Для повышения либидо женские


что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию[1].

Что такое женское либидо?

Термин может рассматриваться как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Она проявляется через выраженность полового влечения, присутствие и полноту оргазма и в целом через получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Исследуя женскую природу, представители науки выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них имеет большее значение в глазах противоположного пола, но неоспоримым является тот факт, что сочетание данных характеристик в лице одной представительницы прекрасного пола становится поистине «убойным оружием».

Это интересно!

Современными учеными введены понятия «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс» женщины, официально признанные в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии[2].

Недостаток данной энергии приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако оно не является и заболеванием.

С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, сенситивностью[3].

С другой стороны, отдельного упоминания заслуживает такая причина женской холодности, как колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и отличается на различных его стадиях. Судя по исследованиям, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. Соответственно выражены циклические колебания женского либидо и способность получать яркие оргастические переживания. К тому же часть женщин испытывает предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, негативно сказываясь на желании близости[4].

Причины снижения женской сексуальности

На рассмотрении причин снижения женской сексуальности стоит остановиться подробнее. Наиболее полно этот аспект раскрывается при объяснении с точки зрения нескольких научных дисциплин: психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологический компонент женской сексуальности определяет, на какой объект будет направлено сексуальное влечение, как будет реализовано и какими эмоциями оно будет окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма[5].

На становлении и функционировании женского либидо негативно сказываются различные психосоциальные факторы:

  • пуританское воспитание либо воспитание в конфликтных семьях;
  • неподготовленный и неинформированный психосексуальный дебют;
  • дисгармоничные отношения с партнером;
  • наличие неблагоприятных социально-бытовых условий;
  • стресс, депрессия, тревожность;
  • боязнь нежелательной беременности;
  • ожидание негативных последствий от близости.

Иногда данные причины оказываются настолько важны, что могут полностью подавлять сексуальное либидо.

Гормональные факторы

Базисом женского либидо является нейроэндокринная система, которая обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций, а также создающих энергетическое обеспечение данных процессов. Врачи не выделяют какого-то особого гормона, влияющего на женское либидо, но отмечают, что наибольшее воздействие в данной сфере оказывают гормоны яичников, или, как их еще именуют, половые гормоны, сохранение баланса которых особенно важно[6].

  • Женственность, чувственность и в целом протекание женских сексуальных реакций обеспечивает уровень эстрогенов, а именно эстрадиола, поэтому его недостаток лишает представительниц слабого пола многих очаровательных черт, а также ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
  • Непосредственное влияние на женское либидо и его мотивацию (сексуальные фантазии, сексуальный интерес и, собственно, получение оргазма) оказывают андрогены, а именно такой гормон, как тестостерон. Недостаточная выработка тестостерона ведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
  • Важное место в формировании женской сексуальности принадлежит прогестерону, способному оказывать двоякое влияние. Заметное физиологическое повышение уровня прогестерона во второй половине цикла месячных способствует максимальной сексуальности женщины. Однако действие прогестерона при медленном повышении его фона (которое происходит во время беременности) противоположно и снижает половое влечение.

Это интересно!

Снизить женское либидо может гормон пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Пролактин выступает в качестве антагониста половых гормонов, снижая их выработку. Тем самым природа регулирует женскую сексуальность в период грудного вскармливания, не позволяя женщине отвлекаться от функции материнства. Однако излишняя выработка пролактина приводит к такому заболеванию, как гиперпролактинемический синдром, требующему терапевтического подхода.

Поскольку уровни эстрадиола, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, учеными признано, что наиболее важное значение имеют не пиковые показатели, а базовое состояние гормонального фона. Речь в первую очередь идет о сохранении его баланса. И, конечно же, об отсутствии эндокринных заболеваний, при которых сексуальность женщины существенно снижается[7]. Что касается падения уровня эстрадиола в период менопаузы, то в этом случае одним из вариантов является проведение гормонозаместительной терапии, позволяющей сохранить сексуальность зрелой женщины[8].

Различные физиологические причины

Среди причин снижения женского либидо присутствуют и такие факторы:

  • плохое самочувствие вследствие гинекологических или каких-либо других заболеваний. Особенно серьезный урон женской сексуальности наносят протекающие длительное время хронические либо рецидивирующие заболевания. Для сохранения ощущения собственной привлекательности женщинам в такие периоды особенно требуется мужская поддержка;
  • прием медикаментозных препаратов. Некоторые виды антидепрессантов, антигистаминных средств, обезболивающих или противосудорожных препаратов также способны нарушить интимную жизнь. В данный список попадают также и бета-блокаторы, назначаемые при сердечно-сосудистых заболеваниях[9];
  • прием некоторых видов оральных контрацептивов. Препараты, имеющие антиандрогенный эффект, способны тормозить либидо. Особенно это проявляется у молодых женщин с еще не до конца сформированной сексуальностью[10]. К тому же прием ОК может способствовать возникновению дефицита витаминов в организме, что также вызывает проблемы, в том числе с либидо.

Красота и сексуальность женщин имеют очень хрупкую природу, подвержены многочисленным негативным влияниям и нуждаются в постоянной заботе.

Как повысить женское либидо?

Вопрос о том, как женщине повысить свою сексуальность, является комплексным и включает как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию.

  • Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.
  • Когда о заболеваниях речи не идет, важно сохранить естественный гормональный баланс. Помочь в этом сможет мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов — витаминов и минералов, — которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
  • Стоит обратить внимание на правильное питание: отказаться от приема всевозможных рафинированных продуктов и отдавая предпочтение здоровой пище. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов[11]:
    • Витамин В1 — является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях: при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических «катаклизмах».
    • Витамин А — отвечает за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
    • Витамины С и Е — участвуют в синтезе половых гормонов, а также обеспечивают адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструации.
    • Цинк — регулирует секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
    • Магний — участвует во внутриклеточном метаболизме, уменьшает симптомы дегидратации, а также смягчает ощущение тревожности.
    • Витамин В2 — регулирует внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
    • Витамин В6 — является важнейшим звеном цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
    • Витамин В9 — регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, способствует снижению усталости и облегчает адаптацию организма.
    • Витамин В12 — нормализует работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.
    Стоит отметить, что, даже если придерживаться правил здорового полноценного питания, получить из продуктов все необходимые микро- и макроэлементы практически невозможно. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.
    • В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером.
    • Важно правильно подобрать оральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не нужно стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность — одна из фундаментальных особенностей, влияющих на качество жизни женщины, на гармоничные отношения в паре. Это не просто физиологическое явление, связанное с необходимостью продолжения рода и удовлетворением «основного инстинкта», но и возможность достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.


препараты, продукты и народные средства

Низкое либидо – это распространенная проблема современных женщин. Причинами снижения сексуального влечения могут выступать как психологические, так и физиологические факторы. Восстановить сексуальный пыл можно с помощью различных средств, как натуральных, так и медикаментозных. Прежде чем узнать, как повысить либидо у женщин, необходимо выявить и ликвидировать причину его ослабления. Для этого может потребоваться консультация врача.

Причины снижения либидо

Низкое либидо – это серьезная проблема, которую нельзя оставлять без внимания. За влечение к противоположному полу и способность испытывать сексуальное возбуждение в женском организме отвечает тестостерон. Мужского гормона у женщин мало, и его количество может снижаться под действием различных факторов, что приводит к исчезновению сексуального желания.

Причины снижения либидо у женщин можно поделить на три группы:

  • физиологические или патологические;
  • психологические;
  • медикаментозные.

Точное выявление и лечение причины низкой сексуальной активности поможет как повысить либидо у женщины, так и не допустить повторного появления проблемы. К тому же в некоторых случаях снижение полового влечения может выступать симптомом опасных нарушений в организме.

Длительное снижение либидо – повод обследоваться, т.к. это может быть признаком многих болезней

К физиологическим причинам отсутствия сексуального желания относят:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • неврологические расстройства;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • инфекции и опухоли мочеполовой системы;
  • ожирение.

К патологиям сердечно-сосудистой системы относят высокое артериальное давление, патологии сердечной мышцы. Тяжелые неврологические расстройства также могут негативно сказываться на влечении к противоположному полу. Нередко снижение либидо наблюдается на фоне нейроциркуляторных нарушений.

Гипофункция щитовидной железы или гипотиреоз – это нарушение, связанное с недостатком выработки гормонов. Сбой в работе щитовидки негативно отражается на функционировании всего организма в целом.

Женские гинекологические заболевания влекут за собой снижение либидо. Отсутствие сексуального желания может быть спровоцировано кандидозом или молочницей, бактериальным вагинозом, кистозными образованиями. Например, при синдроме поликистозных яичников у некоторых женщин наблюдается снижение концентрации тестостерона и полностью исчезает сексуальное желание.

При ожирении нарушается гормональный фон и замедляются все процессы, протекающие в организме. Это приводит к снижению выработки тестостерона и проблемам с либидо.

Еще одной физиологической причиной снижения сексуального желания является климакс. При менопаузе, которая наступает примерно к 50 годам, женщине 50 лет довольно сложно удерживать прежний запал из-за изменений, происходящих в организме, поэтому вопрос о том, как повысить либидо, становится особенно актуален.

В большинстве случаев причиной низкого либидо выступают психологические нарушения. Среди них:

  • депрессия;
  • невроз;
  • астенический синдром;
  • дисгармония в отношениях.

При депрессии и других психоневрологических нарушениях необходимо комплексное лечение. Снижение либидо выступает только симптомом, а причина проблема сокрыта глубоко внутри. Здесь нужна консультация квалифицированного специалиста и лечение, направленное на восстановление нервной системы.

Наиболее очевидная причина снижения полового влечения к партнеру – это дисгармония в отношениях. Пренебрежительное отношение мужчины, отсутствие прежней нежности или, что еще хуже, холодность и отчужденность партнера – это то, что чаще всего выступает причиной проблем в интимной жизни.

Медикаментозные причины снижения либидо – это прием оральных контрацептивов и некоторых сильнодействующих седативных средств, нейролептиков, антидепрессантов и транквилизаторов. Как повысить женское либидо в этом случае? Просто сменить препарат, предварительно проконсультировавшись с врачом. Лекарственные средства с гормонами, применяющиеся как для лечения различных гинекологических заболеваний, так и для контрацепции, могут повысить или понизить женское либидо. Такие побочные явления указаны в инструкции. При снижении либидо необходимо проконсультироваться с гинекологом о назначении другого контрацептивного препарата. Дополнительно необходимо сдать анализ крови на гормоны. Обычно либидо восстанавливается без лечения спустя один цикл после отмены оральных контрацептивов.

Препараты, влияющие на работу нервной системы, применяющиеся при стрессах, бессоннице и депрессии, снижают половое возбуждение. Либидо нормализуется без лечения по окончанию курса приема лекарств, надо лишь запастись терпением.

Отсутствие влечения может быть побочным эффектом от приема оральных контрацептивов

Как повысить сексуальное влечение?

Как можно повысить либидо у женщины быстро и безопасно будет зависеть от причины его снижения. Так как в некоторых случаях снижение полового влечения может быть обусловлено системными сбоями в работе организма, следует предварительно пройти комплексное обследование. Для начала проводится лечение нарушения, спровоцировавшего снижение сексуального желания. Зачастую этого достаточно, чтобы либидо восстановилось.

