецепт приготовления аналогичен предыдущему: целебный напиток готовится из порошка, полученного из сухого корня растения. Но для запаривания достаточно два часа.

Перечисленные настои хорошо стабилизируют сердечное давление. Но пользоваться этими народными средствами бесконечно нельзя. Курс лечения одним рецептом не должен превышать одного месяца. Например, после 30 дней приема чая чабреца необходимо сделать перерыв. Если давление снова сильно опускается, в период перерыва можно использовать другой рецепт, например, настой радиолы.

Кроме того, для приготовления травяного чая гипотоникам можно использовать чертополох, омелу, пастушью сумку и левзею. Эффективно пить травяные настои с медом или вареньем из шиповника.

Список продуктов при низком АД

Есть еще один безопасный метод повысить давление в домашних условиях – это правильный выбор продуктов для рациона гипотоника:
  • Сыр. Этот молочный продукт содержит достаточное количество полезных жиров, которые насыщают и поддерживают силы в течение дня. Гипотоникам полезно кушать бутерброды с маслом и сыром по утрам, запивая их сладким крепким чаем. Очень хорошо поднимает сердечное давление соленая брынза, а также плавленый сыр.
  • Картофель. Овощ богат крахмалами, витаминами С и А. Вареный или запеченный картофель, употребляемый с небольшим количеством соли и растительного масла, прекрасно тонизирует сосуды, повышает сопротивляемость организма переутомлению.
  • Бананы. Они оказывают на организм действие, схожее с картофелем. Не зря же этот экзотический фрукт иногда называют «африканской картошкой». В них так же много крахмала и витаминов. Но помимо этого, бананы содержат калий и магний, благотворно влияющие на нервную систему.
  • Селедка. Многие гипотоники отмечают, что им становится намного лучше после употребления этой рыбы. Особенно маринованной. Это объясняется тем, что в рыбьем жире содержатся жирные кислоты Омега-3, которые хорошо укрепляют стенки сосудов и стимулируют кровообращение.
  • Орехи. Нередко гипотонию лечат народными средствами, включающими использование грецких орехов. Например, их добавляют в сладкие смеси из меда и измельченных сухофруктов. Если принимать такое средство по чайной ложке к утреннему чаю, физическая активность и ясность ума обычно не покидает весь день.
  • Специи и пряности. Низкое давление хорошо поднимать острыми блюдами, в приготовлении которых используют гвоздику, хрен, горчицу, лавровый лист, красный или черный перец. Некоторым гипотоникам приносит облегчение кусочек соленого огурца или маринованного репчатого лука.
  • Малина. Горячий чай из этой ягоды способен не только снимать жар (как мы привыкли его использовать), но и поднимать тонус организма. Полезно есть по чайной ложке малину, перетертую с сахаром.

Нередко пониженное давление возникает из-за анемии (недостатка железа в крови). Иногда такое явление наблюдается при беременности, так как организму приходится питаться за двоих. Нужно включать в свое меню печень, яйца, яблоки, гречку, гранаты и кукурузу.

Для предупреждения упадка сил подходят сладкие блюда: молочно-шоколадные муссы, фруктовые кисели или желе, творожные запеканки, пирожные с кремом, шоколадные батончики с орехами, фисташковое мороженое, горячий шоколад.

Напитки

В вопросе, как повысить АД в домашних условиях, большую роль играют и напитки.

Многим известно свойство кофе быстро поднимать давление. Но это не значит, что напиток можно пить бесконтрольно. Во-первых, злоупотребление приведет к обратному эффекту, то есть к развитию гипертонии. А во-вторых, кофе является мочегонным средством, его большое количество выводит из организма много жидкости, которая очень нужна для нормальной циркуляции крови.

В сутки гипотоникам рекомендуется пить не более двух чашек кофе. При этом не забывать употреблять много чистой воды в течение дня.

Полезно пить фруктовые и овощные соки или морсы:

  • банановый;
  • виноградный;
  • яблочный;
  • морковный;
  • гранатовый;
  • томатный.

При переутомлении или истощении организма хорошо поддерживают молочные коктейли:

  • с добавлением бананового пюре и ванили;
  • с карамелью и молотым кофе;
  • с тертым шоколадом.

Традиционно людям с низким артериальным давлением рекомендуется пить черный сладкий чай. А вот от зеленного чая лучше воздержаться. Особенно от мятного.

Ни в коем случае нельзя пить крепкий чай, тем более с тонизирующим препаратом после пяти вечера. Это станет причиной бессонницы. А здоровый полноценный сон очень важен для людей с низким артериальным давлением.

Существует мнение, что гипотоникам полезно пиво или коньяк. Пивной напиток, в небольших количествах, действительно способен немного поднять давление. Также можно принять чайную ложечку коньяка с кофе или чаем. Однако не стоит забывать, что алкоголь способен нанести непоправимый вред организму. Имея на сегодня такой широкий выбор методов повышения артериального давления, лучше выбрать менее опасный.

Советы беременным при низком давлении

Как показывает медицинская статистика, многие женщины страдают от пониженного давления во время беременности. Неудивительно, ведь организм испытывает двойную нагрузку и быстро утомляется.

Для того чтобы низкое давление не беспокоило очень сильно, самое главное в период беременности – это строго следить за режимом дня и питания:

  • вовремя ложиться спать вечером плюс позволять себе дневной сон;
  • хорошо питаться, включать в меню все необходимые белки, жиры и витамины, не допускать развития анемии, не делать слишком большие перерывы между приемами пищи;
  • много гулять на свежем воздухе и избегать душных помещений, так как гипотония может возникать на фоне кислородного голодания;
  • принимать солнечные ванны, получая витамин D в достаточном количестве;
  • делать утреннюю гимнастику, в том числе дыхательную.

Обязательно во время беременности пить много соков. Природная фруктоза хорошо тонизирует кровеносные сосуды и стимулирует стабильное давление.

Хорошо тонизирует черный чай с медом и ломтиком лимона. Этот напиток облегчает токсикоз, которым будущие мамы страдают первые месяцы вынашивания плода.

Если во время беременности женщина страдает головокружениями и потемнением в глазах, в сладкий чай можно добавить 25-30 капель кордиамина или лимонника. Делать это желательно нечасто, только при крайней необходимости. Например, можно принять напиток утром, если после подъема с кровати ощущается сильная слабость. Или перед походом в поликлинику на очередной осмотр.

Повышение АД точечным массажем

Среди нетрадиционных методов повысить артериальное давление пользуется популярностью массаж, при котором активируются следующие точки (см. рисунок):

  1. По центру темечка.
  2. Примерно на 4 см вверх от линии волосяного покрова сзади.
  3. Около 8-10 см вверх от лодыжки (эти точки на голенях активируются на обеих ногах одновременно).
  4. На линии запястья (на его внутренней стороне), на 15 мм ниже от складки, отмечающей снование большого пальца.
  5. На линии запястья (на его обратной стороне), «параллельно» точке №4.
  6. Недалеко от №5, в небольшом углублении, находящемся на прямой линии от среднего пальца.
  7. На линии запястья (на его внутренней стороне), «параллельно» точке №6.
  8. Возле локтя, у окончания складочки, появляющейся, когда сгибается рука.
  9. У основания стопы, во внутреннем углублении над пяткой, «с обратной стороны» от основания лодыжек (активируются на двух ногах параллельно).
  10. На 2 см вниз от т. №9 и на пару пальцев вперед по направлению к большому пальцу (массируется на двух ногах одновременно).
  11. Сразу под нижним уголком ногтя среднего пальца, ближе к указательному пальцу.
  12. На линии запястья (внутри), симметрично т. №4.
  13. Симметрично т. №10 от верхней зрительной отметки подошвенного свода.
  14. На внутренней боковой поверхности, рядом с основанием большого пальца.
  15. Под коленом, на пару пальцев ниже него и приближенно к внешней поверхности на пару сантиметров (точка надавливается на обеих ногах в одно время).
  16. Две точки на верхнем крае лобка, которые находятся на одинаковом расстоянии от центра (нажимаются вместе).
  17. Два нижних уголка подключичной ямки (активируются в одно время).

Все описанные точки разминаются «вибрирующим» надавливанием не более одной минуты. Точка №3 слегка разминается около двух минут успокоительным круговым движением.

Активационные участки №4 и 5 массажируется одновременно, то есть рука охватывается с двух сторон. Через минуту руки меняются. Точно так же надавливаются участки №6 и 7.

Совет: необязательно использовать абсолютно все перечисленные точки. Некоторые люди находят достаточно действенными и часть из них, по своим индивидуальным ощущениям.

Как поднять давление в домашних условиях быстро

Как поднять давление в домашних условиях быстро? Этим вопросом интересуются все гипертоники, страдающие от низкого АД. Если под рукой нет лекарственных препаратов, то справиться с проблемой помогут эффективные народные методы.

Продукты питания в решении проблемы

Как повысить давление в домашних условиях? В первую очередь для этого необходимо пересмотреть свой рацион. В него следует добавить больше мяса, печени и рыбы. Кроме того, в повседневном меню должны присутствовать овощи — капуста, маслины, помидоры и огурцы. Очень хорошо, если в рационе будут морепродукты и твердые сорта сыров. При пониженном давлении рекомендуют регулярно употреблять грецкие орехи, гранат, сок из такого продукта, шоколад, конфеты и другие сладости. Кроме того, нужно регулярно кушать чеснок, лук и горчицу.

Черный кофе — напиток, позволяющий нормализовать давление. Его необходимо пить маленькими порциями на протяжении 4-5 раз в сутки. Лучше всего покупать кофе хороших сортов, а употреблять его с небольшими кусочками горького черного шоколада. Иногда в такой напиток можно добавлять 1 ч. л. коньяка. Эффективное повышение АД выполняется с помощью сладкого черного чая. Этот напиток обязательно должен быть с сахаром, поскольку при пониженном давлении уровень сахара в крови значительно падает. Пить чай также рекомендуется с сухофруктами или медом.