Повысить либидо у женщин можно:

  • с помощью препаратов;
  • изменив рацион;
  • народными средствами;
  • работой над отношениями.

Мужчинам следует помнить, что не всегда причина снижения либидо кроется в нарушении работы организма. Достаточно часто отсутствие сексуального желания объясняется холодностью полового партнера или угасанием интереса. В этом случае необходимо «лечить» сами отношения, а не половую систему.

Препараты для женщин

Препараты, повышающие либидо у женщин, влияют на гормональный фон и нервную систему. Они немного повышают уровень тестостерона и содержат афродизиаки, активизирующие центр головного мозга, отвечающий за сексуальное возбуждение.

Увеличить сексуальное желание партнерши и восстановить женское либидо помогут следующие препараты, повышающие сексуальное возбуждение:

  • Шпанская мушка;
  • Виагра для женщин;
  • G Female;
  • Серебряная лиса.

Шпанская мушка – это универсальное средство для женщин и мужчин. Главная особенность – это полностью натуральный состав. Это средство повышает сексуальное влечение и стимулирует чувствительность, благодаря чему интимная близость приносит особо яркие ощущения. Также средство оказывает выраженное тонизирующее действие. Препарат выпускается в форме капель. Их необходимо принять за полчаса до полового акта. Действие препарата сохраняется в течение нескольких часов. Женщины, попробовавшие такой метод повышения либидо, отмечают быстрое расслабление и положительное действие лекарства на нервную систему. Бонусом от приема Шпанской мушки выступает снижение стресса и умиротворение после полового акта за счет усиления чувствительности эрогенных зон.

Капли могут использовать и мужчины

Виагра для женщин – это аналог препарата, предназначенного для лечения импотенции у мужчин. Таблетки содержат 100 мг силденафила. Препарат стимулирует активность центра мозга, ответственного за сексуальное возбуждение. Через полчаса после приема лекарства происходит выработка естественной женской смазки и отмечается прилив крови к половым органам. Таблетка действует в течение нескольких часов.

Еще один натуральный возбудитель для женщин – это препарат G Female. Средство представляет собой сильнодействующий афродизиак в таблетках. Состав препарата полностью натуральный, таблетки содержат более 20 растительных экстрактов. Средство начинает действовать спустя 10 минут после приема.

Серебренная лиса – это натуральное средство с возбуждающим действием. Представляет собой комплекс вытяжек и экстрактов растений-афродизиаков, а также L-аргинин. Препарат действует очень быстро, не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится организмом. Эффективность средства доказана тысячами женщин.

Перечисленные таблетки помогают поднять женское либидо в 80% случаев. Они могут быть неэффективны при тяжелых психологических нарушениях, так как возбуждение наступает путем стимуляции мозговых центров. Если повышением либидо этими средствами не удалось достичь необходимого возбуждения, необходимо не использовать средства, повышающие женское сексуальное желание, а проконсультироваться с врачом для точного выявления причины нарушения.

Женский вариант Виагры – средство скорой помощи

Народные средства

Повысить либидо у женщин можно и народными средствами. Здесь придется запастись терпением, потому что такие методы не действую быстро, а требуют систематического приема.

Восстановлению влечения и повышению либидо способствуют следующие народные средства.

  1. Настойка золотого корня. Второе название растения – розовая радиола. Настойку можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять две столовых ложки измельченного растения и залить 15- мл медицинского спирта. Средство должно настаиваться три недели. Настойка принимается за 20 минут до полого акта по две чайных ложки. Эффективность средства обусловлено стимуляцией прилива крови к половым органам.
  2. Повысить женское либидо поможет обычный мед. Есть его необходимо регулярно – по две больших ложки в сутки. Курс лечения – как минимум два месяца. Мед улучшает кровообращение и оказывает общетонизирующее действие.
  3. Для повышения либидо можно использовать настойку женьшеня. Ее принимают ежедневно по 10 капель трижды в день. Также средство можно принимать по чайной ложке непосредственно перед половым актом.

Народная медицина знает, как повысить женское либидо в домашних условиях, но не гарантирует быстрый эффект. Тонизирующие средства необходимо принимать в течение нескольких недель. Женщинам с высоким давлением лучше отказаться от таких методов.

Чтобы повысилось женское либидо и половая активность, можно принимать травы – розмарин, можжевельник, имбирь. Их можно добавлять в чай или готовить травяные настои.

Мед вернет сексуальное желание, но при длительном и регулярном употреблении

Продукты для повышения либидо

Самый простой и безопасный способ решения проблемы – это ввести в рацион продукты, повышающие либидо у женщин. Их необходимо употреблять ежедневно. Хорошо будет устроить романтический ужин, с преобладанием продуктов, повышающих женского либидо. Ко вкусной еде можно добавить романтическую обстановку – свечи с возбуждающим ароматом, приятную музыку. От такого времяпрепровождения не откажется ни одна женщина, поэтому мужчинам нужно взять метод на заметку.

Увеличивают сексуальное желание, поднимают настроение и улучшают женское либидо следующие продукты:

  • имбирь;
  • морепродукты;
  • горький шоколад;
  • стебли сельдерея;
  • корица;
  • натуральный кофе;
  • авокадо.

Повысить настроение и сексуальное желание также могут бананы, однако с ними необходимо соблюдать осторожности. Ежедневное потребление бананов может навредить здоровью, так как они очень калорийны. Рекомендуется съедать по одному банану дважды в неделю для стимуляции либидо. Перечисленные продукты одинаково полезны и для женщин, и для мужчин.

Другие способы

Стимулировать сексуальное желание можно и немедикаментозными методами. К ним относятся:

  • аромотерапия;
  • расслабляющая ванна;
  • массаж;
  • медленные танцы.

Повысить либидо у женщин можно таким народным средством, как ароматерапия. Для этого применяют эфирные масла-афродизиаки. Женщина не устоит перед запахом розы, пачули, иланг-иланга.

Расслабляющий массаж с ароматическими маслами может пробудить сексуальное желание. Также по отзывам, многих женщин возбуждает медленный танец с любимым мужчиной.

При психологических проблемах, усталости и сильном стрессе рекомендуется активный досуг. Следует заниматься спортом, часто гулять на свежем воздухе. Восстановить либидо помогут ежевечерние пешие прогулки перед сном.

Вспомнить о романтике – и былая страсть вернется

Как повысить либидо у женщин быстро?

Отзывы свидетельствуют, что наиболее эффективный способ быстрого повышения либидо – это специальные препараты, повышающее сексуальное влечение у женщин. Тем не менее они не решат проблему полностью, а повысят либидо лишь на время. Принимать такие медикаменты на постоянной основе нельзя.

Лучшим способом станет комбинация всех перечисленных методов. Повысить сексуальное желание поможет романтический вечер с ужином из продуктов-афродизиаков, расслабляющий массаж, возбуждающие ароматы эфирных масел.

Повышение сексуальной активности в зрелом возрасте требует основательного подхода. Быстро стимулировать возбуждение помогут таблетки. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. У женщин после наступления менопаузы бывает период полного отсутствия либидо, вызванный перестройкой гормонального фона. Со временем состояние стабилизируется и либидо приходит в норму. Более того, некоторые женщины после наступления менопаузы сталкиваются с повышением сексуального желания на фоне гормональных изменений.

Важно понимать, что препараты и народные средства действуют симптоматически, но не лечат проблему глобально. Чтобы эффективно восстановить либидо, следует сначала выяснить причину его нарушения и лишь затем переходить к активным действиям.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! До 31 декабря в городе Россия препарат Экстрасила доступен БЕСПЛАТНО, всем жителям города и области!

Как повысить либидо у женщин: возвращаем секс-драйв в постели!

Секрет первый: с любимыми не расставайтесь

Важно проводить время с партнером не только во время секса, но и за пределами спальни. Почаще выбирайтесь за город, заказывайте экскурсии, смотрите фильмы, прижавшись на диване друг к дружке.

Совместное занятие любимым делом тоже сплачивает — рисование, танцы (вы давно вальсировали вместе?), возня на грядках, в конце концов…

А если у вас в последнее время возникают проблемы в общении с партнером или вы задумываетесь над тем, как повысить либидо, то вполне возможно, что вам просто стоит посетить психолога. А что? Сейчас это модно, а вы же современная пара!

Секрет второй: экспериментируйте и не забывайте про прелюдию

Важно, чтобы партнер знал ваши желания и то, что вы любите в постели. Ничего постыдного в том, если вам нравится грубый секс и властный партнер. Может быть, он сам не против примерить на себя роль «главы семейства»!

Но если вы не скажете ему о своих желаниях, никогда не получите секс-бонусов.

Спросите друга, какие фантазии у него. Экспериментируйте!

И не торопите события: прелюдия только увеличивает приток крови во влагалище, а это важно для возбуждения и создания смазки.

Секрет третий: помощники вам в помощь!

Совместные походы по музеям и концертам — это, конечно же, хорошо. Но почему бы вам вместе не посетить секс-шоп? Помощники в виде специальных стимуляторов помогут «завестись» и вернуть секс-драйв в постели.

Их использование увеличивает кровоток и вагинальную влагу, что только способствует сексуальному удовольствию. И решает проблему, как повысить либидо у женщин.

Прелесть таких игрушек заключается еще и в том, что они дарят минуты наслаждения, для которых женщине зачастую даже не требуется мужчина. В конце концов, пользу оргазма ради здоровья еще никто не отменял!

А когда вы в последний раз смотрели порно или эротический фильм? Может, пора обновить фильмотеку?

Секрет четвертый: используйте специальные добавки

Гормональную перестройку часто пытаются лечить гормональной заместительной терапией, однако для этого должны быть серьезные показания. Часто либидо можно улучшить и менее кардинальными способами. Например, правильным питанием.

Существуют продукты, которые положительно влияют на половое влечение благодаря содержанию в них микроэлементов и особых веществ:

  • Устрицы (содержат цинк и фермент допамин, из-за чего устрицы признаны известным афродизиаком)
  • Сыр тофу, соевое молоко, даме, темпе, а также специальный соус и соевое мясо (содержат изофлавоны, которые являются растительными аналогами эстрогена, главного женского гормона)
  • Листовая зелень, миндаль, гречка (источники магния, элемента, напрямую влияющего на гормоны)
  • Постное мясо, рыба, орехи, молочные продукты (продукты с высоким содержанием белка)

Помимо пищевых добавок, вам, возможно, потребуются и дополнительные поддерживающие негормональные средства, стабилизирующие внутренние процессы в организме и снимающие климактерические проявления. В отношении приливов и нарушений либидо чаще рекомендуется «Климаксан».

Как повысить либидо у женщин: средства и методы.

С проблемами в сексуальной жизни может столкнуться любая пара. И если обсуждать причины мужского полового бессилия в обществе уже привыкли, то женщины о своей проблеме, как правило, молчат, но решение есть и оно довольно простое. В этой статье мы приведём несколько действенных способов, как повысить женское либидо.

Как понять, что сексуальное влечение у женщины пропало? Женщину не интересуют любые отношения сексуального плана, она становится зажатой, старается избегать интимной близости со своим партнёром, пропадают эротические фантазии. На этом фоне у многих женщин могут развиться комплексы полового характера.

Содержание:

  • Причины сексуального расстройства у женщин
  • Как повысить половое влечение
  • Эффективные средства:
  1. Шпанская мушка
  2. Распутница
  3. Рандеву
  4. Виагра для женщин
  • Альтернативные методы повышения либидо
  • Натуральные афродизиаки для женщин и мужчин
  • Причины сексуального расстройства у женщин

Причиной отсутствия полового влечения могут служить как психологические, так и физиологические факторы. К первым можно отнести в первую очередь стрессы, депрессию, психологические травмы и нарушенный эмоциональный фон, внутренние комплексы и низкую самооценку. С проблемами низкого женского либидо могут столкнуться и те, у кого есть заболевания и патологии мочеполовой системы, сердечно-сосудистые заболевания, гормональные сбои, анемия, диабет, бесплодие. С отсутствием полового влечения могут столкнуться девушки в период беременности и грудного вскармливания. Все эти причины заставляют искать способы, как увеличить сексуальное желание женщины.

Как повысить половое влечение

Повышение женского либидо – задача вполне выполнимая. При появлении признаков отсутствия сексуального влечения первым делом нужно обратиться к врачу. Возможно, что для решения проблемы вам понадобятся специальные препараты, процедуры и комплексное лечение.

Нередко разбудить своё либидо женщине помогает её половой партнёр. На фоне ежедневных забот, бытовых проблем и отсутствия сексуального разнообразия, секс не приносит женщине прежних ощущений. В этом случае партнёр должен отнестись с пониманием и взять инициативу в свои руки – попробовать поговорить с девушкой, создать атмосферу доверия и поддержки.

Разбудить желание можно поменяв правила вашей сексуальной жизни: спонтанный секс в новом месте или в неожиданное время, ролевые игры, разнообразные эротические игрушки. Не стоит забывать про предварительные ласки – пара лишних поцелуев, прикосновений и интрига помогу разжечь огонь страсти и повысить женское либидо. Расслабляющий массаж позволит настроиться девушке на нужную волну, позволит ощутить себя желанной и раскрепощённой.

Бывают случаи, когда простых способов для стимуляции влечения бывает недостаточно в силу затяжных интимных проблем. В этом случае разбудить половое влечение могут возбудители для женщин.

Шпанская мушка

Шпанская мушка – отличное действенное средство для тех, кто хочет повысить женское либидо. Этот женский возбудитель в каплях полностью натурального происхождения. Кантаридин, который лежит в основе препарата, выделяется из лап жука и широко применяется в медицине для лечения кожных заболеваний. Попадая в организм женщины, Шпанская мушка стимулирует приток крови к половым органам, увеличивает повышению чувствительности и пробуждает сексуально влечение. Этот препарат хорош тем, что принимать его могут не только женщины, но и мужчины. Однако это средство имеет ряд противопоказаний, например, беременность и период ГВ, аллергии и индивидуальная непереносимость, хронические болезни и проблемы с сердцем.

Распутница

Распутница – мощный афродизиак для женщин, также выпускаемый в форме капель. Эта биологически активная добавки полностью природного происхождения способна пробудить половое влечение у женщин за считанные минуты. В состав Распутница входит женьшеня, дамианы и перуанский мак. Препарат совместим с алкоголем, но принимать его следует с осторожностью.

Рандеву

На сегодняшний день Рандеву, пожалуй, один из самых сильнейших и действенных женских возбудителей. Эти капли для повышения женского либидо славятся своей эффективностью, ценовой доступностью и отсутствием побочных эффектов. По своей сути это БАД в форме капель, основными компонентами которого являются экстракт женьшеня, L-аргинин и витаминно-минеральный комплекс. Улучшить циркуляцию крови, тонизировать нервные окончания в эрогенных зонах, расслабить и настроить девушку на сексуальную волну препарат поможет всего за пару минут, а впереди вас будут ждать несколько часов жаркого удовольствия.

Виагра для женщин

Очень часто в аптеках вместо капель могут предложить женскую Виагру, аргументируя это более эффективным действием и ценовой доступность. К тому же, выпускается она как правило в таблетках, что упрощает его применение Действующим веществом в женской виагре выступает цитрат силденафила. К тому же в составе можно найти лактозу, двуокись титана, триацетин, гипромеллозу магния, микрокристаллическую целлюлозу и прочую химию... Согласитесь, что эти слова не вызывают доверия и уж точно заставляют задуматься, стоит ли повышать женское либидо таким способом. Плюс ко всему вышеперечисленному таблетки для повышения сексуального желания имеют массу побочных эффектов.

Альтернативные методы повышения либидо

Для тех, кто не хочет прибегать к помощи БАДов и таблеток есть несколько других альтернативных вариантов, способных пробудить сексуально влечение. Например, духи с феромонами. Маркетологи создали хороший миф, якобы воспользовавшись этими духами, вы и все, кто находится в радиусе нескольких метров от вас, будете испытывать неумолимое желание близости. Возбуждающий эффект оказывают эфирные масла розы, пачули, лаванды и розмарина. Но это всего лишь приятный аромат, действие которого будет не столь эффективно, а возможно и вовсе незаметно.
Довольно эффективно показали себя эротические гели и спреи. Действуют они локально, помогая тонизировать мышцы влагалища, расслабляют, увлажняют и стимулируют к выработке женской смазки.
Натуральные афродизиаки для женщин и мужчин.

Когда проблемы в интимной жизни партнёров носят не столь масштабный характер и помощь сильнодействующих капель, таблеток и спреев не требуется, на помощь могут прийти обычные натуральные афродизиаки. Для того, чтобы женское либидо, в рацион питания следует добавить следующие продукты:

  • Индейка
  • Имбирь
  • Бананы
  • Спаржа
  • Сельдерей
  • Шоколад
  • Чабрец
  • Орехи, особенно миндаль
  • Лук
  • Перец
  • Авокадо
  • Мидии
  • Шоколад
  • Кофеин.

Особой эффективностью для усиления сексуального желания обладают морепродукты с высоким содержанием цинка – устрицы, мидии, скумбрия, чёрная и красная икра. Цинк можно найти и в кураге, курице, отрубях, тыквенных семечках, говядине и зелени.

Весьма эффективное воздействие на либидо оказывает корень имбиря. Имбирь вместе с лимоном измельчают в однородную массу и добавляют несколько ложек мёда. Этот народный способ благотворно влияет не только на половую систему, но и на иммунитет.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

Препараты для повышения либидо у женщин

В современном мире большинство женщин сексуально активны. Но, с учетом рациона питания, сопутствующих заболеваний получить удовольствие от интима становится сложно. При отсутствии удовольствия снижается уровень либидо. Среди причин снижения женского либидо выделяют психологические и физиологические. Это могут быть гормональный сбой, недоверие к половому партнеру, неуверенность в себе, климакс, онкологические и неврологические заболевания. Возобновить сексуальное влечение не сложно. Для этого существуют специальные препараты для повышения либидо у женщин.


Препарат Forte love

Препарат Forte love

Любые препараты, повышающие женское либидо назначаются только квалифицированным специалистом. Изначально, доктор должен определить первопричину патологии. Устранив ее, сексуальное влечение вновь возобновится. Достаточно часто специалисты назначают препарат Forte love. Средство выпускается в форме порошка.

Данный препарат пользуется огромной популярностью среди женщин благодаря своему практически мгновенному эффекту, отсутствием противопоказаний к применению. Препарат полностью состоит из натуральных компонентов афродизиаков:

  • Аргинин. Аминокислота, повышающая мышечный тонус. Данное вещество расслабляет гладкую мускулатуру, нормализует микроциркуляцию крови половых органов.
  • Экстракт женьшеня. Главный стимулирующий компонент. Женьшень усиливает приток крови к органам малого таза.
  • Чай зеленый. Компонент способствует повышению чувствительности эрогенных точек у женщин.
  • Малиновый экстракт. Вещество укрепляет стенки сосудов, устраняет их высокую проницаемость, нормализует женский гормональный фон.

Каков же принцип действия данного порошка? Порошок растворяется в воде и выпивается. Повышение сексуального желания происходит уже через 5 минут после употребления. Благодаря такому составу, Forte love расслабляет гладкую мускулатуру половых органов, что усиливает приток крови к ним. При наполнении кровью, влагалище расширяется, усиливается выработка влагалищного секрета. Под воздействием этого препарата нормализуется производство женских гормонов. При восстановлении гормонального фона, здоровое либидо вновь возобновляется.

Очень важно придерживаться дозировки препарата. Так, разрешается выпивать не более 1 пакетика (5 мг) порошка в сутки. Также, препарат можно использовать курсом. Для нормализации гормонального фона, работы нервной системы у женщин проводится терапия в течение 3 недель. Результат сохраняется на протяжение 5-8 месяцев. После этого, при необходимости, курс можно повторить.

Виагра для женщин

Для стимуляции потенции и либидо используют Виагру не только мужчины, но и представительницы слабого пола. Чем отличается мужская и женская Виагра? Единственным отличием является только цвет — розовый. Главное действующее вещество — Силденафил. Следовательно, женская Виагра — ничто иное, как маркетинговый ход.

Но, препарат действительно стимулирует либидо у женщин. Многочисленные отзывы указывают на то, что препарат активирует выработку влагалищной смазки. Благодаря этому улучшается качество секса, повышается и либидо. Активный приток крови к половым губам стимулирует чувствительность эрогенных точек у женщин. Дозировку Виагры назначает только специалист. Для женщин, как правило, это таблетка 25 или 50 мг. Выпивать средство нужно за полчаса до предполагаемого полового акта. Постепенно повышение либидо будет происходить сразу после приема таблетки.

Данный селективный ингибитор обладает рядом противопоказаний к применению:

  • Возраст младше 18 лет;
  • Индивидуальная непереносимость Силденафила;
  • Период беременности;
  • Одновременный прием с алкоголем;
  • Депрессия;
  • Невроз;
  • Период грудного вскармливания;
  • Новообразования в организме;
  • Серьезные патологии сердечно-сосудистой системы, печени.

Шпанская мушка

Шпанская мушка является гомеопатическим препаратом. Средство выпускают в форме каплей. Главным стимулятором, входящим в состав средства является Кантаридин. Данный экстракт добывают из желез и крови жучка, который называется Шпанская мушка. Данное насекомое еще с давних времен использовалось в народной медицине. Сегодня же, экстракт активно применяют для лечения женской фригидности.

Препарат Шпанская мушка

Действие препарата направлено на ускорение кровообращения в половых органах. За счет этого достигается повышенная чувствительность нервных окончаний половых губ. Основные показания к применению следующие:

  • Женская фригидность;
  • Отсутствие оргазма у женщин;
  • Снижение сексуального влечения.

Также, капли можно принимать для получения более яркого оргазма. Особенно это касается женщин в послеродовой период, когда чувствительно на некоторое время теряется. Также, Шпанская мушка может применяться и мужчинами в комплексном лечении импотенции, преждевременной эякуляции, слабой эректильной функции. На фоне этого продлевается период полового акта.

Повышение либидо происходит уже через 15 минут после приема препарата. Но, важно не превышать установленные врачом дозы. Вместе с возбуждающим эффектом, Шпанская мушка оказывает негативное влияние на печень, почки, желудочно-кишечный тракт и нервную систему. Среди противопоказаний к использованию стоит выделить тяжелые патологии печени, воспалительный процесс в мочеполовой системе, возраст младше 18 лет, нарушения психики.