На завтрак можно съедать бутерброды со сливочным маслом, красной икрой или кусочком брынзы. Это объясняется тем, что соль способна эффективно повысить АД. Для такого процесса разрешается использовать обычную поваренную соль (1 ч. л. положить на язык и подождать, пока вещество раствориться) или продукты на ее основе — сало, маринованные огурцы или соленые орешки. От низкого давления действенно поможет корица с медом. Требуется взять 0, 5 ч. л. пряности, растворить ее в 500 мл воды и добавить туда 1 ст. л. продукта пчеловодства. Средство должно настояться на протяжении 30 минут, а затем его требуется выпить. Если такой напиток не понравится, то можно взять кусок белого хлеба, намазать медом, а сверху посыпать порошком корицы.

Другие методы повышения АД

Что делать при низком давлении, если нет нужных продуктов питания в холодильнике? Очень эффективным решением такой проблемы считается применение точечного массажа. Для этого необходимо помассировать область тела сверху вниз по сонной артерии, немного надавливать на центр затылка, а еще требуется обработать двумя большими пальцами точку у основания черепа. Кроме того, нужно помассировать плечи, для этого можно попросить кого-то, или попробовать сделать это самостоятельно.

Повысить низкое давление получиться, если прогуляться на свежем воздухе. Чтобы справиться с гипертонической проблемой достаточно 15-20 минут пребывания на улице, за этот период организм успевает насытиться кислородом. Кроме того, при пониженном АД следует проводить гимнастические упражнения на протяжении 20 минут:

  • приседать 10-12 раз;
  • делать махи ногами и руками по 20 повторений;
  • бегать трусцой 7-8 минут;
  • выполнить повороты головой на протяжении 4-5 минут.

Для нормального АД гипертоникам нужно хорошо высыпаться (до 8-9 часов в сутки). Как повысить артериальное давление в домашних условиях? Для этого требуется принять контрастный душ, который ускоряет движение крови по сосудам, а в результате — увеличивает АД. Вместе с таким способом необходимо сделать растирание тела жесткой мочалкой. Подобный метод — не только нормализация давления, но еще и повышение иммунной системы.

Помощь народных рецептов

Как повысить давление народными средствами? Для этого существует множество рецептов. Например, очень хорошо в решении такой проблемы помогает настойка женьшеня. Препарат рекомендуется употреблять перед едой по 15 капель трижды в сутки. Систематический прием средства позволит навсегда избавиться от низкого АД. Есть и другие рецепты, повышающие давление, которые готовятся на основе трав. Требуется взять зверобой, плоды шиповника, боярышника и корня розовой радиолы (1:2:1:2). Компоненты нужно залить кипяченой водой (400 мл) и настаивать на протяжении 60 минут, затем процедить и употреблять по 0,5 стакана. Напиток необходимо пить сразу после симптомов низкого АД, а затем еще на протяжении суток.

Поднимать давление могут народные средства на основе корня радиолы розовой. Чтобы приготовить такой напиток необходимо залить 1 ч. л корня кипяченой водой (1 л) и проварить в течение 10 минут на слабом огне. Далее препарат требуется настоять на протяжении получаса, а затем выпивать как обычный чай, но обязательно с сахаром или медом. Очень хорошо в повышении АД помогают эфирные масла гвоздики, жасмина, лаванды или розмарина. Чтобы быстро повысить давление нужно ввести несколько капель любого вещества в горячую воду и подышать над таким паром 3-4 минуты.

Хорошие народные средства можно приготовить из красных шишек или чеснока. Но их нужно сделать заблаговременно, чтобы при понижении давления сразу же принять тот или иной препарат. Для первого рецепта требуется взять литровую емкость и набрать туда сосновых шишек. Отметим, что перед этим их следует тщательно промыть водой. Затем необходимо залить компоненты водкой, поставить в темное место на 14 дней. Когда средство будет готово, его требуется процедить через марлю. Настойка должна получиться красноватого цвета. При повышении АД рекомендуется принимать вещество по 1 ч. л. 3-4 раза в сутки, только обязательно перед едой.

Для чесночного лечения тоже понадобится заранее приготовить препарат. Необходимо взять 2 зубчика этого овоща, нарезать их тонкими слайсами, а затем настаивать в течение 12 часов. Наутро лекарство употребляют и готовят новое. Курс такой терапии составляет месяц. За это время давление сможет прийти в норму.

Очень хорошо поможет повысить АД золотой ус. Требуется взять 17 коленец такого растения и залить их 0,5 л водки. После этого вещество нужно поставить на 12 суток в темное помещение. Следует встряхивать содержимое каждые 3 дня. Употреблять лекарство необходимо по 1 ч. л.

Если народные средства не были приготовлены заблаговременно, а поднять АД нужно срочно, то можно выпить свежевыжатые морсы. Эффективно решить такую проблему помогает свекольный, морковный и огуречный сок. Эти напитки улучшают кровоснабжение тканей. Кроме того, можно приготовить травяной чай. Требуется в равной пропорции взять боярышник, омелу и листья пастушьей сумки, измельчить компоненты, а затем высыпать в чашку 2-3 ч. л. заварки и залить ее 0,5 л кипяченой воды. Лучше заварить такой чай в термосе и оставить, чтобы напиток настоялся. Пить препарат требуется с сахаром, медом или малиновым джемом.