Серебряная лисица

Препарат выпускается в форме порошка. Его эффективность не столь велика, как у предыдущих лекарственных препаратов. Установлено, что только в 75% всех случаев его применения средство оказало желаемый результат в виде повышения женского либидо. Лекарство назначают тем женщинам, у которых снижена выработка влагалищного секрета или в случае полной фригидности.

Препарат Серебряная лисица

На фоне потребления лекарственного средства возобновляется нормальный прилив крови к половым органам женщины, усиливается синтез смазки, что позволяет достичь оргазма. Регулярное применение препарата способно немного увеличить молочные железы, за счет восстановления гормонального фона. Есть и ряд противопоказаний к использованию:

  • Период беременности;
  • Подростковый возраст;
  • Индивидуальная непереносимость отдельных составляющих средства;
  • Наличие гинекологических болезней;
  • Заболевания сердца, сосудов;
  • Гипертония.

G Female

Лекарственный препарат выпускают в виде таблеток. Основной его целью является повышение синтеза женских половых гормонов. Увеличение уровня эстрогенов стимулирует выработку влагалищной смазки, повышения чувствительности эрогенных точек. Принимается средство непосредственно перед половым актом. Лекарство относят к списку афродизиаков.

Препарат G-female oral tablets

Повышение либидо наблюдается за счет уникального состава препарата. Так, G Female состоит из более, чем 20 растительных компонентов. Даже прием курсом, длительное употребление препарата не наносит вреда организму, и не вызывает привыкания. Помимо стимулирующего эффекта, препарат оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, выводит токсины и шлаки из женского организма.

Несмотря на безопасность и пользу препарат, он имеет и некоторые запреты к использованию:

  • Период вынашивания ребенка, кормление грудью;
  • Сахарный диабет;
  • Аллергия на растения, входящие в состав средства;
  • Менструация.

Стоит отметить, что лекарство можно сочетать с алкогольными напитками, только в умеренных дозах. И даже жирная еда не снижает скорость всасывания и действия возбудителя. Безопасной считается доза в 0,5 таблетки. Очень редко средство вызывает побочные реакции в виде тошноты, головокружения, боли в животе.

Гормональные препараты для повышения либидо у женщин

Если причиной низкой половой активности стал гормональный дисбаланс, назначаются гормональные препараты. Благодаря им получится возобновить выработку эстрогена, снизить уровень тестостерона, что повысит либидо. Данные лекарства могут производиться в виде таблеток, геля, спрея, капсул, уколов, крема. Только доктор сможет установить наиболее подходящий вариант для конкретного случая.

Как правило, для повышения женского либидо требуется нормализовать количество мужского полового гормона тестостерона. Да, данный гормон вырабатывается в организме и мужчины, и женщины. Только в женском организме его уровень низок. Именно он отвечает за сексуальное влечение, желание. Часто врачи рекомендуют прием некоторых оральных контрацептивов. Такие лекарства улучшают сексуальную жизнь, повышают активность, уровень влагалищной смазки.

Так, популярностью пользуются следующие гормональные средства:

  • Регулон;
  • Жанин;
  • Джес;
  • Димиа.

Как правило, употребляют гормональные средства по определенной схеме. В случае оральных контрацептивов требуется выпивать по 1 таблетке средства с первого дня менструального цикла. Курс длится 21 день. При необходимости прием продлевается опять с первого дня менструального цикла. При лечении некоторых гинекологических заболеваний необходимо беспрерывный прием контрацептивов в течение 2-3 месяцев. И, на отмене средства женщины ощущают повышение либидо.

быстрое повышение в домашних условиях и таблетками

Термин «либидо» ввел основатель психоанализа Зигмунд Фрейд более 100 лет назад. Несмотря на то, что он применим для обоих полов, еще совсем недавно данное понятие использовалось в основном для мужчин. Но со временем стало понятно, что тема сексуальных отношений актуальна и для женщин.

Что такое женское либидо


Под понятием либидо подразумевается сексуальное желание и физиологическое влечение к противоположному полу. Если уточнить его для женщин, то можно сказать, что либидо – это природный инстинкт, стремление получить от близости наслаждение. Также термин включает в себя неосознанное желание нравиться мужчинам и вызывать у них чувство ответного влечения.

Сексуальное влечение начинает усиливаться у женщин после 20 лет, достигает своего пика к 30 годам, а затем постепенно уменьшается. Отметим, что либидо не измеряется в каких-либо параметрах и понятия нормы не существует. Однако многие мужчины нередко жалуются на холодность своих подруг, и в этом случае можно говорить о снижении женского либидо.

Почему у женщин снижается либидо


В формировании женского либидо участвуют несколько компонентов. Именно они отвечают за желание заниматься сексом.

На снижение либидо оказывают влияние следующие факторы:

1. Гормональный

На женскую привлекательность влияют такие гормоны как эстрадиол, тестостерон, прогестерон. Нарушение их баланса сказывается на либидо очень негативно. Нередко причиной холодности являются изменения гормонального фона, который подвергается колебаниям на протяжении менструального цикла.

2. Физиологический

Отрицательно влияют на женскую сексуальность:

  • наличие гинекологических и других заболеваний, особенно хронических и рецидивирующих;
  • прием антидепрессантов, средств против аллергии, анальгетиков;
  • использование некоторых контрацептивов, принимаемых перорально.

3. Психологический

Нередко перечисленные далее причины бывают так важны для женщины, что нейтрализуют сексуальное желание полностью. Негативно сказывается на либидо:

  • слишком строгое воспитание;
  • неудачный первый сексуальный опыт;
  • плохие отношения с партнером;
  • стресс, депрессия;
  • страх забеременеть.

Как видим, сексуальность женщины очень хрупка и легко подвергается различным негативным влияниям.

Как повысить либидо у девушки в домашних условиях


Прежде чем использовать народные методы, стоит посетить врача. Убедитесь, что проблема не связана с серьезными заболеваниями, требующими медикаментозного лечения. Но в любом случае предлагаемые ниже методы после консультации со специалистом можно использовать как дополнительные.

Помогут усилить либидо:

1. Коррекция питания

Отдавайте предпочтение здоровой пище. На вашем столе должны присутствовать продукты, содержащие:

  • витамин В1 – необходим для нормальной работы эндокринной системы и ЦНС, особенно при эмоциональных перегрузках;
  • витамин В6 – принимает участие в работе ЦНС, смягчает проявления ПМС;
  • витамин А – участвует в синтезе гормонов, уменьшает боли при менструации;
  • витамины С и Е – способствуют выработке половых гормонов, укрепляют иммунитет, уменьшают кровопотери при месячных.

2. Специальные упражнения

Необходимо выполнять упражнения, которые помогают восстанавливать тонус мышц промежности и органов малого таза. Результатом регулярных занятий будет:

  • улучшение кровообращения;
  • обогащение половых органов кислородом и питательными веществами;
  • нормализация гормонального фона.

3. Фитотерапия

Tе важным достоинством является минимальный список противопоказаний. Для усиления либидо используют:

  • розовую родиолу (золотой корень) – продается в аптеках в виде спиртовой настойки. Пробуждает желание, усиливает ощущения во время интимной близости;
  • шалфей – является афродизиаком. Способствует расслаблению, повышает чувствительность к прикосновениям и ласкам.

Дополнительно можно использовать препараты, которые предназначены для повышения женского либидо.

Лекарства и таблетки для повышения либидо у женщин


Первое место в рейтинге препаратов принадлежит следующим женским возбудителям:

Препараты выпускаются в форме таблеток.

Их прием вызывает:

  • расширение кровеносных сосудов;
  • приток крови к половым органам;
  • выработку большого количества влагалищной смазки;
  • обострение ощущений во время близости.

Виагра и Сиалис для женщин гарантируют улучшение сексуальной жизни.

На втором месте по популярности – женские возбудители на основе натуральных компонентов:

  • Шпанская мушка;
  • Серебряная лиса.

Средства выпускают в жидкой форме и в виде порошка. Наряду со стимуляцией сексуального желания, эти препараты вызывают прилив бодрости и улучшение общего состояния.

У всех препаратов есть противопоказания, поэтому не используйте средства без консультации врача.

Как женщине избежать пониженного либидо


Нормальное либидо – это не просто явление, связанное с физиологией, но и возможность построения счастливых отношений. Сохранить сексуальное влечение в норме помогут самые простые методы:

  • здоровое питание и активный образ жизни;
  • избегание стрессов;
  • правильный выбор оральных средств контрацепции и лекарственных препаратов.

Также важны своевременные профилактические осмотры. В основе женской сексуальной привлекательности лежит гормональный баланс. Его поддержка на необходимом уровне обеспечит женщине полноценные отношения с противоположным полом на долгие годы.

Видео в тему: как повысить либидо у девушки?


Как повысить либидо у женщин быстро: продукты и препараты, отзывы

Нередко случается такое, что женщина теряет интерес к сексу. В этом случае возникает вопрос, как повысить либидо у женщин. В настоящее время существует множество способов, направленных на нормализацию интимной жизни. Используют медикаментозные препараты, физические нагрузки, а также придерживаются комплексного подхода.

Как повысить женское либидо?

Причиной отсутствия сексуального влечения могут быть гормональные нарушения в организме, стресс, усталость, эмоциональные нарушения

Многих людей интересует, как повысить женское либидо. Способ зависит от того, насколько сильно женщина потеряла интерес к интимной близости. Стоит обратить внимание на причину, которая повлекла за собой снижение полового влечения. Нередко такое случается по причине каких-либо внутренних заболеваний, поэтому нельзя откладывать посещение медицинского учреждения.

Снижение сексуальной активности может быть причиной физиологических и психологических проблем в организме. Для эффективного и быстрого избавления от этой проблемы в первую очередь необходимо установить причину отсутствия желания.

При легкой степени снижения либидо можно обойтись без медикаментозных препаратов. Достаточно изменить образ жизни, рацион питания и заняться физической активностью. При более тяжелых формах не обойтись без медикаментозной терапии.

Полезные продукты

Повысить женское либидо поможет сбалансированный рацион питания. Очень часто бывает, что проблемы в интимной жизни начинаются из-за недостатка полезных веществ в организме. Это можно исправить при помощи определенных продуктов питания:

  • Рыба и морепродукты. В них содержится большое количество цинка. Этот элемент благоприятно сказывается на состоянии всей мочеполовой системы женщины. Также он синтезирует серотонин, который иначе называется гормоном радости. Цинк помогает снять нервное напряжение, которое зачастую мешает нормальной интимной жизни.
  • Любая икра. Помимо цинка, она содержит большое количество протеина, отвечающего за рост и питание клеток. Протеин не только повышает женское либидо, но и улучшает качество полового акта.
  • Сельдерей. Способен не только усиливать сексуальное желание, также он способствует выработке собственных феромонов. За счет них женщина становится наиболее привлекательной для противоположного пола.
  • Грибы. Считаются одним из самых эффективных продуктов, способных повысить женское либидо. Они содержат большое количество белка и цинка, которые совместно в несколько раз повышают сексуальную энергию.
  • Спаржа. Способствует продуцированию организмом гистамина, ответственного за силу сексуального желания. Кроме этого, она содержит витамин Е, который считается элементом красоты и молодости.
  • Авокадо. За счет высокого содержания калия способен быстро решить проблему.

Кроме этого, к продуктам, повышающим либидо у женщин, относятся следующие:

  • Чернослив, курага.
  • Курица.
  • Яйца.
  • Шоколад.
  • Морковь.
  • Бобовые.
  • Орехи.
  • Тыквенные семечки.
  • Говядина.

Придерживаться сбалансированного рациона рекомендуется даже при отсутствии проблем в сексуальной жизни. Это поможет надолго сохранить половое влечение и сексуальность.

Физические упражнения

Физические упражнения помогают повысить и постоянно поддерживать либидо

Регулярное занятие физическими нагрузками помогает женщинам не только повысить либидо, но и поддерживать его на хорошем уровне постоянно. Любая физическая активность оказывает положительное воздействие на весь организм. Упражнения помогают ускорить процессы кровообращения, вследствие чего кровь приливает к половым органам.

Во время занятий гимнастикой происходит выработка серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Также нормализуется уровень и других гормонов. Организм становится более выносливым, его защитные силы значительно увеличиваются.

Если занятия спортом противопоказаны по состоянию здоровья, то необходимо уделить достаточное время пешим прогулкам на свежем воздухе. Йога практически не имеет противопоказаний, поэтому рекомендуется многим женщинам для повышения либидо и укрепления организма.

В качестве физических занятий рекомендуется выполнять комплекс упражнений на все группы мышц. Заниматься рекомендуется 2-3 раза в неделю, уделяя физической активности 1-1,5 часа. Их можно заменить утренней зарядкой, которую необходимо выполнять ежедневно в течение 20-30 минут.

Кроме общефизических нагрузок, женщинам рекомендуется обратить внимание на упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы влагалища, что способствует улучшению ощущений во время полового акта.

Физические нагрузки являются отличным способом не только увеличить либидо, но и оздоровить организм, а также усовершенствовать свое тело.

Полноценный отдых

Нарушение режима сна и отдыха – распространенная причина, по которой снижается половое влечение у женщин. Постоянное переутомление и стресс негативно сказываются на всем организме, а не только на мочеполовой системе. Особенно часто с этим сталкиваются женщины в период после рождения ребенка, когда их организм находится в истощенном состоянии, и он не в силах выдерживать такие нагрузки.

Регулярный отдых – залог крепкого здоровья и хорошей интимной жизни. Женщине необходим полноценный сон, без этого увеличение либидо невозможно.

Также случается, что женщина не может полноценно отдохнуть по причине регулярных стрессов. У нее начинается бессонница, она чувствует себя слабой и истощенной. В этом случае бесполезно повышать либидо медикаментозно, в первую очередь необходимо добиться полноценного отдыха. Рекомендуется пропить сбалансированный витаминный комплекс, это поможет восстановить функционирование нервной системы, а также повысить силу и энергию организма.

В качестве отдыха женщинам рекомендуется регулярно проводить время на свежем воздухе, заботиться о полноценном сне, а также избегать стрессовых ситуаций.

Народные средства

Народные средства помогают наладить сексуальную жизнь и влечение

Задумываясь над вопросом, как поднять женское либидо, многие люди вспоминают о народной медицине. Народные способы широко используются не только для лечения различных заболеваний, но и для нормализации сексуальной жизни. Женщинам рекомендуются следующие рецепты:

  • Настойка из коры осины. Потребуется 200 грамм сухой коры (в измельченном виде), 500 мл водки. Оба компонента тщательно перемешать между собой, затем поставить в темное место на неделю. Принимать необходимо дважды в сутки по 15 капель. Стоит учитывать, что рецепты на основе водки имеют противопоказания. Например, они запрещены беременным и кормящим женщинам.
  • Родиола розовая. Это средство продается практически в любой аптеке. Употребляется за 20-30 минут до полового акта в количестве двух столовых ложек. Так как в настойке содержится спирт, она также имеет ряд противопоказаний.
  • Настой зверобоя. Потребуются: 2 столовые ложки зверобоя в измельченном виде, 250 мл кипятка. Компоненты перемешать между собой, затем процедить. Настаивать в течение часа. Отвар принимают ежедневно 3 раза по 50 мл.

Поднять женское либидо в домашних условиях зачастую помогают народные средства. Но стоит учитывать, что при серьезной проблеме эти рецепты имеют низкую эффективность. В этом случае необходима медикаментозная терапия.

Препараты

Увеличить женское либидо можно медикаментозными препаратами. Они способствуют улучшению гормонального фона, оздоровлению и омоложению организма, повышают силу и энергию, а также половое влечение.

Такие препараты могут выпускаться в форме таблеток, капель, порошков и даже жвачек. Многие производители обещают, что сексуальное желание появится в течение 15-25 минут после приема препарата. Также существует женская Виагра, которая начинает свое действие спустя 40 минут после приема.

Перед началом приема необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией препарата, а также проконсультироваться с врачом. Бесконтрольный прием медикаментов для повышения сексуального желания может крайне негативно сказаться на состоянии организма.

Половое влечение у женщины может быть снижено по причине гормонального дисбаланса. Необходимо сдать кровь на проверку гормонального статуса, после чего специалист подберет нужный препарат. В большинстве случаев это оральные контрацептивы. Они обладают достаточно широким спектром побочных действий, поэтому принимать их без необходимых анализов запрещается.

Что делать, если женщина потеряла интерес к сексу?

Причиной потери сексуального влечения могут быть вредные привычки

Для того чтобы повысить сексуальное желание женщины, в первую очередь необходимо разобраться в причине, почему она потеряла интерес к сексу.

Если снижение либидо длится достаточно долгое время, то без квалифицированной медицинской помощи не обойтись. Отсутствие сексуального желания может быть следствием серьезных физиологических и психологических проблем. Для того чтобы точно выявить причину, необходимо провести диагностическое исследование. Женщине нужно обратиться к терапевту и эндокринологу, которые смогут выявить наличие гормональных проблем. Затем, возможно, потребуется помощь психолога и сексопатолога.

Если причиной отсутствия сексуального желания является неправильный образ жизни, то необходимо отказаться от вредных привычек, уделять время физической активности, придерживаться сбалансированного рациона, а также соблюдать режим сна и отдыха.

Очень важно своевременно обратиться к специалистам, так как в запущенной стадии избавиться от проблемы становится гораздо сложнее.

Отзывы о самых эффективных средствах

Ангелина, 33 года

«Для меня самым эффективным средством стала родиола розовая. Это очень дешевое средство, которое помогает быстро увеличить половое влечение. Пью непосредственно перед половым актом».

 

Анастасия, 34 года

«Повысить либидо мне помогли только гормональные контрацептивы, перед этим долго читала отзывы о них и все же решилась. Эффект заметила только через 2 месяца, зато теперь проблемы в сексуальной жизни полностью отсутствуют».

 

Ольга, 42 года

«Принимала женскую Виагру, не понравилось только то, что эффект ждать приходится не менее 40 минут. Периодически принимаю ее, это помогает в интимной жизни, побочных действий и привыкания для себя не заметила».

 

Виктория, 46 лет

«Люблю народную медицину, поэтому лечилась настойкой зверобоя. Эффект заметен, конечно же, не сразу, примерно через месяц. В целом организм становится более крепким и энергичным, поэтому остаются силы и на сексуальную жизнь, после этой настойки появилось желание».

 

Препараты средства и таблетки для повышения либидо у женщин

Препараты для повышения либидо у женщин помогают восстанавливать уровень сексуального влечения у тех представительниц прекрасного пола, которые испытывают проблемы в интимной сфере. Особенности полового влечения у женщин характеризуются сексуальным возбуждением или страстью, которая ощущается во время интимного контакта. Влечение у женщин можно сравнить с потенцией у противоположного пола, эти два понятия являются аналогичными. И для повышения женского либидо также понадобится курс приема определенных лекарственных препаратов, которые помогают увеличить половое влечение у представительниц прекрасной половины населения, наладить женские половые функции и гормональный фон.

Почему возникает проблема

Согласно показателям статистических данных, каждая третья женщина в мире испытывает определенные трудности в сексуальном плане. Важно не игнорировать проблему, а своевременно начинать предпринимать соответствующие шаги по восстановлению половой функции. Причины такого состояния могут быть разнообразными, их разделяют на физиологические и психологические. Для каждой женщины характерны индивидуальные факторы – сила сексуального возбуждения, порог восприимчивости, уровень полового влечения.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Традиционно уровень возбуждения и желания обусловлены концентрацией определенных гормональных веществ в женском организме. Также существуют вспомогательные средства, которые стимулируют возбуждение. К ним относят предварительные ласки, приятные слова, которые звучат из мужских уст, романтическая обстановка, эмоциональная привязанность.

У женщины может отсутствовать половое влечение, возбуждение. Также у нее могут возникать трудности с достижением оргазма. Такие проблемы могут быть спровоцированы различными физиологическими либо психологическими факторами, к которым относят:

  1. Физическую или эмоциональную усталость, стрессовые ситуации, перепады настроения или депрессивное состояние.
  2. Воспалительные процессы в органах репродуктивной системы различного генезиса.
  3. Инфекционные процессы в органах малого таза.
  4. Наличие аутоиммунных заболеваний в организме, а также сахарного диабета, патологий в сердечном аппарате, ишемии, хронических патологий в органах верхней или нижней дыхательной системы.
  5. Дисфункции в гормональной системе, в частности, резкое снижение уровня тестостерона, либо внезапное повышение гормона пролактина.
  6. Прохождение курса терапии с помощью некоторых лекарственных средств, в частности, гормональных препаратов.
  7. Применение оральных контрацептивов.
  8. Период менопаузы, во время которого происходит значительное уменьшение продуцирования эстрогена.
  9. Негативное отношение полового партнера, оскорбления или издевки, насмешки (например, касаемо внешности или веса).
  10. Сбои в психоэмоциональной среде, спровоцированные определенными факторами или ситуациями (например, пережитое ранее сексуальное насилие).

Перечисленные выше факторы зачастую отрицательно сказываются на жизни женщин, в результате чего не только снижается уровень либидо, но и возникает аноргазмия. Вследствие чего в отношениях с партнером происходят конфликты, ссоры и разногласия.

Также возникает страх повторения неудачного опыта. Помощниками в данной ситуации становятся препараты, повышающие либидо. Но здесь важно помнить, что при наличии подобных проблем лучше обратиться к доктору. Это важно, поскольку причиной могут стать заболевания мочеполовой системы, воспалительные или инфекционные процессы, которые для начала нужно устранить и только после этого приступать к лечению аноргазмии или фригидности.

Также перед тем, как принимать лекарственное средство, которое усиливает сексуальные функции, важно быть настроенным психологически, отстраниться от переживаний и депрессивных мыслей. Увеличение либидо у женщин может происходить с помощью аптечных препаратов, бадов. Также многие пытаются справиться с проблемой народными средствами. Какие препараты повышают возбуждение, следует разобраться подробнее.