Для понижения давления специалисты рекомендуют готовить чай из календулы. Нужно взять 2 ст. л. измельченных цветков растения, залить их кипяченой водой, настоять 5-10 минут, затем процедить и добавить 5-8 капель лимонного сока.

Если у вас пониженное давление, то его можно в быстрые сроки поднять. Для этого существует много полезных продуктов питания и народных методов, но лучше всего сначала проконсультироваться со специалистом.

Как повысить давление в домашних условиях?

Для повышения давления в первую очередь необходимо выяснить, что действительно давление пониженное (гипотоническое).

К характерной симптоматике сниженного давления относят:

  • Слабость.
  • Головокружение.
  • Обмороки.
  • Потемнение в глазах.
  • Шум в ушах.
  • Не длительное ухудшение зрения.

Также при таком состоянии спутниками будут:

  • Утомляемость;
  • Соматическая вялость;
  • Расстройство здоровья во время перемены погоды;
  • Головная боль;
  • Аритмия;
  • Ощущение диспноэ;
  • Потеря сознания;
  • Появление серных точек и помутнения в глазах при резком движении;
  • Постоянная усталость.

Для поднятия давления в домашних условиях нужно определить причину сниженного артериального давления. Если оно возникает по причине первичных патологий, то следует периодически контролировать его, снижать до восстановления функционирования причинного органа. В этом поможет компетентно подобранное комплексное лечение.

Таблетки, повышающие давление

Быстро нормализуют самочувствие при внезапной гипотонии лекарственные средства с антигипнотическим воздействием.

Наиболее распространены следующие медикаменты:

  • Цитрамон.
  • Таблетированный кофеин.
  • Аскофен.
  • Мезатон.
  • Добутамин.

Важно! Прием таблеток только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут вызываться и высоким давлением. В данном случае прием вышеперечисленных таблеток только усугубит ситуацию – ухудшит состояние.

Продукты

Повышают АД и обладают лечебным эффектом продукты, в которых содержится железо: гранат, яблоки, шпинат, малина. Также положительно воздействует красное мясо, гречневая крупа, овсянка, бобовые. Включите постепенно в рацион продукты, насыщенные витаминами, особенно А, Р и С. Они содержатся в малине, кинзе, петрушке, свежем сладком перце, яйцах, кисломолочных продуктах, рыбе (в жирных сортах), черном шоколаде, какао и говяжьей печени.

При гипотонии (для лечения в домашних условиях) также рекомендуется внести в ежедневное меню следующие продукты:

  • Морсы, напитки на основе цитрусовых, увеличивающих объем крови.
  • Консервированные и соленые огурцы, оливы, маслины, томаты.
  • Соленая рыба и морепродукты.
  • Красная рыба, особенно горбуша, так она более соленая, чем семга или кета.
  • Различные сладости, но не стоит переусердствовать, помните, что избыток сладкого влечет за собой развитие сахарного диабета, ожирения и других серьезных заболеваний.
  • Кофе (лучше всего пить утром с бутербродом с соленым сыром, так будет вкусно и полезно). Хлеб с сыром и маслом – сбалансированная еда и подходит для любого приема пищи.
  • Масло и мед. Можно сделать бутерброд с маслом и медом, и посыпать его корицей. Так можно повысить АД незначительно, но мягко.
  • Морская поверенная моль. Можно съесть щепотку поваренной соли, совсем немножко. Она удерживает воду в организме, соответственно, поднимает давление.
  • Алкоголь в умеренном количестве. Один или два раза в неделю будет достаточно выпить по бокалу красного вина.
  • Корица. Тонизирует. Приправа ароматная, ее добавляют во многие блюда и печения, напитки.
  • Салат из корня сельдерея – неотложная экстренная помощь. Рекомендуем всегда в доме держать его в холодильнике. В сочетании с морковью корень сельдерея очень быстро увеличивает АД.
  • Сладкий крепкий кофе. Отлично поднимает давление, особенно, если пить его вприкуску с черным 75 или 99% шоколадом. Пить надо мелкими глотками. Правда, при постоянной гипотонии он не особо эффективен, его можно использовать как кратковременный эффект, так как через некоторое время проблема вернется.
  • Чай. Желательно делать его покрепче и послаще. Нельзя пить зеленый чай, он понижает давление. Лучший вариант – черный. В нем содержится тонизирующий кофеин, способствующий повышению давления.

Важно! Любой из перечисленных продуктов может не только повышать, но и понижать АД. Их воздействие зависит от особенностей организма человека и его реакции. Если эффект обратный ожидаемому, следует незамедлительно отказаться от неподходящего продукта.

В случае оказания экстренной помощи человеку, у которого гипотония, необходимо его уложить, поднять ноги выше головы при помощи опоры, освободить от одежды, затрудняющей дыхание. Обязательно обеспечить притоком свежего воздуха. Можно открыть форточку или окно, дверь. Это нужно для восстановления мозгового кровообращения.