Применение препарата Addyi

Это лекарственное средство помогает повысить женское либидо у тех пациенток, которые еще не достигли климактерического периода. Отмечается низкая активность препарата, поэтому требуется прохождение длительного курса терапии. Однако, благодаря накопительному эффекту продукта, его действие сохраняется на протяжении полугода после окончания курса лечения. Также активные компоненты в его составе оказывают мягкое действие на организм, поэтому препарат нередко назначается врачами для того, чтобы усилить сексуальное влечение.

Средство может иметь побочные явления, к которым относят: резкое понижение кровяного давления, потери сознания, повышенную физическую усталость. Не рекомендуется на время приема лекарства употреблять этанолосодержащие напитки, поскольку в сочетании с алкоголем усиливаются побочные явления от приема препарата. Общая длительность терапевтического воздействия в среднем составляет месяц. Это средство по своему действию является антидепрессантом, он влияет на работу головного мозга, поднимает концентрацию гормона дофамина (гормона радости).

Применение препарата Силденафил

Повышение либидо может происходить с помощью препарата Силденафил. Активным компонентом лекарства является силденафил. Аналогами данного средства являются Ловегра, Воменра, Фемалегра, Ледигра. Таблетки Силденафил – это эффективное средство, которое помогает поднять либидо, восстановить утраченные сексуальные функции. Препарат можно приобрести свободно, без рецепта в аптечных сетях.

Препарат Силденафил способствует восстановлению организма при тяжелых сексуальных расстройствах. Также лекарство является незаменимым для тех представительниц прекрасного пола, которые принимают оральные противозачаточные таблетки, поскольку они отрицательно сказываются на женском половом влечении, на возбуждении и на способности достичь высшее сексуальное наслаждение. Эффект препарата обусловлен тем, что под влиянием его активных веществ происходит полноценное расширение сосудов и капилляров в органах малого таза, вследствие чего налаживается микроциркуляция кровяной жидкости. В результате женщины становятся более сексуально раскрепощенными, чувствительными и активными.

Действие принятой таблетки начинается примерно через один час после приема лекарственного средства. Продлевается эффект около шести часов. Спустя 4 часа уровень активных веществ в кровяной жидкости начинает снижаться, примерно вдвое. После приема одной таблетки в сутки отмечается такой эффект:

  1. Повышается количество продуцируемого влагалищного секрета.
  2. Происходит усиление полового влечения и возбуждения.
  3. Происходит плавное набухание половых губ, клитора, усиливается кровообращение, происходит резкий приток кровяной жидкости к половым органам.
  4. Оргазмы увеличиваются в несколько раз, а ощущения во время интимной близости обостряются.

Но, помимо пользы препарата для организма, могут происходить и побочные явления, к которым относят: мигрени или периодическая головная боль, отечность слизистой оболочки носоглотки. Рекомендуется начинать прием лекарства постепенно, с маленьких доз, плавно увеличивая дозу.

Применение препарата Тадалафил

В основу средства входит активное вещество тадалафил. Еще этот компонент входит в состав препарата Сиалис и его аналогов. Поэтому эффект от приема данных препаратов является аналогичным. Первоначально данное средство было создано для лечения мужчин от нарушений эректильной функции.

Для женщин выпущен Женский Сиалис, который предназначен для того, чтобы вернуть утраченные сексуальные функции. Все дозировки и длительность терапевтического курса в каждом конкретном случае назначается доктором, после предварительного осмотра и обследования.

Применение препарата Лаверон

Формой выпуска биологически активной добавки являются таблетки. Благодаря им, можно достичь наиболее высокого сексуального возбуждения, получить более яркие ощущения, поскольку обостряется чувствительность. Действие активных компонентов направлено на функции нервной и эндокринной системы, которые участвуют в формировании женского либидо. Действие таблетки после приема начинается спустя 60 минут, продолжительность эффекта составляет около 8 часов.

Биологически активное вещество является полностью безопасным для организма, это обусловлено наличием в составе только натуральных ингредиентов, отсутствует влияние на органы репродуктивной системы, улучшается микроциркуляция кровяной жидкости в органах малого таза.

Использование средства Провестра

Это также биологически активная добавка, в ее составе содержатся только натуральные компоненты, которые увеличивают ощущения, помогают продуцированию вагинальной смазки. Это лечебное вещество не имеет противопоказаний и побочных явлений.

Препарат Серебряная лиса

Это средство отличается быстрым действием, активным повышением женского полового влечения. Эффект от его приема отмечается уже спустя пять минут. Длительность действия составляет сутки. Поскольку в его составе содержатся только натуральные вещества, побочные явления и противопоказания отсутствуют.

После приема препарата происходит активная стимуляция яичников, в итоге происходит продуцирование большого количество женского полового гормона – эстрогена. Данный гормон предназначен для борьбы с фригидностью. Перед началом интимной близости необходимо за пять минут выпить порошок. Его нельзя употреблять в сочетании с этанолосодержащими напитками.

Важно помнить, что препараты, повышающие женское либидо, должны приниматься только после предварительной консультации квалифицированного специалиста, который подскажет как повысить либидо у женщин.

Витаминные вещества для повышения либидо

Помимо применения лекарственных препаратов, существуют витамины для повышения либидо у женщин. При правильном подходе к рациону питания можно получить хороший и быстрый эффект. Включив в рацион определенные продукты, можно быстро и без вреда для здоровья увеличить уровень полового влечения. К таким продуктам относят:

  • бананы;
  • устрицы;
  • авокадо;
  • черный шоколад;
  • корень имбиря;
  • миндаль;
  • сельдерей;
  • чеснок;
  • спаржа;
  • инжир;
  • клубника;
  • петрушка
  • цитрусовые.

Эти продукты отлично дополняют лечение фригидности у женщин, это простые лечебные способы повышения полового влечения и усиления ощущений во время половой близости.

Использование нетрадиционных средств

В дополнение к лекарственной терапии, могут использоваться народные средства для повышения либидо у женщин. Какие из них самые эффективные:

  • настойка из радиолы розовой – помогает продуцированию эстрогена, стимулирует сексуальное влечение, повышает чувствительность;
  • продукты пчеловодства;
  • фитотерапия с применением розмарина, можжевельника, лаврового листа, петрушки, якорцов стелющихся;
  • корица является мощным афродизиаком;
  • льняная мука;
  • тыквенные семечки;
  • настойка из коры осины
  • корень женьшеня.

Рекомендуется перед тем, как применять нетрадиционные средства для лечения фригидности, предварительно проконсультироваться со специалистом, поскольку в каждом конкретном случае могут иметься противопоказания. Это позволит предотвратить развитие негативных последствий и осложнений для женского организма, для органов репродуктивной системы.

Как повысить либидо

В общественном сознании здоровый образ жизни едва ли ассоциируется с сексом. Вероятно потому, что последний входит в знаменитую триаду идеалов богемной тусовки: sex, drugs, rock-n-roll.

Конечно, наркотики ― однозначный минус для организма. Рок-н-ролл вроде бы для здоровья нейтрален (хотя если его танцевать, ничего, кроме пользы, не будет). А вот секс со здоровьем и здоровым образом жизни связан напрямую. По крайней мере ― либидо, т. е. половое влечение. Хотите примеров и конкретики? Извольте.

Вес и половая активность

Давайте начнем с косвенных подтверждений. Здоровое питание и высокая физическая активность позволяют нам сохранить наш вес в пределах нормального индекса массы тела. Вы спросите, какая связь с либидо?

Жировые отложения функционируют как одна большая железа и вырабатывают женские половые гормоны. И для мужчины это совсем плохо ― у него не только может внезапно вырасти грудь и появиться вполне женская попа, но и существенно снизятся половые возможности. Мужских гормонов-то не хватает. В таком случае снижение веса ― чуть ли не единственный способ вернуть утерянную мужскую силу.

К примеру, ученые из Университета Аделаиды в Австралии провели исследование, в котором принял участие 31 мужчина с диабетом второго типа, лишним весом и проблемами эрекции. Добровольцам предложили рацион с пониженной на 600 ккал энергетической ценностью ― с уменьшенным содержанием жира, углеводов и увеличенным количеством белка. Ну и физической активностью. Умеренной.

После завершения эксперимента выяснилось, что даже скромная потеря веса всего на 5 % позволила участникам кардинально решить проблемы сексуального характера. А теперь представьте себе то же самое, но без диабета...

Вообще, давно доказано, что физическая активность увеличивает выработку тестостерона ― мужского полового гормона, который благотворно влияет на половое влечение как у мужчин, так и у женщин.

Секс и физнагрузки


Впрочем, и сама по себе физическая активность помогает повысить либидо, в том числе и для женщин. Так, ученые из Университета Техаса выяснили, что женщины, страдающие от потери либидо из-за антидепрессантов, могут восстановить его всего тремя 30-минутными тренировками в день, особенно перед половым контактом. Только не спрашивайте меня о дизайне эксперимента. Уверен, ученым понравилось.

В этом, кстати, нет ничего удивительного: ведь во многом либидо зависит от правильной работы головного мозга. Еще одна группа американских ученых, уже из Нью-Йоркского Университета, показала, что физическая активность улучшает работу мозга. Правда, в этом эксперименте участвовали мышки. И бегали они не по беговой дорожке, как девушки из Техаса, а в колесе, но суть дела от этого не меняется.

Кстати, уже известно, какие именно виды активности лучше всего влияют на либидо. Если учесть, что некоторое влияние на половое влечение оказывает кровообращение в органах малого таза, то лучше всего подойдут скалолазание, конный спорт и езда на велосипеде.

Не стоит забывать, что и здоровье душевное очень сильно влияет на либидо. Взаимосвязь стрессов и снижения полового влечения доказывалась в исследованиях столько раз, что стала чем-то самим собой разумеющимся. Здесь тоже, помимо психолога и задушевных разговоров с друзьями, может помочь регулярная физическая активность: упражнения снижают уровень кортизола, «гормона стресса», и увеличивают выработку эндорфинов в головном мозге.

Либидо и правильное питание


Здоровое питание тоже очень важно для либидо. Существуют продукты, которые считаются максимально полезными для сохранения и умножения влечения. Например, журнал Health в числе шести продуктов для либидо называет клубнику (особенно с темным шоколадом), авокадо, арахис (он важен в первую очередь для мужчин за счет цинка, улучшающего спермогенез), батат, кунжут и арбуз. Другая статья в том же Health добавляет в этот список брокколи.

Неудивительно: все эти продукты содержат витамины, микроэлементы и антиоксиданты, которые способствуют не только улучшению либидо, но и повышают репродуктивную функцию. Кстати, специалисты успешно развенчали миф о том, что алкоголь усиливает влечение, а также вынесли за скобки жирную пищу и особенно стейки.

Более того, есть результаты исследования, которые показывают, что в среднем у вегетарианцев либидо выше, чем у «мясоедов». Однако тут нужно помнить, что полностью перейдя на вегетарианство, очень сложно добиться сбалансированного рациона (например, получать нормальное количество витамина B12), а человек, начавший болеть из-за проблем с питанием, уже как-то не думает о сексе. Он вообще плохо думает. Поэтому во всем нужна мера. И еще раз она.

Может быть, что-то еще?

А еще что нужно для здорового либидо? Здоровый сон (в прямом смысле этого слова). Исследователи из Университета штата Мичиган, опросив 171 женщину, достоверно установили очевидный факт, что чем дольше женщина спала накануне, тем больше ей хочется спать с кем-то, а не просто спать. Каждый «лишний» час повышал желание заняться сексом на целых 14 %.