Повышение артериального давления с помощью водных процедур

  • Ножные ванны. Возьмите два таза. В один нужно налить теплой воды, слегка горячую, а во второй – прохладную. По очереди опускайте стопы ног то в одну емкость, то в другую. Удерживайте ступни в воде 7-15 секунд. Повторите действия 5-8 раз. Завершите в прохладной воде.
  • Обливания душем. Каждый день принимайте контрастный душ. Но не делайте контраст излишне резким. Каждое обливание должно длиться не более 7 секунд. Закончить процесс обливания прохладной водой.
  • Споласкивание головы прохладной (не сильно холодной) водой. Сначала данная процедура может оказаться агрессивной. В этом случае можно сначала полить на голову теплой воды, а далее постепенно добавлять холодную. В процессе такой процедуры рефлекторно сужаются сосуды, что приводит к поднятию пониженного давления.
  • Обтирание головы смоченным в холодной воде полотенцем. Полотенце не должно касаться лба, ушей, области под ушами и шеи (задней поверхности). Такие обтирания сужают просвет кровеносных сосудов. Выполнять их лучше лежа, но можно и не лежать.

Отлично решают проблему гипотонии спиртовые настойки:

  • Китайский лимонник.
  • Женьшень.
  • Аралия.
  • Левзея.
  • Родиола.

Традиционная дозировка – 35 капель на стакан прохладной воды. Пить в любое время, но не перед сном. Точную дозировку можно спросить в аптеке у фармацевта или прочитать инструкцию.

Лечебная гимнастика при пониженном давлении

Выполняя специально подобранные упражнения для тренировок можно значительно повысить АД. Также тренировки помогают нормализовать работу кровеносной, дыхательной и эндокринной систем. Если регулярно выполнять гимнастику, можно устранить головную боль, головокружения и повысить работоспособность.

Всего в комплексе 5 упражнений, которые нужно выполнять ежедневно, неторопливо, без резких движений. Дышать необходимо ровно, размеренно и глубоко. Во время выполнения тренировок положение должно быть лежачее. Каждое упражнение повторяется 6 раз, в последующем до 10-12 раз.

1 Вытянитесь в линию, одновременно натяните на себя обе ступни и оторвите от пола голову. Оставайтесь в таком положении в течение 4-6 секунд, а далее вернитесь в исходное положение.

2 Вытяните ноги, затем подтяните их к себе, сгибая в коленях. Не отрывайте стоп от поверхности. Когда ноги будут полностью согнуты в коленях, поднимите их вверх и выпрямите. В такой позиции останьтесь на 5-7 секунд. Далее проведите упражнение в обратной последовательности.

3 Вытяните ноги прямо, руки в стороны. Одновременно поднимите голову от полу и поднимите вверх ногу так, чтобы могли сделать под ней хлопок. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.

4 Выполните упражнение «велосипед». И «крутите педали» от себя и на себя.

5 Подложите обе руки под голову. Ноги согните (не отрывайте стопы от пола), затем выпрямите вверх, перекрестите несколько раз, вновь согните, поставьте стопы на пол и верните в исходное положение.

Точечный массаж определенных зон

  • Найдите пальцем точку на затылке, в самом его центре и интенсивно на нее надавите. Можно найти пару точек на сонной артерии. Они находятся на расстоянии друг о друга в 3-4 см. Не давите сильно, просто деликатно помассируйте.
  • Найдите точку между носом и ртом. Также точку ногтя мизинца на руке и надавите сильно несколько раз.
  • Если есть возможность, помассируйте точку между лопатками. Без посторонней помощи не обойтись, попросите кого-то помассировать.
  • Разотрите запястья, колени, лодыжки, живот.

Чтобы не допустить или предупредить понижение артериального давления, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Подвижный образ жизни. Постарайтесь почаще гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой. Физические нагрузки должны быть умеренные. Благодаря постоянно умеренно физической нагрузке сосуды будут всегда в тонусе, что сократит риск скачков АД.
  • Ночной сон не менее 10 часов. Необходимо полноценно отдыхать и плавно пробуждаться. Так сбережете свои сосуды. Постоянно проветривайте комнаты, наполняйте их кислородом.
  • Правильный рацион. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день. Этим самым Вы обеспечите равномерный приток крови и полезных веществ к мозгу. Употребляйте в пищу мясо, яйца и кисломолочную продукции. В рационе они предупредят гипотонию, которой часто страдают вегетарианцы.
  • Увеличьте потребление жидкости, она разжижает кровь. Но только если не страдаете почечными заболеваниями, например, пиелонефритом.
  • Старайтесь избегать душных помещений и перегревания под ультрафиолетом, лучше выбирайте свежий влажный воздух.

При правильном образе жизни и соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций Вы сможете сохранить Ваши сосуды здоровыми и нормализовать пониженное АД. Также предупредить симптоматики артериального давления.

Будьте здоровы!

Как повысить давление в домашних условиях: срочно, быстро

Содержание статьи:

Срочное повышение давления в домашних условиях

От острой или хронической гипертонии в мире страдает не так много людей, как от артериальной гипертензии. Тем не менее состояние существенно пониженного давления является крайне опасным.

Небольшое отклонение от нормального показателя артериального давления (120/80 мм рт.ст.) не считается патологией, поскольку норма у разных людей зависит от набора частично индивидуальных факторов. В их число входят особенности работы сердечной мышцы, тонус сосудов и общий объём крови. Пониженным считается давление 95-100/60 мм рт. ст. и меньше.

Основные причины понижения артериального давления следующие:

  • Недостаточная физическая активность.
  • Частые стрессы.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Тяжёлые физические нагрузки.
  • Недостаточное количество сна.
  • Пониженный уровень гемоглобина.
  • Недостаток необходимых питательных веществ.

Низкое также давление характерно для женщин в период менструации. Гипотония, спровоцированная этим фактором, чаще всего является невыраженной и непродолжительной.

Симптомы понижения давления

Гипотония может сопровождать человека неделями и месяцами, а бывает кратковременной и нечастой, когда снижение уровня давления связано с каким-то хорошо известным пациенту фактором. Чтобы оказать оперативную медицинскую помощь или самопомощь, необходимо чётко знать основные признаки пониженного давления, особенно резких и острых приступов гипотонии. К этим признакам относятся следующие:

  • Слабость во всём теле.
  • Головокружение.
  • Потливость.
  • Состояние утомления без видимых причин.
  • Одышка.
  • Ухудшение концентрации внимания.
  • Повышенная светочувствительность, высокая раздражимость.

«Хронические» гипотоники, как правило, переносят эти симптомы лучше тех, кто сталкивается с гипотонией эпизодически. Особенно опасно то, что привыкший жить с пониженным давлением человек может проигнорировать особенно серьёзные симптомы и вовремя не обратиться за медицинской помощью. Поэтому близкие гипотоника, как и он сам, должны относиться к проблеме с повышенным вниманием.

Первая помощь при понижении давления в домашних условиях

При появлении симптомов резкого снижения уровня давления необходимо помочь человеку лечь на спину, желательно приподняв ноги выше головы для стимуляции притока крови к мозгу. Можно приложить холодное полотенце ко лбу, растереть конечности или помассировать шею.

Если человек потерял сознание, нужно вызвать скорую помощь, уложить человека, как указано выше, проследить, чтобы он не проглотил язык. Можно попытаться привести человека в чувство при помощи ватного диска, смоченного в нашатырном спирте.

В случае, когда до обморока всё же не дошло и человек уже находится в описанном выше положении, нужно дать ему горячий чай с сахаром, некрепкий кофе или любой препарат для повышения давления. К примеру, кофеин в таблетках или цитрамон. К кофе взять кусочек шоколада, горстку орехов или несколько виноградин.

Хорошо помогает повысить давления настойка женьшеня, элеутерококка. Также можно использовать домашний отвар имбиря с добавлением небольшого количества мёда. Любое питьё, употребляемое при пониженном давлении должно быть тёплым, но не слишком горячим. При применении настоек женьшеня или элеутерококка при гипотонии у детей необходима дополнительная консультация лечащего врача.

В комнате, где находится человек с пониженным давлением, можно открыть окно, а самого его укрыть одеялом или пледом. Если больной начинает «отключаться», стоит поговорить с ним, помочь сконцентрировать на чём-то внимание.

В идеале страдающим от гипотонии (а также любой другой патологии сердечно-сосудистой системы) стоит всегда иметь под рукой тонометр, чтобы измерять уровень давления по мере необходимости и оперативно принять меры или попросить о помощи окружающих.

Ежедневная профилактика гипотонии

При любой форме гипотонии необходимо особенно пристально следить за своим образом жизни, рационом и режимом сна. Проще всего оптимизировать свой повседневный рацион. Для людей, склонных к пониженному давлению, будут полезны следующие продукты:

  • Чай, кофе, какао (не больше двух чашек в день).
  • Горький шоколад (именно горький, поскольку молочный шоколад понижает давление).
  • Свёкла и свекольный сок.
  • Орехи и сухофрукты.
  • Сливочное масло в ограниченном количестве.
  • Чёрный или зерновой хлеб, иногда сдоба.
  • Продукты с содержанием соли в ограниченном количестве.

Определить, какие продукты могут спровоцировать снижение, тоже не составит труда. После их употребления человека может клонить в сон. Особенно сильно понижают давление кислые фрукты и морепродукты, однако чаще всего список ограничений нужно составлять индивидуально.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Содержание статьи

Вегетососудистая дистония, или гипотония, сопровождается упадком сил, частым головокружением, сонливостью, вялостью и головными болями. Низкое артериальное давление свойственно не только пожилым людям, гипотонией страдают молодые женщины и мужчины. Чтобы вести полноценную жизнедеятельность, необходимо учиться самостоятельно поднимать давление и контролировать общее состояние организма. Существует масса способов, которые помогут вам справиться с поставленной задачей. Рассмотрим их более подробно.