Впрочем, есть и тревожные факты. Опрос 2000 человек в Великобритании показал, что высшее образование позволяет сделать карьеру и достичь хорошего достатка, но… либидо у людей без диплома оказалось выше, чем у людей с дипломом. Слабым утешением для ученых (явно с высшим образованием), проводивших опрос, оказался тот факт, что люди с высшим образованием хотя бы изобретательнее в постели. Ну... как говорится, хоть что-то.

Алексей Паевский

Фото thinkstockphotos.com

7 неожиданных советов для повышения либидо

Верность и преданность одному партнеру – это, разумеется, благородно. Но, как показало исследование ученых из Университета Турку Финляндии, очень бьет по женскому либидо. Оказывается, чем дольше женщина живет со своим мужем, тем меньше ей хочет заниматься с ним сексом.

Специалисты решили поправить ситуацию - составили кодекс из семи правил, которые гарантированно помогают повысить женское либидо.

ЗАМЕНИТЕ ШАМПАНСКОЕ НА КРАСНОЕ ВИНО

Решили устроить романтический ужин? Закажите бокал "Пино нуар" или другого красного вина. Возможно, вино смотится не так эффектно, как бокал золотистого шампанского с веселыми пузырьками, зато на ваше либидо оно подействует самым чудесным образом. Усилит желание и повысит выработку вагинальной смазки.

У любительниц "красненького" либидо гораздо выше, чем у тех, кто употребляет другие напитки время от времени или не пьет совсем. Это показало исследование, опубликованное в журнале Sexual Medicine.

Ученые полагают, что секрет красного вина кроется в содержащихся в нем полифенолах – антиоксидантах, расширяющих кровяносные сосуды и усиливающих приток крови к эрогенным зонам. Только важно ограничиться одним бокалом красного вина, большее количество может вызвать обратный эффект и отбить всякое желание.

ПУСТИТЕ В КРОВЬ АДРЕНАЛИНА

Замените романтическую прогулку по пляжу на что-то более экстремальное. Например, займитесь серфингом. После взрыва адреналина вы посмотрите на свою вторую половинку, облаченную в обтягивающий гидрокостюм, совсем другими глазами. Это подтверждается исследованиями, опубликованными в журнале Archives of Sexual Behavior.

«Когда вы занимаетесь чем-то волнительным, ваше сердцебиение учащается, нервная система активизируется, точь-в-точь как при сексуальном возбуждении», - поясняет доктор Синди Местон, исследователь и соавтор книги «Почему женщины занимаются сексом». Только не растратьте всю вашу энергию на покорение волн.

Как показало исследование, верность очень бьет по женскому либидо.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ

Йога не только дарит вашему телу гибкость, она может повысить и ваше либидо. К таким выводам пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Sex and Marital Therapy. Оказывается, йога позволяет лучше узнать собственное тело, а следовательно, изучить свою сексуальность. Кроме того, занятия йогой обеспечивают приток крови к нужным точкам, что позволяет усилить оргазм.

Исследование было нацелено на женщин, испытывающих проблемы в сексе, но всем остальным его выводы также могут пригодиться.

НЕСТАНДАРТНЫЕ АФРОДИЗИАКИ

Съешьте дюжину устриц, устройте просмотр эротических фильмов, сделайте друг другу массаж – все эти дельные, но все же несколько избитые советы вы, наверняка, слышали миллион раз. А может, не только слышали, но и не раз сами прибегали к ним. «Даже если сейчас они на вас действуют, настанет время, когда все это вам до жути надоест, и захочется попробовать чего-то новенького», - утверждает Ирвин Голдштейн, сексолог из больницы Альварадо в Сан Диего.

К счастью, наука открыла еще несколько приятных трюков, которые гарантированно усилят ваше сексуальное желание. Например, масло пачули, имбирь, гинкго-билоба...

Замените шампанское на красное виноФото: GLOBAL LOOK PRESS

КАСАЙТЕСЬ ДРУГ ДРУГА "НЕ ВОВРЕМЯ"

Доктор Голдштейн утверждает, что даже легкие прикосновения способствуют резкому повышению у вашего партнера уровня окситоцина – гормона, вызывающего возбуждение и желание физической близости.

Но для лучшего эффекта прикосновения должны быть спонтанными. В ответ на неожиданные прикосновения вас накроет волной окситоцина и других нейромедиаторов, связанных с сексуальным возбуждением. Так что выбирайте нужные моменты,чтобы немного пошалить.

ИЩИТЕ МУЖЧИНУ В КРАСНОМ

Оказывается, огненно-красный цвет вызывает страстное желание не только у мужчин, но и у женщин. Возможно, даже в большей степени. В этом уверены ученые из Университета Рочестера.

«Красный цвет – знак статуса и власти», - объясняет профессор Эндрю Эллиот, ведущий исследователь университета. Как бы странно это ни звучало, попросите его надеть красную рубашку на свидание. И вам наверняка захочется ее с него сорвать.

ВДОХНИТЕ ЕГО ЗАПАХ

Запах пота в тренажерном зале не вызовет у вас никаких позитивных эмоций. Но вот запах вашего мужчины после тренировки способен вызвать шквал чувств. Запах его пота повысит у вас уровень гормона стресса – кортизола, а это, как ни странно, может вызвать сильное возбуждение. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Neuroscience.

Сходите в тренажерный зал вместе. Физические упражнения, кстати, тоже заводят партнеров. А после тренировки примите вместе душ.

КСТАТИ

Ученые выяснили, что снижает сексуальное влечение у женщин. Они проверили женскую сексуальную функцию, степень полового возбуждения и способность получить оргазм во время полового акта, а также имеются ли болевые ощущения во время этого. Те дамы, которые состояли в длительных отношениях, получали стабильные ощущения во время секса на протяжении всех семи лет, а участницы эксперимента, которые сменили партнера, показали лучшую способность получения оргазма и чувствительности

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Ну, теперь держитесь мужики: женщины добились "женской виагры"

В четверг 4 июня 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендовало одобрить производство и продажу препарата под названием флибансерин (Flibanserin) - так называемую "женскую виагру". Тем самым женщины, которые требовали от властей подобного решения уже несколько лет, своего добились. И скоро смогут открыто употреблять заветные таблетки, которые отличаются от "мужской" виагры цветом. Они не синие, а розовые (подробнее).

10 продуктов, которые нельзя есть перед свиданием

Про лук и чеснок знают все. Если собираемся целоваться, постараемся обойтись без «душистых». Но сейчас поговорим о тех продуктах, которые могут помешать нам перед ночью любви. Эти 15 продуктов могут снизить либидо и «убить» любовное настроение (дальше).

Как повысить либидо?

Что такое либидо? Почему один человек хочет секса три раза в день, а другой один раз в неделю? Какими бывают причины снижения либидо? Можно ли повысить либидо и как? Предлагаю расставить все точки над i. В этой статье я дам ответы на все вышеперечисленные вопросы.

Либидо- одно из основных понятий психоанализа, разработанных Зигмундом Фрейдом. Оно обозначает сексуальное желание или половой инстинкт. Этот термин необходим для описания разнообразных проявлений сексуальности.

Половое влечение (половой инстинкт, желание)- стремление к половой близости, выраженность и направленность которого определяются генетическим набором хромосом, диэнцефальным отделом мозга, железами внутренней секреции и формированием условнорефлекторных комплексов под влиянием индивидуального опыта.

С терминами разобрались. Обращаю ваше внимание на то, что либидо включает в себя как физиологические, так и психологические процессы. То есть нельзя сказать, что за наше желание отвечает только тело. Это важно понимать, потому что очень часто мне задают вопрос «Секса не хочу, у гинеколога была, со здоровьем все хорошо! Как такое может быть?».  

Если бы только здорового тела было достаточно для желания… И сегодня мы разберемся во всех возможных причинах снижения либидо у мужчин и женщин.

Есть ли какие-то общие критерии и нормы частоты возникновения сексуального желания? Нет! Но есть понятие половой конституции, о которой когда-то я первой заговорила на просторах Instagram. 

Как много писем я получила со словами благодарности за это время! Ведь нам отовсюду твердят про некие нормы количества секса в неделю. Будто, провели исследования и выяснили, что для здоровья всем людям нужно заниматься сексом 3 раза в неделю. А кто не занимается, тот обязательно столкнется с проблемами! 

А еще миф о том, что если у вас секса 3-4 раза в неделю нет, значит мужчина обязательно изменяет. Потому что ну не может «здоровый» мужчина заниматься сексом меньше…

И только после знаний о том, что есть сильная, средняя и слабая половая конституция многие пары «выдохнули» и перестали требовать от себя или партнера того, чего не могут! 

«Ольга, я то думала что у мужа любовница, поэтому он секса не хочет! А оказалась слабая половая конституция! Спасибо Вам большое»… Таких писем у меня тысячи.

Еще минутка терминов. Половая конституция- совокупность биологических свойств (особенностей) организма, сложившихся под влиянием наследственных факторов и условий развития во внутриутробном периоде и раннем детстве, определяющая уровень половой потребности, предел половой активности и сопротивляемость вредным влияниям, воздействующим на половую сферу. Является одним из аспектов общей конституции человека и определяет интенсивность сексуальных проявлений, то есть половой темперамент. Половая конституция, с одной стороны, ограничивает сексуальные возможности человека (при слабой половой конституции сексуальные проявления не выражены, интенсивность половой жизни невысока), с другой стороны, от половой конституции зависит индивидуальная устойчивость к вредно действующим на сексуальную сферу факторам. Сексуальные расстройства при сильной половой конституции могут возникнуть лишь под влиянием мощного повреждающего фактора, длительно воздействующего на разные аспекты полового цикла. При слабой половой конституции даже слабое вредное воздействие может оказаться пагубным. Влиянием половой конституции объясняется отсутствие прямой зависимости между давностью и выраженностью таких заболеваний, как алкоголизм, хронический простатит и др., и наличием или отсутствием сексуальных расстройств. Определение половой конституции необходимо для оценки сексуальных проявлений конкретного человека, разграничения их патологических проявлений и нормы, для разработки гигиенических рекомендаций при выборе режима половой жизни. Для оценки используют шкалу векторного определения половой конституции, разработанную и апробированную для мужчин Г. С. Васильченко и для женщин И. Л. Ботневой.

Соответственно, не важно мужчина вы или женщина, от природы вам дан свой потенциал и изначальный уровень либидо. Поговорим немного грубо о цифрах для общего понимания ситуации. Если половая конституция сильная, то в возрасте до 32 лет человек может хотеть секса 1-4 раза в день. В возрасте 32-45 лет уже 1-2 раза в день и далее желание снижается. Если половая конституция средняя, то в возрасте до 32 лет человек может хотеть секса 3-4 раза в неделю, а в возрасте 32-45 лет уже 2-3 раза в неделю. Далее цифры стабильно идут на уменьшение. Со слабой половой конституцией сложнее. Такой человек может хотеть секса от 1 раза в неделю до 1 раза в год. Да, с возрастом желание тоже снижается… 

Есть еще «смешанные» формы половой конституции, поэтому я рекомендую вам воспользоваться шкалой векторного определения половой конституции мужчин и женщин.