Практические рекомендации для повышения давления

  1. Сон. Требования ко сну гипотоников значительно отличается от людей с нормальным или повышенным АД. При вегетососудистой дистонии необходимо отдыхать минимум 10 часов в сутки, при этом 8 часов должны осуществляться в ночное время, остальные 2 — в течение дня.
  2. Работа. Стоит пересмотреть режим труда, который связан с умственной деятельностью. Если вы работаете за ПК, делайте 20-минутный перерыв каждые 1,5 часа. Категорически не рекомендуется проводить больше 7 часов в день за экраном монитора. Особое внимание на своё здоровье стоит обратить людям, работающим с бумагами. Активная деятельность мозга понижает давление и приводит к упадку сил.
  3. Утренний подъём. Не торопитесь вставать с кровати. Если у вас имеется привычка быстро вскакивать, избавьтесь от неё. При пониженном артериальном давлении нужно находиться в лежачем положении минимум 20 минут после утреннего пробуждения. Затем необходимо совершить несколько упражнений лёжа (потягивания тела, в частности, конечностей, повороты головы). Только потом можно аккуратно начинать подъём: примите сидячее положение, задержитесь на 3 минуты, аккуратно встаньте. Вот так должно выглядеть каждое ваше утро.
  4. Водные процедуры. Ежедневно по утрам и вечерам принимайте контрастный душ. Помимо того что он повышает тонус сосудов и как следствие, артериальное давление, омовения также способствуют похудению. Не нужно насиловать себя купаниями под холодным душем, начинайте с малого. Постепенно увеличивайте длительность процедуры и корректируйте температурный режим.
  5. Правильный завтрак. Гипотоникам ни в коем случае нельзя пропускать утренний приём пищи. Завтрак нормализует уровень глюкозы, заставляет сердце работать в полноценном режиме и гонять кровь по сосудам. Возьмите за привычку кушать овсяные или льняные хлопья с ягодами/фруктами. Заправляйте еду чайной ложкой мёда и сладким натуральным йогуртом. После полноценного приёма пищи выпивайте кружку крепкого чёрного кофе с тростниковым сахаром (не употребляйте его на голодный желудок!).
  6. Гимнастика. Повысить АД, ускорить кровоснабжение и насытить клетки кислородом помогут физические упражнения. Каждое утро начинайте с 15-минутной зарядки, проводите её во время обеденного перерыва на работе или учёбе. Специалисты советуют гипотоникам заниматься водной аэробикой, дыхательной гимнастикой, медленным бегом (быстрой ходьбой), стретчингом (растяжкой), йогой. Все перечисленные направления улучшают циркуляцию крови по сосудам, повышают эластичность капилляров и заряжают энергией. Результат достигается по истечении 2 недель регулярных тренировок.
  7. Сбалансированный рацион. Людям, страдающим вегетососудистой дистонией, стоит внимательно относиться к ежесуточному питанию. Ограничьте потребление острой, солёной и жареной пищи. Не отказывайтесь от сладкого, особенно это касается девушек, сидящих на диете. Один раз в день позволяйте себе скушать пару конфет или ломтик шоколада в первой половине дня, готовьте фруктовые салаты с мёдом. Сбалансируйте рацион таким образом, чтобы он включал говяжью печень, нежирное мясо, рыбу, мякоть свинины, овощи, фрукты. Не забывайте про кисломолочные продукты, выпивайте стакан кефира или ряженки перед сном. Повысить давление поможет крыжовник, чёрная и красная смородина, орехи, капуста и морковь, хрен.
  8. Питьевой режим. Важной особенностью нормализации АД является достаточное поступление жидкости в организм. Выпивайте не меньше 2,2 литров воды в сутки. Пейте свежевыжатые соки (морковный, капустный, цитрусовый с сельдереем, яблочный с корицей). Количество выпитых фрэшей не должно быть меньше 800 мл. в день. Покупайте натуральный гранатовый сок, его главная задача заключается в повышении тонуса сосудов и нормализации пониженного давления.
  9. Условия работы. Проследите за тем, чтобы ваше рабочее место было хорошо освещено. Постарайтесь использовать естественное освещение. Если такая возможность отсутствует, приобретите дневную лампу большей мощности. Выбирайте качественный прибор, от которого не устают глаза. В противном случае эффект будет прямо противоположным. Также проследите за тем, чтобы помещение тщательно проветривалось. Включайте кондиционер или открывайте окна, свежий воздух ускоряет все процессы в организме, в том числе и кровоток.

как измерить артериальное давление без тонометра

Как повысить давление народными методами


Имбирь
Любителям суши посвящается. Имбирь не только перебивает вкус, помогая распробовать разновидности японских блюд. Он также повышает артериальное давление, снабжает клетки мозга кислородом и усиливает физическую выносливость. Кушайте по 10 гр. маринованного имбиря 4 раза в день после еды. Если данный метод не устраивает, готовьте имбирный чай (на 300 мл. кипятка приходится 40 гр. имбиря). Принимайте настой трижды в сутки по 100 мл.

Солёные продукты
Положите щепотку соли на язык и рассасывайте её до полного растворения гранул. Если этот метод не подходит, скушайте 1 солёный огурец, горсть солёных фисташек или арахиса.