Разобрались. У каждого из нас своя половая конституция и своя норма. Кто-то хочет секса 4 раза в день, а кто-то один раз в год и в обоих случаях это может быть нормально!

Что может сбить человека с толку в оценке уровня либидо? Период сексуальных эксцессов и непонимание, как пользоваться знаниями о своей половой конституции.

Сексуальный эксцесс- это повторные половые акты в течение суток при условии, что каждый из них является завершенным, т. е. заканчивается оргазмом или эякуляцией.

В период полового созревания у юношей сексуальное желание в 8 раз выше, чем у зрелых мужчин. Кто из вас помнит ситуации, когда секса в молодости было очень много? А ситуации, когда вы только-только начали интимную жизнь с новым партнером и желание через край? Все это- период эксцессов и правильно будет не полагаться на него и не делать выводы о своей половой конституции по этому времени. Запомните- ваше желание в начале интимной жизни не показательно. Ваше желание в новых отношениях первый год не показательно. Вы можете возразить и сказать «по таблице у меня средняя половая конституция, но со своим новым парнем я хочу секса каждый день. Значит, у меня сильная половая конституция?». Нет, значит нужно подождать…

Кстати, вы уже сделали вывод о том, что снижение количества секса с возрастом и с ходом отношений, нормально? Сделайте, это и правда так.

Вторая ошибка, которая не дает нам пользоваться знаниями о половой конституции- непонимание, что мы можем сами ее подавить. У человека может быть сильная половая конституция, но секса он хотеть не будет, потому что собрал целый «букет» из причин, которые снижают либидо. А значит, и своим потенциалом от природы такой человек не пользуется!

И вот мы подошли к обсуждению причин снижения либидо.

№1: воспитание

Если ребенок воспитывается в семье, где «секса нет», его наказывают за мастурбацию и изучения себя, запрещают общаться с противоположным полом и угрожают ЗППП и смертью, то это может здорово отразиться на будущей интимной жизни уже взрослого человека! 

№2: проблемы в интимной жизни, которые невозможно решить

Это может быть отсутствие смазки или оргазма, боль во время секса или убеждение, что член слишком мал. Дисгармония в паре и невозможность обсудить и решить возникшую проблему в спальне тоже сюда. Этот пункт включает в себя множество ситуаций, когда проблема очевидна, а ее решение- нет. 

№3: отсутствие удовольствия от секса

Делаем ли мы что-то без мотивации и цели? Нет. И когда во время секса человек не получает удовольствия, а ублажать только желания партнера со временем надоедает, появляются отговорки. То голова болит, то живот, то устал на работе. Масса причин, лишь бы только этого не делать. При этом, мастурбация может сохраняться.

№4: позиция «это мой долг!»

Чаще она наблюдается у женщин, которые кладут себя на алтарь «мужского» секса. Все для мужчины, его удовольствия, оргазма и эякуляции. Центр внимания ОН, а я потерплю… В итоге это приводит к причине №2 и №3. Женщинам с юности вбивают в голову, что нужно удовлетворить «мужика», чтобы он не сбежал к другой. И в этой тревоге женщина просто не понимает, что для мужчины удовольствие- это и ее удовольствие тоже! Не для всех, конечно, но для многих. И нет смысла отдавать себя без остатка, потому что через год, два или пять эта самоотдача выйдет боком. Женщина просто не сможет заниматься сексом через силу, это и приведет к проблеме в виде отсутствия секса.

Бывает ли такое у мужчин? Да, но реже. Чаще мы говорим о ситуации, когда мужчина не получает желаемого подтверждения своих навыков в постели. Такие мужчины стараются довести женщину до оргазма, задают вопросы том, как ей нравится, изучают информацию о теле женщин и их сексуальности. И если они не видят изменений и не получают должного подтверждения своего любовного мастерства, то у них опускаются руки. Подумайте, возможно это ваш случай.

№5: дезадаптивная мастурбация

Понятие дезадаптивной мастурбации существует только в России и СНГ и я рада, что мы можем пользоваться этой ценнейшей информацией! Итак, проанализируем, как связана дезадаптивная мастурбация и либидо. Представьте, мужчина или женщина привыкли достигать оргазма дезадаптивно. То есть таким способом, который невозможно использовать во время секса с партнером. Например, женщина сжимает ноги и испытывает оргазм. Да, у нее есть шанс изловчиться и найти такую позу, в которой она сможет сжать ноги. Но получается это у меньшинства таких женщин.

Или мужчина привык слишком быстро стимулировать головку члена, а во время секса он не может осуществить такие быстрые фрикции. Чувствительность во время полового акта снижается, эрекция тоже.

И тут мы возвращаемся к пункту №3- если человек посчитает, что удовольствие от секса недостаточно, то либо будет дальше мастурбировать, либо направит энергию в другое русло. А значит, его либидо снизится.

Тут важно поговорить о понятии «сублимация», которое ввел Фрейд. Простыми словами, это состояние, когда человек перенаправляет силу сексуального влечения в другое русло- в спорт, в работу, в детей и т.д. То есть появилось желание и вместо того, чтобы его реализовать, человек идет и занимается другими делами. Со временем это становится привычкой и могут возникать сложности в оценке истинных желаний. 

№6: порнозависимость

Чаще всего порнозависимость идет бок о бок с мастурбацией. В какой-то степени эти два пункта можно объединить, потому что мастурбация под порно тоже дезадаптивна. Чрезмерное увлечение порно не то чтобы снижает либидо, оно создает ошибочное убеждение в том, что либидо снизилось, потому что секса не хочется, хочется смотреть порно и мастурбировать.

№7: сначала учеба, работа, дети, потом секс

Не удивительно, что многие женщины отмечают, как растет их либидо к 30 годам. Одна из причин этого- социальное давление, которое не позволяет наслаждаться сильным сексуальным влечением в юные годы. Женщине твердят "Не принеси в подоле!", "Береги себя, иначе никому не будешь нужна!", "Залетишь и все пропало!". Как при таком давлении хотеть секса?

№8: страх беременности

Да, есть женщины, которые так сильно боятся беременности, что просто избегают секса. А их либидо на этом фоне подавляется и снижается.

№9: боль во время секса

Если человек знает, что ему будет больно от определенных действий, станет ли он повторять их? Скорее нет. Тогда почему женщина, которая испытывает боль во время секса, должна его хотеть? Такая женщина может ощущать спад либидо, потому что сексуальное желание ассоциируется с болью, а боли совсем не хочется.

№10: недосып, усталость, нездоровый образ жизни, плохое питание, лишний вес, отсутствие спорта (или чрезмерный спорт), стресс, болезни, алкоголизм, прием отдельных препаратов и т.д.

Этот перечень может быть бесконечным. Если у вас есть проблемы со здоровьем, если вы чувствуете упадок сил и ничего не хотите, если в вас нет энергии и вы находитесь в постоянном стрессе, о ком сексе может идти речь? Сперва задачи первостепенные- это здоровье и выживание. И только после задачи второстепенные- продолжение рода и удовольствие.

Я привожу такое сравнение. Представьте два котла с энергией. Один котел на обеспечение жизнедеятельности, а второй на все вторичное и приятное. И между этими котлами есть труба. Когда в первом, самом главном котле ресурс заканчивается, происходит перемещение ресурса из второго котла в первый. Таким образом первый котел функционирует за счет второго, а второй остается пустым. Вот также с сексом и вашим здоровьем.

Ваши болезни, будь то болезни легких, почек или ЖКТ могут сказываться на либидо. Ваш образ жизни, в котором не остается сил на секс, будет влиять на желание. Задумайтесь глобально о своем здоровье! Ведь первая рекомендация любого сексолога при обращении к нему с проблемой сексуального влечения- приведите здоровье в порядок, съездите в отпуск и хорошенько выспитесь. Если либидо вернется, у вас нет других проблем.

№11: психические расстройства, антидепрессанты

Да, отдельные психические расстройства и отдельные антидепрессанты и другие препараты могут снижать либидо. Но важно учесть то, что ваше психическое здоровье первостепенно! Нельзя самостоятельно отменять препараты или махнуть рукой на расстройство только потому, что из-за этого снижается либидо. Как раз терапия и может помочь выйти из этого порочного круга, даже если антидепрессанты назначены пожизненно. Адаптацию и помощь врача- сексолога никто не отменял!

№12: эндокринное здоровье, половые гормоны, прием КОК

Половые гормоны, гормоны щитовидной железы, уровень инсулина и многое другое влияют на уровень либидо человека. Следите за эндокринным здоровьем! И да, использование гормональной контрацепции тоже может снижать либидо.

№13: послеродовой период и беременность

Во время беременности гормональный фон женщины все время изменяется, а это приводит к «качелям». Желание то очень сильное, то его совсем нет.

Уже после рождения ребенка одни женщины отмечают спад либидо, а другие его подъем. Это тема отдельной статьи, но уже сейчас важно учитывать информацию о всех изменениях, которые происходят с женщиной. Во-первых, повышается уровень гормона пролактина, а он, в свою очередь, снижает либидо и это задумано природой не просто так! В такой важный период жизни женщины все ее силы должны быть направлены на выживание только что родившегося ребенка, а секс и повторное зачатие отнимут у нее необходимые силы и здоровье. Во-вторых женщина сильно устает и не высыпается.

№14: проблемы в отношениях

Ссоры, разногласия, обиды в паре- все это может приводить к снижению либидо. Для кого-то существует примирительный секс и желание после конфликта только растет, а для кого-то секс становится невозможным из-за всего перечисленного и либидо снижается!

№15: последствия сексуальных домогательств и насилия

После такого человек может ощутить полное отвращение к сексу, а его либидо снизится до минимума. Тема секса в таком случае становится закрытой. 

В каждый из этих пунктов можно углубиться еще больше, но лучше сделать это вместе со специалистом. Я помогаю в этом женщинам в онлайн-школе оргазма, также в зависимости от причины, будет необходима помощь и других специалистов.

Самое главное- понять, что тот природный запас, который у вас есть, невозможно повысить без использования серьёзных медикаментов. Информация про феромоны, афродизиаки до сих пор не доказана. Да, есть ряд препаратов для мужчин и женщин, которые повышают либидо. Их может назначить только врач-сексолог и только на время (!!!) в ходе терапии. 

Правильным решением будет принять свой темперамент и устранить те причины, которые его снижают. Поверьте, если вы устраните все те причины, которые я описала выше, вам не придется разыскивать информацию о том, как повысить либидо. И если вам нужна моя помощь, я готова помочь в онлайн-школе оргазма.


Смотрите также

Серозометра: Лечение Народными Средствами

Серозометра: причины возникновения, симптомы и лечение Патологическое скопление в полости матки жидкости — серозометра, довольно серьезный симптом. Промедление… Подробнее...
Палец

Щелкающий Палец: Лечение Народными Средствами

Какие существуют способы избавления от щелкающих суставов Когда палец (или даже несколько) заклинивает во время сгибания или раздается непривычное щелканье, то… Подробнее...
Простатит

Затрудненное Мочеиспускание У Мужчин: Лечение Народными Средствами

Из-за чего возникает затрудненное мочеиспускание у мужчин Проблемы с мочеиспусканием у мужчин встречаются достаточно часто, причем даже в молодом возрасте, но… Подробнее...