Мёд и корица
Разведите 35 гр. молотой корицы 300 мл. фильтрованной горячей воды. Добавьте 55 гр. жидкого мёда, перемешайте, настаивайте около 1,5 часов. Принимайте настой 3 раза в сутки перед едой по 100 мл. за раз. В случаях, когда давление не слишком низкое (не кружится голова, не белеет лицо), приготовьте смесь. Возьмите 10 гр. мёда и вмешайте к нему 2 щепотки корицы, поместите на язык и медленно рассасывайте. Средство очень мощное, поэтому соблюдайте пропорции.

как понизить артериальное давление народными средствами

Красное вино
Гипотоникам не следует отказывать от алкоголя полностью. Красное вино прекрасно повышает давление и нормализует его. Каждый вечер после ужина выпивайте 1 бокал, закусывая горьким шоколадом. По истечении месяца АД придёт в норму, если недуг не связан с тяжёлыми заболеваниями.

Натуральные напитки
Если снижение давления вызвано перегревом, и как следствие, обезвоживанием, поднять его до нужной отметки помогут прохладительные напитки. Приготовьте свежевыжатый сок из капусты, моркови, половины грейпфрута и сельдерея. Отправьте состав в холодильник, остудите и принимайте каждые 3 часа по 200 мл. Также подойдёт домашний лимонад, вода со льдом или холодный кефир с петрушкой.

Каркаде
У данной методики есть одна важная особенность — холодный чай каркаде понижает давление, а горячий его повышает. Не перепутайте. Для приготовления состава возьмите 90 гр. листьев и обдайте их 1 литром кипятка, настаивайте около 2 часов. После этого процедите и подогрейте чай в микроволновке. Принимайте в течение дня по 200 мл. перед приёмом пищи (но не реже 5 раз в сутки).

Кофе

Выпейте кружку натурального кофе с тростниковым сахаром без добавления молока. Средство хорошо повышает давление, но результат оказывается неполным. Как правило, действие кофе проходит через 3—4 часа. Чтобы усилить результат добавьте в напиток 35 гр. коньяка.

Чабрец и омела
Возьмите 25 гр. листьев сумки пастушьей, 15 гр. боярышника, 20 гр. чабреца и 25 гр. омелы. Обдайте растения 350 мл. крутого кипятка, настаивайте не менее 20 часов. По истечении времени процедите отвар, принимайте 1 раз в сутки по 150 мл. после утреннего приёма пищи.

Спиртовая настойка
Разведите 4 мл. настоя лимонника в 300 мл. холодной воды, перемешайте, добавьте щепотку корицы. Выпивайте раствор 3 раза в день по 100 мл. Важной особенностью повышения давления этим способом является то, что настой нельзя употреблять после 18.00. По желанию лимонник можно заменить настойкой женьшеня, левзея, элеутерококка, колючего татарника бессмертника, эхинацеи, розовой радиолы.

Кофе, лимон и мёд
Возьмите 70 гр. растворимого кофе и перетрите его в порошок между двумя столовыми ложками. Смешайте с 45 гр. жидкого мёда, влейте сок 1 лимона. Оберните смесь пищевой плёнкой и дайте настояться в холодильнике около 2 часов. Съедайте по 0,5 чайной ложки через 1,5 часа после приёмов пищи (от 2 до 5 раз в сутки).

Эфиры
Приобретите в аптеке или косметическом магазине один из перечисленных эфиров: розмарин, мята, женьшень, пачули, чайное дерево, гвоздика, герань, жасмин, грейпфрут, лимон. Нанесите 5 мл. средства на платок или влейте в специальный кулончик. Нюхайте состав 5 раз в сутки на протяжении 10 минут.

Тысячелистник и солодка
Для приготовления травяного настоя необходимо взять 20 гр. тысячелистника, 15 гр. корня солодки, 10 гр. чертополоха, 30 гр. рябины. Обдайте растения 400 мл. горячей фильтрованной воды и добавьте измельчённую цедру 1 лимона. Отправьте состав в тёмный шкаф на 15 часов. По истечении срока процедите через 3 слоя марли, выпивайте 4 раза в сутки по 70—100 мл. после еды.

Людям, страдающим гипотонией, стоит полностью пересмотреть свой образ жизни. Уделите должное внимание утреннему пробуждению, несколько раз в сутки делайте гимнастику и занимайтесь спортом (без фанатизма). Налегайте на свежевыжатые соки, начните принимать контрастный душ. Соблюдайте режим труда и отдыха, спите не меньше 10 часов в сутки.

как снизить внутричерепное давление в домашних условиях

Видео: как повысить артериальное давление


Смотрите также

Серозометра: Лечение Народными Средствами

Серозометра: причины возникновения, симптомы и лечение Патологическое скопление в полости матки жидкости — серозометра, довольно серьезный симптом. Промедление… Подробнее...
Палец

Щелкающий Палец: Лечение Народными Средствами

Какие существуют способы избавления от щелкающих суставов Когда палец (или даже несколько) заклинивает во время сгибания или раздается непривычное щелканье, то… Подробнее...
Простатит

Затрудненное Мочеиспускание У Мужчин: Лечение Народными Средствами

Из-за чего возникает затрудненное мочеиспускание у мужчин Проблемы с мочеиспусканием у мужчин встречаются достаточно часто, причем даже в молодом возрасте, но… Подробнее...